이 조언들을 따라 지금 담배를 끊으세요 – 전자담배액상

많은 사람들이 금연을 생각하지만 실패할 것이라고 확신하기 때문에 시도조차 하지 전자담배액상 않는다. 금연은 아래와 같은 몇 가지 유용한 조언과 함께 결단력과 긍정적인 태도를 통해 이루어진다. 이 조언들을 따르면, 그만두는 것이 간단해진다.

담배를 끊을 때는 조심하세요. 절대로 http://fingue.com/6620/ 그만두려고 하지 마라. 차가운 칠면조를 끊는 것은 약 5%의 경우에만 효과적이다. 니코틴은 매우 중독성이 있습니다. 약, 전자담배액상 치료법 또는 니코틴 패치를 사용해 보십시오. 이것은 당신이 금단의 초기 단계를 전자담배액상 통과하는 데 도움을 줄 것이고, 금연을 더 쉽게 할 것이다.

여러분은 담배를 끊는 동안 전자담배액상 정상적인 일과 http://fingue.com/4653/ 중 일부를 하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 예를 들어, 담배를 피우는 친구들과 술집에 가는 것입니다. 여러분의 친구가 담배를 피우러 밖으로 나갈 때, 친구와 함께 있고 싶은 충동을 참으세요. 당신이 흡연자로서 했던 전자담배액상 모든 것들은 다시 할 수 있을 것이다.

때때로 사람들은 담배를 씹는 것과 같은 제품으로 바꿈으로써 담배를 끊을 수 있다고 생각한다. 보통 담배를 씹는 것은 더 많은 니코틴을 함유하고 있기 때문에 이것은 좋은 생각이 아닙니다. 전자담배액상 당신은 결국 한 중독을 다른 중독으로 대체하게 될지도 모른다. 만약 여러분이 정말로 담배를 끊는 것을 도울 수 http://fingue.com/5293/ 있는 제품을 원한다면, 대신 니코틴 껌을 사용해 전자담배액상 보세요. 당신은 껌을 천천히 줄이면 됩니다.

그들은 전자담배액상 보통 점진적으로 약한 버전의 씹는 담배를 팔지 전자담배액상 않는다.

하루하루를



한 번에 하나씩 복용하세요. 금연은 체계적으로 대처해야 할 과제다. 내년이나 심지어 다음 달에 대해서도 생각하지 않도록 노력하세요. 쉬엄쉬엄 살아라. 흡연이 전자담배액상 없는 미래를 만들 수 있도록 흡연 없이 하루하루를 보내는 데 집중하세요.

올바른 태도를 가지는지 확인하세요. 당신은 그만두는 것을 박탈감으로 전자담배액상 받아들일 수 없다.



대신, 이 과정을 여러분이 스스로를 위해 하는 호의로 생각하세요. 그만두는 것은 여러분의 몸에 도움이 전자담배액상 되고 다시 건강한 여러분을 행복하게 이끌 더 건강한 변화를 만드는 것입니다!

만약 당신이 담배를 끊고 싶다면, 당신이 담배를 끊도록 동기를 부여할 요인들을 확인할 필요가 있다. 폐암, 충치, 잇몸질환, 폐기종을 예방하거나 가족을 보호하는 것이 강력한 동기부여가 된다. 여러분의 몸과 생명의 선물에 대한 존중을 보여주는 것 또한 강력한 동기부여 힘입니다. 당신이 어떤 이유를 선택하든, 그것은 당신이 미래에 다시 불을 붙이는 것을 막기에 충분할 필요가 있다.

여러분이 담배를 끊을 때 여러분의 몸과 마음을 바쁘게 하는 방법을 찾아보세요. 걷기를 시작하세요. 이것은 또한 여러분의 건강을 더 좋게 하는데 도움이 될 것이기 때문입니다. 손을 바쁘게 하는 http://fingue.com/4055/ 또 다른 좋은 생각은 취미를 찾는 것입니다. 바느질, 뜨개질, 목공예를 배우세요. 바쁘게 지내다 보면 담배에 대해 생각할 시간이 없을 것이다.

의사에게 가서 금연 프로그램이나 약물을 추천해 달라고 부탁하세요. 도움 없이 콜드 칠면조를 멈추려고 https://jobs.mdc.mo.gov/search?q=전자담배액상 시도하는 사람들 중 5%만이 금연 시도에 성공한다. 당신은 어떤 금연 시도에도 동반되는 갈망과 금단 증상을 극복하기 위해 도움이 필요하다.

여러분이 담배를 피우고 싶은 충동을 느끼기 시작할 때 여러분의 삶에 심호흡 운동을 통합해 보세요. 이것은 여러분이 http://fingue.com/3373/ 숨을 쉬어야 한다고 느낄 때 진정하도록 도와줄 거예요. 심호흡은 여러분이 굴복하는 것에 대해 생각하기 시작하기 전에 스스로를 통제하고 충동을 멈추도록 도와줄 것입니다.

당신의 삶에서 흡연을 제거하려는 당신의 목표를 돕기 위해 약간의 운동을 하세요. 운동은 흡연과 어울리지 않는다. 규칙적인 운동은 여러분의 스트레스를 없앨 수 있고, 그것은 흡연이 야기하는 나쁜 영향을 없애는데 여러분의 몸을 돕습니다. https://www.adidas.co.kr/search?q=전자담배액상 만약 여러분이 운동을 처음 하는 사람이라면, 하루에 한두 번 걷는 것으로 천천히 시작하세요. 결국, 여러분은 일주일에 서너 번 하루에 약 30분 동안 https://10times.com/search?q=전자담배액상 더 엄격한 운동을 할 수 있습니다. 항상 그렇듯이, 전자담배액상 전자담배액상 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하세요.

많은 흡연자들이 금연을 원하지만, 많은 흡연자들이 금연에 실패한다. 전자담배액상 담배 중독을 성공적으로 끝낸 대다수의 사람들은 그들을 위해 일하는 확고한 계획과 지속적인 동기부여 요인을 가지고 있다. 위에서 얻은 팁과 요령을 사용하여 자신만의 전투 계획을 만들면 성공은 자신의 것이 될 전자담배액상 수 있습니다.