기억 상실로 노인 가족을 돕는 일
기억은 인간에게 매우 중요한 기능이다.
만약 우리가 기억의 능력을 가지고 있지 않다면 우리는 혼란스러울 것이다.
기억은 모든 사람들이 보통 그것을 가지고 태어나는 것이지만, 시간이 지남에 따라 발전한다.
인지 능력을 높이고 기억을 보존하기 위한 방법들이 있다.
이 기사는 그것을 하고 나를 지키는 방법을 설명한다.
완전한 기억
전반적인 기억력을 향상시키는 좋은 방법은 당신이 공부하는 시간에 항상 당신의 관심을 집중시키는 것이다.
여기서의 목표는 지식 보유이다.
가까이에 있는 주제에 완전히 집중하지 못하는 것은 정보가 적절하게 저장되지 않을 수 있다는 것을 의미한다.
더 많은 과일과 야채를 먹음으로써 당신의 기억을 지지하라 신선한 야채는 당신의 뇌세포의 손상을 막는데 도움을 주는 것으로 밝혀진 항산화 물질들로 가득 차 있다.
브로콜리 살구 피망과 블루베리 같은 풍부한 색깔의 과일과 야채들은 항산화제의 농도가 가장 높은 경향이 있기 때문에 그것들을 먹도록 하라.
특정한 유형의 정보를 기억할 필요가 있는 누구에게나 유용한 기억 팁은 주변의 산만함을 최소화하는 것이다.
경쟁적인 자극은 실제로 기억을 방해할 수 있고 저장된 정보에 대한 손쉬운 접근을 막을 수 있다.
평화와 고요를 추구함으로써 당신의 마음에서 원하는 데이터를 더 쉽게 찾을 수 있을 것이다.
만약 당신이 의무나 일을 기억하는 것이 힘들다면, 당신의 기억을 스티커 메모로 움직인다 휴대폰이나 컴퓨터 옆과 같이 당신이 자주 보는 곳에 그것들을 놓아라. 스티커 메모를 사용하면 당신이 중요한 일을 하는 것을 잊지 않도록 할 것이다.
더 많은 것을 기억하려고 노력하기 당신은 기억하기 쉬운 노래를 만들고 싶을지도 모른다 사람들은 중요한 정보를 노래에 넣는 것이 그들의 기억력에 도움이 된다는 것을 발견한다.
라임과 너무 복잡한 것을 노래에 넣지 않도록 노력하라. 그것이 당신을 더 혼란스럽게 만들 수 있기 때문이다.
기억력 향상을 약속하는 알약들을 멀리하도록 노력하라 이 알약들은 대부분 효과적이지 않고 신체적인 문제를 일으킬 수 있다 대신에 여러분은 나이아신 티아민과 비타민 B6와 같은 보충제들을 알아보고 싶을지도 모른다 그것들은 모두 기억을 다루는 뇌의 부분을 개선하는데 도움을 준다
규칙적으로 운동하세요 기억기능과 건강을 증진시킬 수 있습니다.
신체적인 운동은 당신의 신체적 외모를 개선하고 또한 뇌로 가는 산소 흐름을 증가시킵니다.
신체적으로 잘 유지된 신체는 질병을 일으키는 기억력 상실에 덜 걸리고 혈액에 유용한 뇌 화학물질의
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존재를 증가시킵니다.
기억력 향상에 도움을 주기 위해 가지고 있는 만성적인 건강 상태를 관리하라. 기분이 좋지 않을 때 우울해질 수 있다.
우울한 정신 상태는 뇌가 집중할 수 없기 때문에 두뇌가 정보를 유지하는 방법에 악영향을 미친다.
그러므로 신체적인 건강을 관리하는 것은 당신의 메모를 개선하는 데 중요하다.
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학습은 일단 대학 졸업장을 가지고 나면 끝나지 않는다.
그래서 평생 학습에 전념하라. 만약 당신이 새로운 지식을 습득하지 않는다면, 당신의 뇌의 기억 저장 부분은 자극되지 않는다.
그리고 만약 당신이 자주 당신의 기억을 자극하지 않는다면, 당신은 다음에 정말로 그것이 작동하기 위해 필요할 때 그것을 찾을 수 없을 것이다.
기억력 감퇴로 고민하고 있다면 의사와 상담하는 것이 좋은 팁이다.
기억력 감퇴가 점점 더 심해지고 있다면 즉시 의사에게 진찰을 받아야 한다.
그래서 그들은 당신에게 몇 가지 검사를 할 수 있다.
전문가의 도움을 청하는 것을 부끄러워해서는 안 된다.
당신의 기억이 어떻게 기억되는지 생각할 때, 당신이 자신을 긍정적인 시각으로 보도록 하라. 만약 당신이 나쁜 기억력을 가지고 있다고 생각한다면, 당신은 자아실현적 예언이 효력을 발휘할 것이고, 당신은 당신이 기억하는 것에 대해 당신 자신에게 보상하고 당신은 빠르게 발전하는 것을 볼 것이다.
기억 장치를 사용하여 여러분이 무언가를 기억할 수 있도록 하기 여러분이 기억할 필요가 있다고 예상하는 것과 관련하여 머릿속에 그림을 만듭니다.
여러분은 그것을 특이한 문장으로 만들 수도 있고 재미있는 약자로 만들 수도 있습니다.
기억 겜블시티 장치는 직설적인 사실보다 뇌가 기억하기 훨씬 쉽습니다.
클래식 음악은 당신의 뇌와 몸을 진정시키고 이것은 당신의 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
당신의 심신을 편안하게 하는 음악 또한 당신의 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
이런 종류의 음악을 연주하기 위한 최고의 시간은 뜨거운 긴장을 푸는 목욕을 할 때이다.
이 목욕에서 약간의 양초를 태우는 것을 고려하라.
만약 당신이 기억력이 나쁘고 당신이 가까운 미래에 해야 할 어떤 것을 기억한다면, 대신 그것을 지금 하라. 당신은 그것이 필요할 때 그것을 하는 것을 잊는 위험을 줄인다.
예를 들어 당신이 내일 영화 대여점에 DVD가 있다고 하자. 당신이 그것을 잊지 않도록 오늘 그것을 가지고 오라.
여러분이 외워야 할 중요한 정보를 공부할 때, 여러분이 공부하고 있는 주제에 완전히 집중하도록 하세요. 만약 사람들이 나중에 그것을 기억하기를 원한다면 정보를 그들의 장기 기억 속에 저장해야 합니다.
여러분의 단기 기억으로부터 지식을 가져와서 여러분의 장기 기억으로 옮기는 것은 매우 위압적일 수 있습니다.
도전과