기억력 향상을 위한 멋진 조언 – 효성cms

기억은 모든 면에서 우리의 일상 생활에서 효성cms 매우 중요한 http://krmangalam.com/?s=효성cms 부분이기 때문에 기억의 손상을 입는 것은 재앙이 될 수 있다. 만약 여러분이 한 때 여러분에게 쉽게 다가왔던 것들을 기억하는 데 어려움을 겪고 있다고 느낀다면, 기억력을 향상시키는 데 즉시 사용할 수 있는 몇 가지 훌륭한 조언들을 계속 읽어보세요.

매일 성취하고 싶은 것들의 목록을 작성하세요. 한 항목을 마치면 해당 항목을 지우고 다음 항목으로 이동합니다. 동시에 목록의 맨 아래에 있는 항목을 계속 추가합니다. 이렇게 하면 다음에 해야 할 일을 절대 잊지 못할 것이다.

기억력을 날카롭게 유지하는 비결은 사회적 관계를 유지하는 것이다. 효성cms 친구들과 가족들, 특히 여러분이 훌륭한 지원 시스템이라고 생각하는 사람들로 여러분을 둘러싸는 것은 여러분의 기억이 살아있도록 돕는 것입니다. 연구는 실제로 가장 http://fingue.com/5243/ 활동적인 생활방식을 가진 사람들이 기억상실의 가장 느린 속도를 보였다는 것을 https://www.christiantoday.co.kr/_search/?where=all&q=효성cms 보여준다.

학생으로서 지식을 유지하는 교사가 되는 것은 기억력을 향상시키는 환상적인 방법이다. 예를 들어: 친구들에게 팝 퀴즈를 내거나 그들에게 새로운 자료를 가르치려고 시도하는 것은 여러분이 스스로 그것을 더 잘 배우는 데 도움이 될 것입니다.

공부를 해야 할 때 이 전술을 써보면 얼마나 기억하는지 놀랄 것이다.

더 많은 과일과 야채를 먹음으로써 기억력을 유지하세요. 신선한 농산물은 여러분의 뇌 세포에 손상을 예방하는 것을 돕는 것으로 밝혀진 물질인 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 브로콜리, 살구, 피망, 블루베리와 같은 풍부한 색깔의 과일과 야채를 먹어보세요. 왜냐하면 그것들은 가장 높은 농도의 산화 방지제를 가지고 있는 경향이 있기 때문입니다.

한 가지 훌륭한 기억 기술은 단순히 주의를 기울이는 것을 포함한다. 여러분은 여러분이 집중하고 집중하고 있다고 생각할지도 모르지만, 종종 사람들의 마음은 효성cms 다른 방향으로 방황합니다. 이것은 그들이 나중에 무언가를 효성cms 기억하는 능력을 손상시킨다.



여러분의 마음에서 산만한 http://fingue.com/2999/ 생각들을 지우고 그것들을 가까이 있는 정보 릴레이에 대한 엄격한 정신적 http://fingue.com/7945/ 집중으로 대체하세요. 당신의 주제에 대해 열심히 생각하고 그 정보를 당신의 기억 속에 써라.

배우고자 하는 과목을 다른 사람에게 효성cms 가르쳐 보세요. 연구에 따르면, 다른 사람에게 무언가를 가르쳐줌으로써, 여러분이 가르치고 있는 것을 기억할 수 있는 훨씬 더 좋은 기회를 가질 것이라고 합니다. 그러니 다음 번에 여러분이 새로운 개념을 기억하기 위해 고군분투할 때, 형제나 친구에게 그것을 가르쳐 보세요.

기억력 감퇴를 예방하기 위해, 여러분은 정기적으로 친구들과 효성cms 어울리며 시간을 보내야 합니다. 사회적 환경에서 친구들과 사랑하는 사람들과 상호작용하는 것은 스트레스와 우울증을 예방하는데 도움이 되는데, 둘 다 기억 기능을 심각하게 방해한다.



효성cms 당신의 스케줄에서 휴식을 취하고 친구들을 즐길 수 효성cms 있는 시간을 비워라. 당신의 기억은 그것에 대해 감사할 것이다.

만약 여러분이 계속해서 어떤 것들을 기억하는 데 어려움을 겪는다면, 그 http://fingue.com/3740/ 문제를 완전히 없애는 방법을 찾으세요. 효성cms 예를 들어, 만약 여러분이 자동차 열쇠를 어디에 두었는지 결코 기억할 수 없다면, 여러분이 집에 들어가는 순간 열쇠를 걸 https://beatushoehlen.swiss/?s=v++효성cms 수 있는 https://www.coupang.com/np/search?q=효성cms 현관 옆에 못을 박으세요. 가장 http://fingue.com/5097/ 자주 잊어버리는 항목의 목록을 만든 다음 목록에 있는 각 항목을 기억하는 간단한 방법을 찾으십시오.

장기 기억에 정보를 저장하려고 할 때는 주의를 산만하게 하지 효성cms 않는 위치에 있는지 확인하십시오. 단기 기억에서 장기 기억으로 정보를 이동하려면 실질적인 주의가 필요하며, 산만한 환경은 작업을 거의 불가능하게 만들 수 있다. 텔레비전, 라디오, 군중 또는 많은 시각적 자극이 있는 곳에서 멀리 떨어지십시오.

복잡한 https://equitygroupholdings.com/?s=효성cms 정보를 더 작고 기억에 남는 효성cms 조각으로 나눕니다. 이 간단한 속임수는 사람들이 큰 숫자를 기억하는 것을 효성cms 돕기 위해 정기적으로 사용된다. 예를 들어, 여러분의 신용카드 번호, 전화번호, 그리고 사회보장번호는 기억하기 쉽게 하기 위해 더 작고 http://fingue.com/8514/ 하이픈으로 연결된 섹션으로 나뉘어집니다. 리콜하려는 복잡한 데이터에 대해서도 동일한 작업을 수행할 수 있습니다.

머리를 식혀라. 몸과 마찬가지로, 뇌도 연료를 효성cms 필요로 합니다. 야채, 과일 그리고 많은 통곡물을 포함한 건강한 식단은 기억력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, http://fingue.com/3838/ 여러분의 식단에서 포화 지방을 제한하도록 효성cms 노력하세요. 포화 지방은 집중력과 기억력을 효성cms 방해할 수 있다. 술을 적당히 마시는 것도 기억력과 인지력에 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 레드 와인 한 잔이 이상적인 선택이다.

여러분이 이 기사에서 읽었듯이, 지금 당장부터 운동을 하고 기억력을 향상시키기 위해 돈을 거의 쓰지 않고 쉽고 빠르게 할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 여러분이 오늘 효성cms 기억력을 강화하고 연마하는 데 도움이 될 http://fingue.com/6467/ 아주 귀중한 정보를 여기서 발견하셨기를 바랍니다!