더 빠르고 쉽게 기억하는 법을 배우세요
여러분은 여러분이 생각지도 않고 인용할 것이라고 가슴으로 말했던 노래에 대한 단어들이나 고등학교 역사 선생님에 의해 여러분의 머리에 주입된 무작위 사실들을 기억하는 것이 점점 더 어렵게 되었다는 것을 알아차렸을지도 모릅니다.
진실로 여러분의 기억력은 예전만큼 좋지 않을지도 모릅니다.
이 기사는 여러분을 돕기 위해 고안되었습니다.
을 걸다
만약 여러분이 기억력을 조금 향상시키고 싶다면, 다른 사람들을 가르치면서 여러분이 가지고 있는 지식을 사용하세요. 이렇게 하는 것은 여러분의 두뇌를 다른 방식으로 불타게 하고 기억력을 증가시키는데 도움을 줍니다.
여러분이 진정으로 공유하는데 관심이 있는 것을 가르치는 것이 비결입니다.
좋은 기억을 유지하기 위해서 오메가3는 당신의 식단의 필수적인 부분이다.
생선 호두 아마씨 호박씨와 콩을 포함한 오메가3의 몇몇 원천이 있다.
만약 그러한 음식들 중 어떤 것이 당신에게 매력적이지 않다면, 당신의 기억력이 완전히 기능하도록 하기 위해서 생선기름 보충제를 먹는 것 또한 받아들일 수 있다.
정보가 더 어려울수록 보유하기가 더 어려워지므로 어려운 정보를 더 작은 단위로 세분화해야 합니다.
전체 내용을 세분화하여 머릿속에 재구성하면 기억을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 기억을 떠올릴 수 있는 로드맵을 만들 수 있습니다.
명상을 해보라 명상은 당신이 불안 우울증과 스트레스에 대항하도록 도울 수 있다 연구들은 규칙적인 명상가들이 왼쪽 전전두엽 피질에서 훨씬 더 많은 활동을 한다는 것을 보여준다.
뇌의 이 특별한 영역은 기쁨과 평온의 감정과 연관되어 있다.
이것은 또한 뇌가 기억력과 정신력을 증가시키는 뇌세포와 더 많은 연결을 만들도록 한다.
날카로움
오래된 정보와 새로운 정보와의 관계를 확립하라 당신의 기억을 최상의 형태로 유지하기 위해 당신의 두뇌는 자동적으로 쓸모없다고 생각되는 대부분의 사실들을 버릴 것이다.
종종 기억들을 갱신하는 것이 필요하다.
그리고 그것들이 어떻게 연관되거나 새로운 정보를 유지하는지 결정한다.
만약 여러분이 무언가를 쉽게 잊어버리는 사람이라면 집을 떠나기 전에 정신적인 체크리스트를 만드세요. 여러분이 보통 무엇을 가지고 다니는지 스스로에게 묻고 그것을 가지고 있는지 확인하세요. 이렇게 함으로써 여러분은 여러분이 정말로 필요한 것이 없는 어딘가로 가는 위험을 줄이는 것입니다.
수면은 정신의 명료함과 기억력을 유지하는 데 필수적이다.
잠을 피함으로써 당신은 당신의 감각과 정신을 흐리멍덩하게 만들고 정보를 모으는 능력을 손상시킨다.
게다가 수면 중에 당신의 뇌는 기억으로 이끄는 경로를 형성한다.
그리고 충분한 양의 수면을 취하면 당신의 기억력을 향상시킬 것이다.
만약 여러분이 기억해야 할 중요한 것을 잊었다면, 눈을 감고 심호흡을 해보세요. 숨을 몇 초 동안 참았다가 다시 내쉬면서 호흡 운동을 해보세요. 이것을 한 후, 여러분이 잊어버린 것을 기억하기 위해 몇 번 더 노력하세요.
이름을
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기억하고 얼굴과 일치시키는 것은 매우 어려울 수 있다.
얼굴이나 얼굴의 특정한 특징에 초점을 맞춘 다음 그들에 대한 일화를 떠올려 보아라. 시간과 연습으로 사람들의 이름이 더 쉽게 떠오를 것이다.
새로운 정보를 기억할 필요가 있을 때 이미 알고 있는 것과 관련지어 적절한 암기 기술을 사용할 경우 이미 알고 있는 정보를 특정 구조 아래에 기억시켜야 합니다.
가능한 경우 동일한 구조 내에 새 정보를 추가하거나 조직에 새 범주를 추가합니다.
자료를 기억하는 가장 효과적이고 쉬운 방법 중 하나는 여러분이 쉽게 기억할 수 있을 때까지 그것을 반복하는 것이다.
만약 여러분이 기억해야 할 정보가 적어진다면, 그것은 그것이 모두 가라앉을 때까지 그것을 반복해서 읽는 것 또한 잠자기 전에 그 정보를 암송하는 것을 돕는다.
많은 경우 사람들은 전화번호나 주소와 같은 지루한 정보를 기억하는 데 어려움을 겪는다.
이 정보를 장기 기억의 일부로 만드는 가장 좋은 방법은 나중에 그것을 쉽게 찾을 수 있는 방법으로 당신의 마음에 저장하는 것이다.
이것은 당신이 그것에 감정적인 연결을 붙이는 것을 의미한다.
당신의 뇌는 그것을 하나 이상의 영역에 저장한다.
당신이 쉽게 정보를 기억하고 상기할 수 있도록 정보를 정리하는 것이 도움이 된다.
이성적인 관계에 의해 정보를 그룹화하는 것이 도움이 된다.
예를 들어 당신이 모든 미국 대통령들을 기억하려고 한다면, 당신은 그들의 이름을 정당에 의해 그들의 정강이나 그들이 속한 주를 기억하려고 할 때, 이렇게 하는 것이 더 쉽게 만들 수 있다.
만약 당신이 이런 방법들 중 하나로 그것들을 구성한다면 그들을 기억하게 될 것이다.
플래시 카드는 훌륭한 기억력 증진제가 될 수 있다.
카지노사이트 비록 당신이 기억하려고 하는 것을 위해 미리 만들어진 카드를 사는 것이 더 낫다고 할지라도, 당신이 기억하려고 하는 용어와 정의를 쓰는 것은 당신이 플래시 카드로 구멍을 뚫기 시작하기 전에 그것들을 배우는 것을 시작할 수 있도록 도울 것이다.
가능하다면 당신이 그것을 피할 수 있도록 도와줄 친구를 구하라. 카드를 훔쳐보거나 답을 추측하려는 유혹
기억력을 향상시키기 위한 좋은 팁은 여러분이 외우려고 하는 자료와 시각적인 것을 연관시키는 것입니다.
이것은