수면무호흡증은 위험할 수 있습니다. 숙면을 취하기 위해서는 다음 조언을 따르세요. – 마사지

여러분은 수면 무호흡증이라고 알려진 것에 대해 들어본 적이 있나요? 아마도 여러분은 스스로 이 끔찍한 마사지 문제로 고통 받고 있을 것입니다. 그렇게 한다면, 여러분은 이미 그것이 얼마나 어렵고 좌절감을 주는 문제인지 http://fingue.com/12222/ 알고 있을 것입니다. 수면 무호흡증을 완전히 제거하는 것은 어렵지만, 이 기사는 여러분이 수면 마사지 무호흡증을 마사지 가지고 사는 것을 시작하게 할 수 있습니다.

수면 무호흡증을 더 나쁘게 만들기 때문에 http://fingue.com/6245/ 멈추어야 하는 나쁜 습관들이 있습니다. 특히, 술과 담배는 여러분에게 나쁩니다. 음주는 여러분의 호흡기를 https://careers.loccitane.com/search/?q=마사지 과도하게 이완시킬 수 있고 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 흡연은 시간이 지남에 따라 폐를 손상시킵니다. 가능한 한 빨리 나쁜 습관을 버리세요.

관악기를 https://hhph.org/?s=u++마사지 어떻게 연주하는지 배워보세요. 연구들은 마사지 플루트나 디제리두와 같은 관악기를 연주하는 것이 수면 무호흡증에 도움을 줄 수 마사지 있다는 것을 발견했습니다. 관악기는 여러분의 호흡을 운동시키고 여러분의 몸이 충분한 양의 공기를 마시는 것에 익숙해지도록 돕습니다. 여러분의 목은 기도 확장을 더 잘 조절할 수 있을 것입니다.

만약



여러분이 수면무호흡증에 http://fingue.com/11686/ 걸리기 쉽다면 수면제를 건너뛴다. 여러분은 수면을 취하기 위해 마사지 그것들이 필요하다고 느낄지 모르지만, 그것들은 몸에 알코올과 비슷한 효과를 가지고 있습니다. 그것들은 또한 명백한 부작용 외에 추가적인 부작용들을 가지고 있습니다. 여러분이 수면무호흡증 증상을 줄이고 싶다면 멀리 떨어지세요.

CPAP 기계를 사용하는 사람들은 의사에게 줄 https://www.yna.co.kr/search/index?query=마사지 메모를 해야 합니다. 만약 당신이 CPAP 기계를 사용하기 시작했을 때 제거되었던 코골이와 같은 증상을 마사지 경험한다면, 마사지 당신은 의사에게 알려야 합니다. 오직 당신의 의사만이 모든 문제를 적절하게 평가할 수 있습니다.

함께 자는 파트너가 마사지 없는 마사지 사람들은 수면무호흡증을 앓고 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 입이 마사지 마르고 아프거나, 숨이 마사지 차거나, 아침 두통, 불면증, 그리고/또는 밤에 화장실에 자주 간다면, 수면무호흡증이 있을 수 있고 의사와 상담해야 합니다.

옆으로

누워서 자도록 노력하세요. 만약 여러분이 마사지 등을 http://fingue.com/5575/ 마사지 대고 잠들면, 중력이 혀나 편도선이 목으로 다시 마사지 떨어지기 쉽게 하고 기관지를 방해하여 무호흡증을 일으킬 수 있습니다. 처음에는 힘들 수 있지만, 시간이 지남에 따라 옆으로 자는 것이 마사지 제2의 자연이 되기 시작할 것입니다.

수면무호흡증이 관계를 망치게 해서는 안 됩니다. 파트너가 코골이나 수면무호흡증과 관련된 다른 증상으로 인해 옆에서 자는 데 어려움이 있다면 문제에 대해 의사소통하십시오. 코골이와 다른 증상을 줄이기 위해 떨어져 마사지 자거나 CPAP 기계를 사용하는 것을 이해하고 고려하십시오.

체중 감량은 수면 무호흡증으로 고생할 확률을 줄이는 간단하고 입증된 효과적인 방법입니다. 추가적인 체중 감량은 수면 무호흡증에 도움을 줄 수 있습니다. 명목상의 체중 감량이라도 밤에 호흡을 개선하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

수면 무호흡증을 줄이고 예방하기 위한 입증된 팁은 옆으로 누워서 자는 http://fingue.com/4826/ 것입니다. 여러분은 얼굴을 등으로 대고 자는 마사지 것을 피해야 합니다.



중력은 톤을 유발할 것입니다

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