산성 환류가 있을 경우 알아야 할 사항 – 강남카지노

당신은 산성 http://fingue.com/3498/ 역류로부터 안전하다고 보장되지 않습니다.



산성 역류는 모든 미국인의 약 3분의 1에 존재합니다. 이런 상태가 만연한데도 적절한 예방법과 치료법을 놓고 혼선이 적지 않습니다. 아래의 기사는 이 강남카지노 상태를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

즐겁게 음식을 먹어요. 만약 여러분이 한 입 한 입 맛을 음미하고, 맛을 조사하고, 진정으로 맛을 보게 된다면, 여러분은 더 많이 씹을 것이고, 더 적게 먹을 것입니다. 천천히 먹으면 배가 부른다는 것을 알게 될 것이고, 이것은 여러분이 적게 먹음으로써 여러분의 몸무게를 억제하고 또한 여러분의 배가 너무 많이 차지 않게 해줍니다.

GERD를 다루려면 격렬한 http://fingue.com/5601/ 운동을 피하는 것이 강남카지노 중요합니다. 여러분이 위를 격렬하게 압박할 때, 여러분은 산이 강남카지노 식도로 올라가는 것을 발견할 것입니다. 대신, 체중을 줄이고, 몸매를 유지하면서 산이 제자리에 머무르도록 하는 적당한 활동에 참여하세요.

산 역류로 고생하는 사람들이 피해야 할 음식들이 있습니다. 여기에는 고지방 음식, 술, 카페인이 든 음료, 민트가 들어간 모든 것, 초콜릿, 감귤류, 토마토가 들어간 모든 것, 향신료가 들어간 음식, 후추, 마늘, 탄산 음료와 강남카지노 양파가 http://fingue.com/9276/ 포함됩니다. 여러분은 많은 다른 음식들과 함께 산성 역류 현상을 https://news.google.com/search?q=강남카지노 발견할 수도 있으니, 목록을 만드세요.

만약 여러분이 산 역류 문제를 겪고 있고 제산제를 가지고 http://fingue.com/6580/ 있지 않다면, 문제를 완화하기 위해 베이킹 소다를 사용할 수 있습니다. 베이킹 소다 한 스푼에 물 한 컵을 섞은 것은 간단하고 저렴한 제산제입니다. 복용 후 몇 분 안에 안심이 됩니다.

산성 역류를 일으킬 수 있는 https://csatf.org/?s=u++강남카지노 것은 먹는 음식의 강남카지노 종류뿐만 아니라 얼마나 많이 먹느냐에 달려 있습니다. 더 많은 음식을 소화하는 데 더 오랜 시간이 http://fingue.com/3197/ 걸리고, 이것은 여러분의 위에 추가적인 압력을 가할 강남카지노 수 있습니다. 이것은 하루 종일 퍼져있는 적은 양의 식사를 함으로써 피할 수 있습니다.

산성 역류를 유발하는 특정한 음식들이 있습니다. 강남카지노 따라서 가능하면 이러한 문제를 피하는 것이 가장 좋습니다. 한 가지 예는 초콜릿입니다. 다크 초콜릿은 고지방 밀크 초콜릿만큼 나쁘지 않은 것처럼 보이지만, 둘 다 카페인과 코코아를 함유하고 있는데, 둘 다 산성 역류를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

당신을 똑바로 서게 하는 운동을 선택하세요. 이런 종류의 운동은 여러분의 산 역류를 개선하는 많은 http://fingue.com/5289/ 방법들이 있습니다. 먼저, 여러분은 똑바로 서서 위의 소화를 돕습니다. 게다가, 운동은 여러분이 살을 빼고 건강을 유지하도록 도와서, 산 역류를 막습니다. 강남카지노 운동은 중요하지만, 너무 격렬하게 운동하는 것은 강남카지노 예를 들어, 식사 후에 복부 근육을 수축시키면 산 역류를 더 악화시킬 수 있습니다.

저녁 일찍 드세요. 잠자기 전에 너무 가까이 먹는 것은 산 역류의 주요 원인입니다. 만약 당신이 은퇴했을 http://fingue.com/7895/ 때 당신의 위가 여전히 당신의 저녁 식사를 소화하고 있다면, 증가된 위 활동과 수평 자세의 조합은 재앙의 비결입니다. 저녁 식사는 잠자기 최소 3시간 전에 먹도록 하세요.

스트레스 대처 기술을 배웁니다. 스트레스를 받는 것은 여러분의 몸을 긴장하게 할 수 있고 강남카지노 이것은 여러분의 위 근육의 일부 또는 전부를 수축시켜 산성 역류 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황을 더 잘 http://search2.dt.co.kr/search.jsp?txt=강남카지노 처리하는 강남카지노 방법을 배우면 여러분은 위장병이 훨씬 적을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

여분의 체중은 산 역류를 더 악화시키므로, 체중을 줄이도록 노력하세요. 과체중은 정말로 여러분의 산 역류 증상에 기여할 수 있습니다. 여분의 체중은 복부에 많은 압력을 가하고 역류로 이어질 수 있습니다. 강남카지노 단지 몇 파운드를 빼는 것이 강남카지노 이 압박감을 완화하는 데 도움이 됩니다.

하루 강남카지노 종일 더 많은 양의 식사 대신 더 적은 양을 먹도록 하라. 큰 식사는 여러분의 몸이 그것을 소화하는 데 더 오래 걸리고 보통 위에 추가적인 압력을 가하여 자극뿐만 아니라 손상을 유발합니다. 세 끼의 큰 식사를 하는 대신에, 그것들을 대여섯 개의 작은 식사로 나누세요.

산 역류를 더 이상 감당할 수 없을 것 같으면 의사와 수술 강남카지노 가능성에 대해 상담하십시오. 당신의 외과의사는 식도로 들어가는 산을 제거하기 위해 새로운 위판막을 만듭니다.

이 절차는 산 역류를 영구적으로 제거하는 데 사용되는 도구입니다.

앞서



언급했듯이, 수백만 명의 사람들이 산성 역류의 고통을 겪고 있습니다. 강남카지노 만약 당신이 그들 중 한 명이라면, 그것이 당신의 삶을 통제하도록 놔두지 마세요. 그것과 싸우기 위한 조치를 취하세요. 여기서 배운 모든 것이 당신에게 도움이 될 것입니다.

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