모두가 이명과 관련 질환에 대해 알아야 할 것
이제 조치를 취하고 여러분의 이명을 없애야 할 때이다.
아마도 여러분은 전에 아무것도 하려고 하지 않았을 것이다.
왜냐하면 여러분의 귀에서 울리는 이 소리는 심각한 문제가 아닌 것처럼 보이기 때문이다.
사실 이 이명은 건강 문제의 증상일 수 있고 단지 불쾌할 수 있다.
더 많은 것을 알기 위해 이 기사를 읽으세요.
일주일 내내 먹는 모든 것을 일지에 기록하라. 또한 당신이 이명을 경험한 때를 기록하고 공격의 심각성을 기록하라. 만약 당신이 이 겜블시티 가입방법 정보를 기록한다면 당신은 패턴을 볼 수 있고 어떤 음식이 당신의 이명을 유발하는지 알 수 있다.
당신은 이명을 피하는 것을 더 많이 배울수록 더 기분이 좋아질 것이다.
만약 당신의 의사가 당신의 이명을 위해 할 수 있는 것이 아무것도 없다고 말한다면 다른 의사를 만나라. 많은 의사들은 이 분야에 경험이 부족하고 귀와 인후과 전문의와 같은 다른 사람들은 당신이 필요로 하는 답을 가지고 있을 것이다.
시끄러운 소리에 노출되는 것을 피하도록 노력하라 극도로 시끄러운 소음에 노출될 수 있는 상황을 위해 귀마개를 가지고
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다니라 극단적인 경우 심지어 귀에 손가락을 집어넣을 수도 있다 이명성 시끄러운 소음의 많은 환자들에게는 병을 유발하거나 병을 악화시킬 수 있다
다음 해 건강검진에서 당신의 이명을 의사에게 가져오고 이비인후과 전문의에게 의뢰하라. 이비인후과 전문의는 당신이 그것을 치료할 방법을 찾을 때 매우 중요한 당신의 이명의 원인을 조사할 수 있다.
음식 알레르기는 이명처럼 보이는 증상을 일으킬 수 있기 때문에 증상이 최악일 때 무엇을 먹거나 마시는지를 관찰하는 것은 그 증상을 해결하는 것을 돕는 좋은 생각입니다.
예를 들어 카페인은 귀에서 현기증을 일으키고 다른 이명 같은 증상을 어떤 사람들에게 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
여러분의 이명이 여러분을 밤새도록 깨어 있게 하는 것을 막기 위해 백색 소음 발생기 또는 백색 소음 CD 세트를 구입하세요. 여러분이 여러분에게 적합한 것을 찾을 때까지 다양한 소리를 시도해 보세요. 이렇게 하면 여러분은 여러분의 이명이 아닌 백색 소음에 집중할 수 있고 여러분이 밤에 잠을 잘 수 있도록 도와줄 것입니다.
필라테스 필라테스를 배우면 이명을 악화시키는 것들 중 하나인 당신의 스트레스를 다루는데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 당신을 불안하게 만드는 상황에 대처하는 방법을 알아낼 수 있다면, 당신의 상태를 악화시킬 두려움 없이 당신이 좋아하는 것들을 할 수 있는 더 많은 자유를 느낄 것이다.
이명에 대해 여러분이 할 수 있는 한 많은 것을 배우세요. 이명은 모든 사람들에게 다르게 나타날 수 있지만, 여러분이 무엇을 할 수 있고 그것에 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 배우는 것이 중요합니다.
여러분이 더 많은 정보를 가질수록 여러분은 이명을 다루는 것에 대해 더 편안함을 느낄 것입니다.
이명이 있을 때 가능한 한 자신의 치료에 관여하는 것이 중요하다.
아무도 당신처럼 당신의 몸을 알지 못하기 때문에 당신은 당신의 건강관리 팀의 적극적인 일원이 될 필요가 있다.
당신의 감정 증상과 생각을 의사에게 그가 할 수 있는 최선을 다하도록 돕기 위해 그가 필요로 하는 모든 정보를 그에게 공개적이고 분명하게 전달하라.
자극적인 약을 피하도록 노력하라 카페인이나 다른 자극제를 너무 많이 섭취하는 것은 당신의 각성 수준과 짜증나는 이명 소리에 대한 인식을 증가시킬 수 있다.
그러므로 커피 티 콜라 음료와 초콜릿뿐만 아니라 충혈제와 다른 자극적인 약물의 섭취를 제한하는 것은 이명의 불편함을 줄이는 것을 돕는 간단한 방법이다.
이명을 치료할 때 불면증을 피하는 방법은 잠자리에 들기 위해 누웠을 때 가능한 한 긴장을 풀려고 노력하는 것이다.
평온한 생각을 하고 마음이 그 생각들에만 집중하게 하라. 당신은 어느새 잠이 들 것이다.
만약 여러분이 이명으로 고통 받는다면 여러분의 삶에서 가능한 많은 스트레스를 없애라 매일의 스트레스가 여러분을 비참하게 만드는 경향이 있습니다.
여러분의 스트레스 수준은 심지어 사소한 짜증과 불편함이 증폭됩니다.
다른 문제들이 여러분을 스트레스 받지 않는다면 훨씬 더 쉽게 이명으로 대처할 수 있습니다.
이명이 당신을 우울하게 하지 마라 만약 당신이 정말로 즐기는 것을 발견한다면 당신은 이명에 대해 더 이상 생각하지 않을 것이고 그것이 일어났을 때 그렇게 많이 알아차리지 못할 것이다.
당신은 이명을 대수롭지 않은 문제로 치부해서는 안 된다.
지속적인 불편함은 큰 피해를 줄 수 있다.
당신은 졸리고 이명 최면술은 많은 환자들에게 이명 증상을 줄여준다고 하는데, 직접 해보는 것은 어떨까요? 지역적으로 훌륭한 참고 자료를 가지고 있고 전에 당신의 상황에 처한 사람들을 치료해 본 적이 있는 사람을 찾아서 그것이 당신의 질병에 도움이 되는지 알아보세요.
달리기는 이명을 앓을 때 훨씬 기분이 좋아지도록 도울 수 있다.
달리기나 조깅과 같은 규칙적인 신체 활동이 이명의 증상에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
또한 생활 스트레스를 크게 줄여 이명을 악화시킬 수 있는 것으로 나타났다.
멜로디로 이명을 잊어라 노래나 흥얼거림으로써 증상을 적극적으로 가릴 수 있다 이것은 당신의 뇌가 당신의 귀에 끊임없는 드론보다 곡조의 멜로디에 집중하게 한다 가장 좋은 부분은 당신이 하지 않는 것이다