지금 바로 이러한 나이 먹는 비결을 시도해 보세요.
40살은 아마도 여러분이 기술적으로 늙어가고 있다는 것을 깨닫게 될 시점일 것이고, 만약 여러분이 이 시점에서 더 나이가 많은 아이들이 있다면, 이것은 특히 사실입니다.
인생은 정말로 이 시점부터 속도를 낼 수 있습니다.
그리고 더 나쁜 것은 20년이 순식간에 오고 갔다는 것입니다.
지금 나이를 먹는 것에 집중하고 당신의 노년을 즐기기 위해 일하세요.이러한 팁 중 일부를 구현하여 ars
우리가 나이가 들면서 테스토스테론이나 에스트로겐과 같은 호르몬 생산량이 감소한다.
당신의 의사는 호르몬 대체 치료약을 처방할 수 있다.
이 약들은 해로운 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 의사의 감독하에 복용되어야 한다.
만약 여러분이 집에 있을 때 외로움을 느낀다면 애완동물을 키우는 것을 고려해보세요. 그들은 훌륭한 동반자이고 아무도 없을 때 여러분에게 함께 해줄 것입니다.
여러분은 여러분에게 가장 잘 어울릴 애완동물을 고르는 것을 잊지 마세요. 만약 여러분이 단지 한 마리의 애완동물이 보호소에 있는 동물들을 위한 양부모가 되는 것을 고려해보세요.
만약 당신이 더 나은 세월을 보냈다고 느낀다면, 당신의 생각을 적어보세요. 이것은 시 블로그 편지나 저널을 통해 이루어질 수 있습니다.
글쓰기는 당신의 두뇌를 작동시킬 수 있고 당신은 당신이 누구인지를 표현할 수 있고 심지어 새로운 아이디어를 생각해 낼 수 있습니다.
가장 좋은 부분은 당신이 이미 얼마나 많은 지식과 지혜를 가지고 다른 사람들에게 전달할 수 있는지 깨닫게 될 것입니다.
비타민과 함께 칼슘 보충제를 추가로 섭취하세요. 칼슘은 나이가 들수록 당신의 몸에 더 중요해집니다.
대부분의 성인들은 매일 약 1200mg의 칼슘을 필요로 합니다.
만약 당신이 당신의 몸이 필요로 하는 양을 섭취하지 않는다면 당신의 뼈는 부서지고 약해질 것입니다.
만약 당신이 영원히 젊다는 느낌을 갖고 싶다면, 당신은 건강한 생활방식을 유지하고 싶을 것입니다 그리고 웃음은 스트레스를 줄여줍니다 그리고 스트레스는 그들이 젊든 노인이든 누구에게나 좋지 않습니다.
스마트스토어노출 웃음은 또한 순환이 혈압을 낮춰주고, 호흡이 좋아지게 하고, 소화를 촉진시킵니다.
이것들은 모두 좋은 것입니다.
건강한 생활을 하고 있는 암탉. 그래서 자주 웃고 또 웃는다.
행복을 증가시키고 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 좋은 친구들과 함께 있는 것을 즐기는 것이다.
특히 우리가 나이 들면서 좋은 우정은 기분과 정신 건강을 개선하는데 큰 도움이 될 수 있고 심지어 장수를 증가시키는 것으로 보여졌기 때문에 자주 밖으로 나가거나 친구들을 초대해서 당신의 하루뿐만 아니라 건강에 대한 전망을 밝게 한다.
뿐만 아니라.
비록 여러분이 나이가 들어도, 여러분이 너무 많이 잊어버리기 시작했거나 혹은 사랑하는 사람이 낯선 곳에 물건을 놓기 시작했다는 것을 알아차린다면, 모든 사람들이 때때로 물건을 잃어버리고 잊어버리지만, 그것은 의사와의 대화를 자주 하는 시간이고, 여러분의 자동차 열쇠와 같은 일상용품들을 전자레인지나 냉동고에 두는 것이 원인입니다.
염려하여
규칙적인 운동 나이가 드는 과정을 느리게 한다.
그것은 근육을 건강하고 튼튼하게 할 뿐만 아니라 체력을 유지할 수 있게 한다.
그것은 또한 나이가 들면서 균형과 골밀도의 손실을 방지한다.
충격을 최소한으로 유지하고 에어로빅과 근력에 기초한 루틴을 만들어라.
나이가 들수록 하고 싶은 것 중 하나는 헐렁한 청바지와 셔츠 대신 몸에 맞는 옷을 사는 것이다.
옷이 맞을수록 몸에 톤이 더해져 보일 것이다.
그러면 몸의 곡선을 뽐낼 수 있을 것이다.
외모를 개선하고 나이를 먹는 징후를 숨길 수 있는 질 좋은 옷을 사는 것이다.
비타민C는 피부를 밝고 산뜻하게 가꾸는데 중요하기 때문에 하루 중 충분한 비타민C를 섭취하도록 한다.
비타민C의 또 다른 부가적인 이점은 비타민C가 어떤 부정적인 부작용 없이 당신에게 필요한 건강한 에너지를 줄 수 있다는 것이다.
나이가 드는 비타민C를 이기기 위해 아침에 당신의 섭생법에 비타민C를 첨가한다.
과정
만약 당신이 여성으로서 더 오래 살기를 원한다면, 아이를 가진 여성들은 더 오래 사는 경향이 있고, 더 활동적이고 활기차게 남편과 이야기 할 수 있습니다.
당신의 삶에 아이를 데려오는 것이 당신의 행복을 향상시킬 수 있기 때문에 이것이 올바른 행동 방침인지 결정하기 위해 먼저 당신의 남편과 이야기하세요.
나이를 먹는 과정을 늦추기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적으로 운동하는 것입니다.
하루에 적어도 30분 이상의 신체 활동을 하도록 노력하세요. 이것은 걷거나 심지어 농구를 하는 것으로도 할 수 있습니다.
여러분이 즐기는 것을 확실히 하세요.
건강한 노화를 이루기 위해 여러분이 할 수 있는 조언 중 하나는 정기적으로 여러분의 의사를 만나는 것입니다.
의사들은 건강 관리에 관한 한 우리의 파트너입니다.
그들은 우리에게 최적의 건강을 얻는 방법에 대한 조언을 줍니다.
그들은 또한 그것이 커지기 전에 우리 몸의 작은 문제들을 잡을 수 있습니다.
의사에게 가서 필요한 모든 검사를 받으십시오. 정기 검진을 통해 문제를 즉시 발견할
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수 있습니다.
문제를 신속하게 처리할 수 있습니다.
문제를 빨리 인식할수록 문제를 더 빨리 해결할 수 있습니다.
나이를 먹는 것의 효과를 늦추고 싶어하는 사람들을 위한 좋은 조언은 리프트 웨이트를 얻는 것이다.
사람들은 나이가 들면서 근육을 잃는 경향이 있다.
그래서 더 많은 것을 덧붙인다.