코골이가 문제가 되었나요? 이 솔루션을 확인해 보십시오! – 강동출장마사지

만약 여러분이 여러분의 방에서 강동출장마사지 http://fingue.com/8262/ 다른 사람과 잔다면, 코를 고는 것은 창피함을 증명할 수 있고, 심지어 그들 자신의 숙면을 빼앗을 수도 있습니다. 더 중요한 것은, 코골이는 종종 더 심각하고 근본적인 건강 상태를 의미한다. 여러분이 코골이를 이겨내는 데 도움이 되는 조언을 얻기 위해 이 기사 전체를 읽어보세요!

코골이를 완화시키기 위해 알레르기를 강동출장마사지 조심하세요. 많은 경우, 코골이는 강동출장마사지 먼지 진드기, 애완동물 털 또는 다른 알레르기 유발 물질에 강동출장마사지 대한 http://fingue.com/6017/ 알레르기로 인해 발생합니다. 알레르기는 코와 목구멍이 부어 코를 덜컹거리게 할 수 있다. 처방전 강동출장마사지 없이 약을 복용하는 것이 도움이 강동출장마사지 될 수도 있고, 최선의 치료법을 찾기 위해 의사에게 진찰을 받을 수도 있다.

코골이를 하는 사람이라면 코골이를 모를 수도 있어요. 파트너는 아마도 밤새 그것을 처리해야 할 것이기 때문에, 항상 파트너를 고려하세요, 그래서 그들이 여러분의 코고는 것에 대해 불평하더라도 화내지 마세요. 지금은 항상 서로 이야기하고 해결책을 찾기에 좋은 시간이다.

만약 코골이가 밤의 걱정거리가 되었다면, 매일 밤 여러분이 잠들기 전에 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 놓쳐야 할 때입니다. 이것은 유제품이 여러분의 호흡 통로 근처에 점액을 쌓게 할 강동출장마사지 수 있고, 이것은 코골이를 유발할 것이기 때문입니다.

그것은 약간 바보같이 보일지도 모르지만, 노래하는 것이 코골이에 좋은 해결책이 될 수도 있다. 강동출장마사지 노래를 부르는 것은 운동을 하고 목 근육을 강동출장마사지 강화하는 좋은 방법입니다. 목 근육을 강화하면 코를 강동출장마사지 골 확률이 훨씬 낮아진다. 게다가, 색소폰이나 트럼펫과 같은 악기를 연주하는 것은 목 근육을 강화하는데 강동출장마사지 도움이 될 수 있습니다.

코 고는 것을 멈추고 싶다면 진정제가 들어 있는 약을 먹지 않도록 하세요. 진정제는 목 근육을 이완시키는 것으로 알려져 있으며, 이 근육들이 너무 이완되면 코골이가 발생한다. 진정제가 있는 약이라면 진정제가 없는 유사한 약으로 바꾸는 것에 대해 의사와 상의하십시오.

담배를 끊거나 코골이를 강동출장마사지 멈추기 위해 대폭 줄이세요. 흡연은 호흡기와 신체의 다른 부분들에 온갖 종류의 손상을 일으킨다.

만약 여러분이 담배를 많이 피운다면, 흡연은 사실 코골이 문제의 원인일 수도 있습니다. 코골이를 멈추고 더 건강한 생활을 하기 https://jobs.disneycareers.com/search-jobs?k=강동출장마사지 위해 담배를 끊으세요.

코 고는 것을 막기 위해, 코가 열려 있는지 확인하세요. 코가 막혔거나 다른 방법으로 수축된 코는 코골이의 원인이 될 수 있다. 가습기, 스팀 샤워, 증기 문지르기를 포함하여 막힌 비강을 http://fingue.com/5249/ https://www.couriermail.com.au/?s=강동출장마사지 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 것들이 있습니다. 게다가, 코를 벌리고 있는 물리적인 코스트립 또한 강동출장마사지 효과적일 수 있다.

임신해서 코를 골면 병원에 가보세요. 임산부들은 과도한 압력 때문에 코를 고는 경향이 있지만, 여러분은 여러분의 코골이가 아기가 받는 산소에 영향을 미치지 않는다는 것을 http://fingue.com/3128/ 알아야 합니다. 이 생명을 위협하는 문제를 배제하기 위해 가능한 한 빨리 강동출장마사지 의사에게 진찰을 받으십시오.

많은 배우자들이 코고는 사람과 자야 할 때 배운 한 가지 요령은 강동출장마사지 그들이 옆으로 엎어질 때까지 그들을 쿡쿡 찌르는 것이다.



위치의 변화는 종종 적어도 일시적으로 문제를 완화시킬 것이다. 계속해서 배우자를 쿡쿡 찌르는 것은 재미가 없지만, 때때로 그것이 여러분이 잠을 잘 수 있는 유일한 방법입니다.

만약 여러분이 코골이를 멈추기 위해 할 수 있는 모든 http://fingue.com/8324/ 것을 시도했지만 아무 효과가 없다면, 여러분은 의사에게 수술을 제안할지도 모릅니다. 이런 종류의 수술로, 의사는 당신의 코골이를 줄일 수 있는 목 조직을 제거하거나 줄일 것이다. 대부분의 수술과 마찬가지로 위험과 합병증이 있을 수 있다는 것을 알아두세요.

여러분은 담배를 끊음으로써 코골이의 양을 줄일 수 있습니다.



만약 여러분이 담배를 끊는 것이 불가능하다고 생각한다면, 적어도 강동출장마사지 잠자기 전의 시간에 끊으세요. 담배를 피우면 목이 부어 기도가 좁아진다. 기도가 강동출장마사지 https://www.wikitree.co.kr/search?q=강동출장마사지 제한되면 코를 골게 될 가능성이 높아집니다. 따라서 담배를 끊으면 목이 부을 위험을 줄이고 코를 골 가능성을 낮춘다.

바라건대 여러분은 이제 여러분이나 여러분의 파트너가 왜 코를 골고 있는지에 대해 더 잘 알기를 바란다. 이 기사의 조언은 코골이의 많은 일반적인 원인을 강동출장마사지 다루고 있으며, 이를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 여러분이 더 심각한 무언가가 여러분의 코를 골게 할 수도 있다는 것을 걱정한다면, 여러분은 아마도 의사에게 말해야 할 것입니다.