흡연 충동을 억제하는 효과적인 해결책 – 안전놀이터

그래서 여러분은 마침내 금연할 때라고 결정했나요? 축하합니다. http://fingue.com/13904/ 금연은 여러분의 건강을 위해 할 http://fingue.com/14078/ 수 있는 안전놀이터 가장 좋은 선택 중 하나입니다. 흡연은 다양한 안전놀이터 방식으로 여러분에게 부정적인 영향을 미칩니다. 다음 기사는 http://fingue.com/14145/ 여러분이 지속적인 금연을 결정하는 데 http://fingue.com/14056/ 도움이 안전놀이터 되는 몇 가지 안전놀이터 팁을 안전놀이터 제공할 것입니다.

만약 여러분이 금연을 위한 화학적인 도움을 찾고 있다면, 이 접근법에 대해 매우 조심하세요. Chantix와 같은 약물은 상대적으로 약한 성공률을 가지고 있고 여러분의 안전놀이터 몸에 심각한 손상을 일으킬 가능성이 있습니다. 그것은 여러분의 뇌 화학을 변화시킴으로써 효과가 있고, 심각한 우울증과 자살 경향으로 이어질 수 있습니다.

금연은 정말로 한 가지 행동을 다른 행동으로 대체하는 것이라는 것을 기억하세요. 대부분의 사람들에게, 주된 관심사는 주로 신체적인 흡연 행위입니다. 그것은 “나만의 시간”과 바쁜 스케줄이나 지루한 일로부터의 휴식을 의미합니다. 그 흡연 분들을 대체할 행동을 정확하게 미리 선택한 다음, 그 행동을 하세요!

담배를 끊으려면 금연 동기를 부여할 요인을 확인해야 합니다. 폐암, 충치, 잇몸 https://midnightmusic.com.au/?s=안전놀이터 질환 및 폐기종을 안전놀이터 예방하거나 가족을 보호하는 것이 강력한 동기부여가 됩니다. 자신의 몸과 생명의 선물에 대한 존경심을 드러내는 것도 강력한 동기부여가 됩니다.



https://www.bloter.net/newsSearch?keyword=안전놀이터 어떤 이유를 선택하든 앞으로 다시 불을 붙이지 않도록 안전놀이터 충분히 해야 합니다.

담배를 끊기로 결정하자마자, 모든 가족과 친구들에게 말하세요. 이것은 여러분이 좋은 지지 그룹을 만들도록 도와줄 뿐만 아니라 목표를 지키도록 격려할 것입니다. 여러분은 심지어 사랑하는 사람 중 한 안전놀이터 명이 여러분과 함께 담배를 끊도록 영감을 안전놀이터 줄 안전놀이터 수도 있습니다.

담배를 끊으려면 손에 들고 입에 넣을 수 있는 다른 것을 찾아야 합니다. 많은 흡연자들은 손과 입에 담배를 물고 http://fingue.com/14019/ 싶은 충동이 생겨 금연하기가 어렵습니다. 담배보다는 빨대를 붙잡고 있으면 됩니다.

담배를



한 http://fingue.com/13960/ 모금 더 피우면 단 한 번의 결과가 있다는 것을 항상 명심하세요. 그 결과는 그 습관이 독자 분과 독자 분을 병원에서 죽게 할 때까지 독자 분이 그랬던 수준으로 다시 피우는 것입니다.

이것은 독자 분이 정상 궤도에 오르도록 도와줄 무서운 진실입니다.

집을 청소하세요. 마지막 담배를 https://search.daum.net/search?w=tot&DA=YZR&t__nil_searchbox=btn&sug=&sugo=&sq=&o=&q=안전놀이터 피웠으면 라이터와 재떨이를 모두 치우세요. 연기 냄새가 나는 옷을 모두 안전놀이터 씻고 안전놀이터 옷장, 장식품, 카펫을 청소하세요. 집에서 연기 냄새가 날 수 있도록 최선을 다하세요. 여러분은 흡연을 생각나게 하는 것들을 보거나 냄새를 맡고 싶지 않을 것입니다.

매일 담배를 피우지 않을 것이라고 스스로에게 말하는지 확인하세요. 아침에 일어나면서 담배 한 개비도 피우지 않을 것이라고 스스로에게 말하도록 노력해야 합니다. 매일 아침 이 목표를 마음 속에 다시 확인하면 성공적인 금연을 향해 나아갈 수 있을 것입니다.

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