스트레스가 인생을 망치지 않도록 하세요
스트레스는 현대 생활의 주요 부분이다.
우리 모두는 때때로 스트레스를 받아 왔고 우리에게 스트레스를 주는 끝없는 것들의 목록이 있는 것 같다.
여기 약간의 긴장을 풀고 잠시 동안 스트레스를 없애는 몇 가지 방법이 있다.
친구들과 어울리는 것은 여러분이 밤에 느끼는 기분을 좋게 하는 좋은 방법입니다.
스트레스를 줄 수 있는 것들에 대해 생각할 수 있는 집에 앉아 있는 대신, 친구 아파트에 가보세요. 이것은 여러분을 편안하게 하고 더 편안하게 만들 것입니다.
영화를 보는 것은 여러분의 삶에서 몇 시간 동안 스트레스를 없애는 검증된 방법입니다.
친구 가족이나 혼자 앉아서 여러분의 마음을 자극할 공포 영화나 액션 영화를 봅니다.
이것은 여러분의 고민에서 여러분의 생각을 없애는데 많은 도움을 줄 것입니다.
당신이 다루고 있는 문제가 1에서 10까지의 척도로 얼마나 나쁜지 평가하라. 만약 그 척도에서 하나의 문제가 10의 사소한 문제만을 의미한다면, 당신은 당신의 스트레스를 척도로 관찰함으로써 당신은 문제를 적절하게 다룰 수 있는 더 나은 준비가 될 것이다.
만약 여러분이 어떤 일을 하기 전에 성급하게 멈추고 열까지 세기 전에 스트레스를 받는 상황에 있다면, 이것은 여러분에게 긴장을 풀고 진정시킬 수 있는 시간을 줄 것입니다.
여러분이 후회할 만한 일을 하지 않도록 하고 대신에 여러분의 마음을 충분히 진정시켜 이성적인 선택을 하도록 하세요.
비타민을 더 섭취하라 비타민 B는 스트레스를 줄이는데 도움을 주는 것으로 나타났다.
비타민 B는 매일 100에서 300퍼센트 사이를 섭취하도록 하라. 크롬 칼슘 마그네슘 철 구리 몰리브덴 아연 망간과 셀레늄과 같은 미네랄은 또한 스트레스를 더 잘 다루도록 도와준다.
그것들은 보통 스트레스 완화제로 분류되는 비타민으로부터 멀리하라. 비타민 B
음악을 듣는 것은 스트레스 해소에 도움이 되는 매우 평온한 효과를 가질 수
https://www.nepamall.com/item/itemSearch.do?dispKeyword=&link=&keyword=동아인베스트
있다.
음악은 사람들에게 강한 영향을 준다.
최근의 연구는 우리가 음악을 듣는 것 만으로도 진정될 수 있다는 것을 보여준다.
당신은 당신이 즐겨 듣는 음악의 종류를 찾을 필요가 있고 그리고 당신을 진정시키고 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 필요가 있다.
스트레스에 대처하는 꽤 간단하고 맛있는 방법은 건강한 음식을 먹는 것이다.
건강한 음식을 먹는 것은 당신의 몸에 에너지를 제공한다.
당신이 더 많은 에너지를 가질수록 당신의 몸은 스트레스를 받는 상황을 다룰 수 있고 그것들을 생각할 수 있다.
스트레스를 줄이기 위해 더 많은 에너지를 얻기 위해 더 많은 살아있는 음식을 먹는다.
스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있는 좋은 팁은 당신 자신의 정원을 가꾸는 것이다.
정원 가꾸기는 당신의 스트레스 수준을 낮추기 위한 재미있는 취미일 뿐만 아니라, 당신은 또한 당신이 가진 누구에게나 당신의 정원을 자랑할 수 있을 것이다.
스트레스를 푸는 좋은 방법은 편안한 차를 마시는 것이다.
카모마일과 카바카바를 포함하여 여러분의 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있는 다양한 차들이 있다.
최상의 결과를 얻기 위해 차를 마시기 전에 적어도 10분 동안 담가두어라. 아침과 자기 직전에 한 잔은 여러분의 긴장을 더 풀어주는데 도움을 줄 것이다.
여러분의 스트레스 수준을 낮추도록 도와줄 수 있는 좋은 조언은 다른 사람들이 무엇을 하고 있는지 또는 하지 않고 있는지에 대한 걱정을 멈추는 것이다.
여러분은 자신의 행동을 통제할 수 있을 뿐이다.
다른 사람들이 계속해서 무엇을 하고 있는지에 대해 걱정하는 것은 여러분을 항상 매우 스트레스를 느끼게 할 것이다.
스트레스를 적절하게 다루는 한 가지 방법은 당신이 자신을 욕하지 않는다는 것을 확실히 하는 것이다.
그것은 중요하다.
왜냐하면 당신은 이 과정 내내 당신 자신의 가장 친한 친구가 되어야 하고 그리고 당신 자신을 내려놓는 것은 그것이 필요로 하는 것보다 그 과정이 더 오래 걸리도록 할 수 있기 때문이다.
만약 여러분이 스트레스를 많이 받는다면, 종종 여러분의 하루를 계획해 보세요. 만약 여러분이 여러분의 하루를 계획한다면, 여러분은 다음에 무엇을 할지에 대해 고민할 필요가 있을 것입니다.
또는 만약 여러분이 이미 이것을 하고 있고 여전히 스트레스를 받고 있다면, 그것을 반대로 하고 매일 그것을 시도해보세요. 여러분에게 맞는 스케줄을 짜는 것과 윙하는 것 사이의 적절한 매개체를 찾으세요.
스트레스를 줄이는 한 가지 방법은 한 시간 일찍 자는 것이다.
만약 당신이 이것을 한다면, 당신은 아마도 알람 전에 자연스럽게 일어날 것이다.
그것은 매우 편안한 느낌이다.
당신은 더 일찍 자면 다음날 아침 세상 모든 시간이 있는 것처럼 느낄 것이다.
신뢰할 수 있는 사람들과의 사려 깊은 대화는 스트레스를 되살리는 놀라운 일을 할 수 있다.
당신이 가지고 있는 불안감을 없앨 수 있을 때 당신은 큰 안도감을 찾을 수 있다.
당신 주변의 지원적인 사람들과 시간을 보내며 그들이 당신의 스트레스를 관리하는데 도움을 줄 수 있도록 한다.
완전히 스트레스를 받지 않는 것에 대해 걱정하지 마세요. 좋은 건강을 유지하기 위해 우리의 스트레스 수준을 낮추는 것이 중요하지만, 우리가 성공하도록 밀어내기 위해 적은 양의 스트레스를 갖는 것도 중요합니다.
만약 우리의 삶에서 스트레스가 없다면 우리는 많은 것을 성취하지 못할 것입니다.
처방약을 경계하라 Valium Xanax와 Ativan과 같은 다양한 처방약들이 불안의 증상을 치료하기 위해 종종 처방되는 반면, 이 약들은 실제로 스트레스에 대한 우리의 반응에 역효과를 줄 수 있다.
술과 담배 처방약과 같은 흔한 약들이 동아인베스트 실제로 우리를 더 민감하게 만들 수 있다.
o 스트레스가 많은 사건들
당신이 높은 스트레스 상황에 처했을 때, 자신을 진정시키기 위해 심호흡을 하세요. 이것은 당신에게 몇 분간의 시간을 더 줌으로써 도움이 됩니다.