나중에 더 건강한 삶을 위해 금연 – 전자담배액상

흡연은 대부분의 사람들이 자랑스러워하는 것이 아닙니다.

많은 사람들이 그만두고 싶지만, 그것은 쉬운 일이 아닙니다. 많은 사람들이 그 습관을 https://jobs.exxonmobil.com/ExxonMobil/search/?q=전자담배액상 버릴 때 성공할 수 전자담배액상 있도록 도와준 몇 가지 입증된 팁들이 있습니다. 다음 기사를 읽으면 담배를 내리는 데 전자담배액상 https://www.novelupdates.com/?s=전자담배액상 더 가까워질 것입니다.

담배를 전자담배액상 끊는 것을 더 견딜 수 있게 하기 http://fingue.com/9378/ 위해, 한 번에 한 걸음만 내딛으세요. 영원히 그만두는 것에 집중하는 것으로 자신을 압도하지 말고 오늘만 그만두세요. 시간이 더 짧으면, 그것은 더 쉬운 정신적, 육체적 과제가 될 것입니다. 하루하루가 지나면서 미래로 타임라인을 조금 더 확장합니다.

춥지 않은 튀르키예
차가운 칠면조를 끊지 마세요. 담배를 버리고 “나는 담배를 끊었어!”라고 말하는 것은 유혹적일 수 있습니다 하지만 전자담배액상 차가운 칠면조는 당신이 원하는 방식이 아닙니다.



연구는 약물이나 치료법 없이 담배를 끊으려고 하는 사람들의 90% 이상이 결국 재발한다는 것을 보여줍니다. 그 이유는 니코틴이 중독성이 있고 여러분의 뇌가 니코틴을 갈망하기 때문입니다. 그것이 없다면, 니코틴 금단 증상이 시작됩니다.

여러분이 처음 담배를 끊으려고 할 때, 흡연과 관련된 장소를 피하도록 하세요. 이것은 전자담배액상 여러분이 가장 좋아하는 술집이나 직장의 흡연 장소에서 멀리 떨어져 있는 것을 의미할 수도 있습니다. 이러한 장소들을 멀리하는 것은 또한 유혹을 멀리하는 것을 https://www.gsshop.com/shop/search/noResult.gs?tq=e++전자담배액상 의미하는데, 이것은 여러분이 처음 그만두려고 할 때 해야 http://fingue.com/6039/ 할 매우 중요한 일이 될 수 있습니다.

성공적으로 담배를 끊으려면, 여러분은 금연에 전념해야 합니다. 그만두는 방법을 결정하기 전에 http://fingue.com/4590/ 당신의 전자담배액상 헌신이 우선되어야 합니다. 적절한 동기 부여를 받지 못하거나 너무 빨리 포기하면 그만두려는 시도에 실패하기 쉽습니다. 그만두는 이유를 생각해 보면 계속 전념할 수 있습니다.

흡연



욕구를 줄이기 전자담배액상 위해, 전자담배액상 한때 흡연을 둘러싼 습관을 바꾸세요. https://bbs.ruliweb.com/search?q=전자담배액상 예를 들어, 만약 여러분이 쉬는 시간에 항상 담배를 피웠다면, 여러분이 다른 시간에 휴식을 전자담배액상 취할 수 있는지를 보고 그러한 갈망에 굴복하는 것을 더 어렵게 만들 수 있는지 알아보세요. 마찬가지로, 만약 여러분이 항상 커피와 함께 담배를 피웠다면, 차와 같은 새로운 카페인 치료법으로 바꾸세요.

담배를 끊기 위한 작은 단계 중 하나는 담배 브랜드를 바꾸는 것일 수 있습니다. 여러분이 좋아하지 않는 브랜드로 바꾸면서, 여러분은 이전처럼 담배를 자주 피우지 않을 수도 있습니다. 그것들을 다르게 피우도록 노력하고 너무 많이 피우지 않도록 하세요. 여러분은 이것이 https://www.jobkorea.co.kr/Search/?stext=전자담배액상 담배를 불쾌하게 만들고 금연 노력에 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다.

효과적으로 담배를 끊으려면 계획을 세우세요. 그만두기 위해 취할 조치, 지원을 요청할 사람, 실수할 경우 어떻게 할 것인지를 적어 준비하는 시간을 가져보세요. 이런 것들을 글로 쓰는 것은 그것들을 구체적으로 만들고, 그것은 자신과 계약을 맺는 것과 같습니다. 이것은 여러분의 사고방식에 매우 강력한 영향을 미칠 수 있으며, 여러분이 금연을 향한 여정에 전자담배액상 집중할 수 있도록 도와줍니다.

당신이 0이 될 때까지 당신이 매일 가지고 있는 담배의 양을 줄이세요. 당신이 즉시 담배를 끊어야 할 건강상의 이유가 없는 한, 담배를 끊는 것은 당신이 점진적으로 담배를 끊었을 때 http://fingue.com/6795/ 더 쉽습니다. 먼저 담배를 줄이면 담배를 끊는 것이 당신의 http://fingue.com/9133/ 몸에 충격을 덜 줄 것입니다.

만약 흡연이 스트레스에 대한 당신의 반응이라면, 그것을 긍정적인 전자담배액상 것으로 대체하세요. 스트레스를 받거나 http://fingue.com/7777/ 운동 수업에 참여할 때 마사지를 받는 것을 고려해보세요. 심지어 목욕을 하거나 가벼운 전자담배액상 간식을 즐기는 것과 같은 간단한 것을 전자담배액상 하는 것도 흡연보다 스트레스에 대한 더 나은 반응입니다. 이러한 것들을 하는 것은 여러분의 스트레스 수준을 여전히 억제하면서 여러분이 금연하는 데 도움이 될 것입니다.

그만두어야 한다고 생각하는 대신, 그만두고 싶어하는 것에 대해 생각해 보세요. 금연에 대한 긍정적인 태도를 유지하는 것은 여러분이 더 빨리 http://fingue.com/10191/ 습관을 http://fingue.com/4844/ 버리도록 하면서 헌신을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것이 여러분의 인생에서 얼마나 가치가 있는지, 그리고 그만두는 것의 장점이 단점을 훨씬 능가하는지 기억하세요. 여러분은 동기부여를 유지할 수 있고 그만두는 것의 이점을 깨달을 수 있습니다.

만약 여러분이 담배를 끊고 싶다면 전자담배액상 여러분이 시도할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 비록 그것이 http://fingue.com/7356/ 꽤 어려울 수 있지만, 전자담배액상 여러분은 어느 정도의 헌신과 인내심을 가지고 그것을 할 수 있습니다. 이 기사에서 제공하는 팁을 사용해 보십시오. 그러면 여러분은 마침내 흡연에 작별 인사를 할 수 있습니다.

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