수면 무호흡증 진단을 받았나요? 건강을 위한 이 조언들을 확인하세요! – 온라인카지노 벳무브

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세계 인구의 상당한 비율이 수면 무호흡증을 가지고 있다.

불행하게도, 많은 사람들은 그들이 겪고 있는 것을 다른 것으로 착각하기 때문에 그들이 그것으로 인해 고통 받고 있다는 것을 깨닫지도 못한다. 여러분이 수면 무호흡증에 대해 필요한 것을 1마일 떨어진 곳에서 발견할 수 있도록 스스로를 교육하세요.

관악기를 연주하는 법을 배우세요. 연구들은 플루트나 디저리두와 같은 관악기를 연주하는 것이 수면 무호흡증에 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 관악기는 여러분의 호흡을 운동시키고 여러분의 몸이 충분한 양의 공기를 마시는 것에 익숙해지도록 도와줍니다. 당신의 목은 기도 온라인카지노 벳무브 확장을 더 잘 조절할 수 있을 온라인카지노 벳무브 것이다.

수면 무호흡증을 개선하는 한 가지 방법은 당신이 가지고 있는 과도한 체중을 줄이는 것이다. 과체중이나 비만은 여러분의 목에 압력을 가하는데, 이것은 여러분이 자는 동안 여러분의 기관을 압박할 수 있습니다. 단지 25파운드를 감량하는 것은 여러분의 증상에 변화를 줄 수 있고, 충분한 체중을 감량하는 것은 그 장애를 완전히 없앨 수 있습니다.

만약 여러분이 매일 피곤함을 느낀다면, 여러분은 수면 무호흡증을 앓을지도 모릅니다. 수면 무호흡증의 일반적인 징후로는 만성 코골이, 호흡 정지, 낮의 졸음, 그리고 잠자는 동안 숨이 막히거나 헐떡이는 것이 있다. 만약 여러분의 파트너가 여러분이 자는 동안 이러한 증상이 있다는 것을 알아차린다면, 여러분은 여러분의 상태를 평가하기 위해 의사에게 가야 합니다.

수면 장애가 있는 것으로 의심되지만 온라인카지노 벳무브 확실하지 않은 경우 수면 스터디를 입력합니다. 온라인카지노 벳무브 그들은 당신의 장애를 수면 무호흡증으로 진단하고 치료에 온라인카지노 벳무브 대한 제안을 할 수 있을 것이다. 치료에는 구강 보호구, CPAP, 식습관 온라인카지노 벳무브 변화, 수면 습관 수정 등이 포함된다. 그것에 대해 온라인카지노 벳무브 누군가와 이야기하기 전까지는 선택지를 알 수 없을 것이다.

만약 여러분의 코골이가 수면 무호흡증 때문인지 아니면 단순한 코골이 때문인지 모른다면, 수면 http://fingue.com/5376/ 일기를 사용해 보세요. 이 일기에는 당신이 침대에서 얼마나 많은 시간을 보내고, 매일 밤 당신이 깨어나는 횟수와 아침에 일어날 때 얼마나 피곤함을 느끼는지를 기록할 필요가 있을 것이다.

만약 여러분이 모든 것을 시도했지만 소용이 없다면, 전문적인 치료에 대해 반드시 의사에게 진찰을 받으십시오. 덜 침습적인 치료가 효과가 없는 경우 아데노이드 및 편도선 제거 및/또는 기도 확장과 같은 수술 절차를 수행해야 하는 경우가 있습니다.

수면무호흡증



진단을 받았다면 술을 마시지 않는 것이 중요하다. 알코올 음료는 목구멍의 근육을 이완시켜 잠자는 동안 기도를 차단할 가능성을 높여줍니다. 적어도 잠자리에 들기 전 저녁에는 알코올 온라인카지노 벳무브 음료를 http://fingue.com/6700/ 온라인카지노 벳무브 피하세요.

살을 빼는 https://www.startribune.com/search/?contentType=Article&q=온라인카지노 벳무브 것은 종종 수면 무호흡증을 앓고 있는 온라인카지노 벳무브 환자들에게 큰 차이를 만들 것이다. 과체중이거나 정상적인 목둘레보다 큰 사람들은 수면무호흡증에 걸리기 쉽다. 체중 감소는 기도에 가해지는 https://citywireselector.com/search?q=온라인카지노 벳무브 압력의 양에 큰 차이를 만들고 호흡을 향상시킬 수 있다.

대안적인 수면 무호흡 꽃 치료법(에센스 요법이라고도 http://fingue.com/4766/ https://www.yna.co.kr/search/index?query=온라인카지노 벳무브 함)을 고려해 보십시오. 베르뱅은 진정되고 편안한 효과를 위해 이 치료에 사용된다. 이것은 당신의 무호흡증과 관련된 불면증 문제를 포함한 당신의 증상을 치료하는데 도움을 줄 수 있다. 추가적인 보너스로, 온라인카지노 벳무브 그것은 또한 전반적인 스트레스를 줄이고 고혈압을 낮추는데 도움을 준다.

목 근육을 운동하는 데 시간을 보내는 것은 수면 무호흡증의 합병증을 상당히 증가시킬 수 있다. 수면 무호흡증은 목구멍의 조직에 의해 종종 발생하는데, 이것은 잠을 자는 동안 긴장을 온라인카지노 벳무브 풀고 쓰러질 수 있다. 강한 근육은 기도를 온라인카지노 벳무브 수축시킬 가능성이 적다.

여러분이 비만이 아니거나 심지어 매우 과체중이 아닐 수도 있지만, 몇 파운드가 더 나가도 수면 무호흡증을 일으킬 수 있습니다. 그것은 여러분이 배가 조금만 있어도, 그것을 제거하고 수면 http://fingue.com/3584/ 문제를 없애는지 보기 온라인카지노 벳무브 http://fingue.com/4353/ 위해 노력해야 한다는 것을 의미합니다. 당신은 나중에 그것에 대해 스스로에게 감사할 것이다.

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다른 수면제들은 여러분이 잠드는 것을 도울 수 온라인카지노 벳무브 있지만, 그것들은 무호흡증을 앓고 있을 때 그다지 좋지 않다. 가능하다면, 이것이 여러분의 무호흡증 문제를 개선하는지 보기 위해 수면 보조제를 복용하는 것을 피하세요. 여러분은 잠을 자는데 도움이 된다고 생각했던 무언가가 실제로 http://fingue.com/5802/ 여러분의 수면의 질을 떨어뜨리고 있다는 https://browse.gmarket.co.kr/search?keyword=온라인카지노 벳무브 것을 발견할지도 모릅니다.

만약 온라인카지노 벳무브 여러분이 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람이라고 믿는다면, 그것에 대해 무언가를 해야 할 때입니다. 여기에 있는 정보는 여러분이 절실히 필요로 한다는 것을 깨닫지 못했을지도 모르는 해결책을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 곧 해결책을 찾기 위한 긍정적인 발걸음을 온라인카지노 벳무브 내딛으세요!

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