산 역류 감소를 위한 입증된 방법
여러분이 산 역류를 제거하는 데 도움이 되는 팁을 이용하는 것은 여러분이 여기 있는 이유입니다.
이 문제의 손에서 더 이상 고통 받을 필요가 전혀 없습니다.
산 역류를 완전히 제거하는 데는 시간이 좀 걸릴 것입니다.
어떻게 그것을 할 수 있는지 알아보기 스포츠 중계 위해 그 힘은 여러분의 손에 있습니다.
미끄러운 느릅나무와 같은 보충제는 위벽에 대한 산 역류의 영향을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
이것은 여러분이 위장을 안쪽으로부터 확실히 보호하도록 한다.
대부분의 사람들은 식후와 취침 직전에 한 두 테이블 스푼의 물을 마시면서 치료제의 가장 큰 안도감을 얻는다.
식사 후에 운동을 하기 위해 기다리세요. 만약 여러분이 적어도 한 시간 이상 운동을 미루면 음식이 소화될 더 좋은 기회를 가질 것입니다.
식사 직후에 음식이 식도 쪽으로 다시 올라가게 할 수 있습니다.
이것은 매우 불편하고 싸우기 어려울 수 있습니다.
제산제를 장기간 복용하고 있다면 산 역류일 가능성이 있다.
때때로 종양을 복용하는 것은 해가 되지 않지만, 문제가 더 심각할 때 계속 복용하는 것은 실수이다.
만약 당신이 꽤 오랫동안 증상이 있었다면 병원에 가라.
여러분이 모든 식사를 하고 있을 때 천천히 한 입 한 입 음미하는 것이 좋습니다.
한 입 한 입 사이에 포크를 내려놓는 것이 좋습니다.
이것은 여러분이 과식하는 것을 멈추는 좋은 방법입니다.
이것은 여러분의 모든 산 역류 증상을 극적으로 감소시키는 것을 의미합니다.
만약 여러분이 산 역류로 고통 받는다면, 알코올을 멀리해야 합니다.
알코올은 여러분의 위에서 더 많은 산을 생산하게 하고, 결과적으로 여러분의 위 안감을 악화시키고, 산 역류를 야기시킬 수 있습니다.
만약 여러분이 마을에서 하룻밤을 보내려고 한다면, 여러분이 섭취하는 알코올 음료는 나중에 역류 가능성을 최소화하기 위해 제한합니다.
꿀 한 스푼을 먹어보세요 꿀이 산 역류를 치료한다는 확실한 증거는 없지만 꿀이 그것과 관련된 고통스러운 화상을 진정시키고 완화시키는데 매우 유용합니다.
꿀은 당신의 식도를 보호막과 진정막으로 코팅하고 산의 일부를 중화시키는 것을 도울 것입니다.
만약 당신이 그 원인을 확인하고 치료할 수 있을 때까지 약간의 완화를 찾고 있다면.우리의 속쓰림 작은 꿀은 네가 다시 잠들기 위해 필요한 것일 수 있어
흡연은 건강에 해롭다고 알려져 있지만 흡연이 산 역류에도 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨나요?
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담배를 피우면 위산이 더 많이 분비되고 침이 덜 분비됩니다.
흡연은 식도의 괄약근이 약해져 산 역류가 발생합니다.
산 역류와 관련된 증상을 완화시키기 위해 저울의 숫자를 주의하라. 만약 당신이 몇 파운드를 더 가지고 다닌다면, 당신은 위 식도와 소화관에 더 많은 압력을 가하고 있다.
당신은 단지 몇 파운드를 줄임으로써 당신의 증상을 약 없이도 개선할 수 있다.
만약 당신이 여분의 파운드를 가지고 있다면 살을 좀 빼라. 비만은 산 역류를 일으킬 수 있다.
그것이 당신의 위에 가하는 압력은 속쓰림을 일으킬 수 있다.
몇 파운드를 떨어뜨리는 것은 당신이 증상을 줄이는데 정말로 도움이 될 것이다.
당신의 산 역류를 조절하는 가장 중요한 단계는 금연이다.
그렇다.
끔찍한 습관은 피우지 마라. 흡연은 타액 배출량을 줄인다.
식도 괄약근은 목구멍의 내벽을 이완시킨다.
그리고 무수한 다른 문제들을 일으킨다.
건강을 위한 첫 단계는 흡연과 같은 건강에 좋지 않은 습관을 끝내는 것이다.
당신의 일상 생활 속에 중간 수준의 운동을 하라 2마일을 걷는 것과 같은 운동은 당신의 소화를 정말로 도울 수 있다.
추가적인 이점으로서 그것은 또한 당신의 산 역류 문제를 다시 도울 수 있는 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다.
그것은 당신의 산 역류를 실제로 급상승하게 만들 수 있기 때문에 높은 수준의 운동을 피하는 것이다.
만약 당신이 임신 중이고 당신의 임신이 당신의 산 역류를 유발했다면 무엇이 원인인지 알아보세요. 그것은 나중에 당신의 유발 요인을 확인함으로써 당신은 미래에 그것들을 피할 수 있습니다.
특히 저녁에는 매운 음식을 멀리하도록 하라. 피해야 할 음식들 중에는 모든 종류의 고추들, 특히 할라페노 고추들과 멕시코 음식들이 있다.
이러한 음식들은 종종 당신의 산 역류를 유발한다.
만약 여러분이 산 역류증이 있다면, 여러분의 속쓰림을 줄일 수 있는 천연 용액들이 있습니다.
만약 여러분이 칼슘 보충제를 사용하기 시작한다면 여러분은 속쓰림을 완화하기 시작할 수 있습니다.
칼슘이 아래 식도 괄약근을 강화시키기 때문입니다.
칼슘은 항산이 아니기 때문에 속쓰림을 빠르게 제공하지 않습니다.
그러나 시간이 지남에 따라 그것은 장기간의 구제를 제공할 것이다.
만약 여러분이 역류로 고통 받고 매 식사 후에 한 조각을 씹으려고 한다면, 껌을 가지고 다니세요. 껌은 침의 생성을 촉진하고 이것은 여러분의 소화관에서 위산의 생성을 중화시키는 것을 도울 수 있습니다.
최상의 결과를 위해서는 증상을 더 악화시킬 수 있는 민트 대신에 계피나 과일 품종을 선택하세요.
임산부는 특히 마지막 경미한 시기에 산 역류를 경험하는 경우가 많다