지금 사용할 수 있는 탄탄한 눈 관리 팁
눈을 건강하게 유지하는 것에 대해 교육을 받았나요? 최근에 안과에 다녀온 적이 있나요? 만약 오랜만이거나 시력을 잘 관리하지 않는다면, 지금 당신의 태도를 재고하기에 좋은 때입니다.
선글라스를 항상 착용하여 광선을 차단하세요. 선글라스가 자외선을 차단하고 자주 착용하세요. 햇빛에 눈이 많이 손상될 수 있습니다.
맑은 날에는 눈 보호 검증사이트 없이 가지 마세요.
담배를 피우지 마세요. 여러분은 이미 흡연과 관련된 많은 심각한 위험이 있다는 것을 알고 있을 것입니다.
덜 알려진 위험 중 하나는 나이와 관련된 황반변성입니다.
AMD 몇몇 과학적 연구는 담배를 피운 환자들이 담배를 피우지 않은 사람들보다 AMD에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 보여주었다.
단지 담배를 피우지 않거나 오늘 담배를 끊어야 하는 또 다른 이유일 뿐이다.
챙이 넓은 모자는 야외에서 특히 햇빛이 비칠 때 당신의 가장 친한 친구가 될 수 있다.
모자는 당신의 눈꺼풀과 같은 햇빛이 안경 가장자리 주변에 몰래 들어올 수 있는 부분을 포함하여 당신의 얼굴을 많이 보호한다.
눈꺼풀은 흑색종이 발병할 수 있는 꽤 흔한 장소이다.
그래서 당신이 할 수 있을 때마다 멋진 모자로 야외에서 덮는다.
마치 흡연자들이 이 습관을 끊기 위해 아직 다른 건강과 관련된 이유가 필요하지 않은 것처럼 또한 눈을 위협한다.
흡연은 여러분의 몸 안의 모든 세포에서 산소를 빼앗기 때문에, 흡연자들이 매 순간 그들의 시력을 손상시킬 위험을 매 순간 담배 한 대 피운다.
가능한 한 빨리 담배를 끊음으로써 당신의 눈을 보호한다.
선글라스를 구입할 때 렌즈가 100개의 자외선 차단 기능을 제공한다고 말하는 것이 중요합니다.
선글라스를 끼고 있는 것만으로는 충분하지 않습니다.
왜냐하면 태양 복사가 유리를 뚫고 들어와 눈에 손상을 입힐 수 있기 때문입니다.
자외선 차단은 복사를 차단하고 눈을 손상으로부터 보호할 것입니다.
너무 오랫동안 눈을 긴장시키지 마세요. 당신이 당신의 시야를 긴장시키고 컴퓨터나 텔레비전 화면과 같은 것에 집중할 때, 당신은 일반적으로 당신이 해야 할 만큼 눈을 깜빡이는 것을 잊어버립니다.
충분히 깜박이지 않는다면 그것은 당신의 눈이 더 심각한 문제로 이어질 수 있는 필요한 윤활을 받고 있다는 것을 의미합니다.
오늘 건강해지세요 건강해지는 것에는 많은 다른 측면들이 있고 그것들은 모두 여러분의 눈의 건강과
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직접적인 관련이 있습니다.
건강한 음식을 먹는 것은 여러분의 눈과 눈 주위의 피부에 필요한 비타민을 제공할 것입니다.
운동을 하면 혈류를 증가시키고 눈 주위의 압력을 낮출 것입니다.
꽤 자주 시력검사를 받으십시오. 눈에 이상이 있다고 생각되면 바로 들어가야 합니다.
하지만 괜찮다고 생각되더라도 검사를 받아야 합니다.
어떤 문제들은 심지어 환자에게도 명백하지 않습니다.
당신의 시력검사 동안 의사는 당신의 눈에 흔한 문제가 있는지 검사할 것입니다.
많은 눈 상태 그리고 ca를 발급합니다.
일찍 발견되면 치료를 받는다.
집에서 어떤 종류의 난방과 에어컨을 사용하는지 주의하세요 히터는 실내의 공기를 건조하게 하는데 기여할 수 있고 잘 관리되지 않는 에어컨은 공기 중에 곰팡이 포자를 내뿜을 수 있습니다.
히터를 가동하는 대신에 가습기를 공기 중에 수분을 유지하기 위해 계속 유지하세요. 수분 순환은 눈이 건조해지는 것을 방지합니다.
짜증나기 시작
스포츠를 하십니까? 라크로스나 아이스하키와 같은 특정한 접촉 스포츠는 눈에 위험할 수 있습니다.
위험을 줄이기 위해 스포츠 고글이나 안면 마스크를 꼭 착용하십시오. 처음에는 그것들을 착용하는 것이 이상하게 보일 수 있지만, 여러분은 빠르게 익숙해질 것입니다.
콘택트렌즈를 끼면 제대로 관리해야 합니다.
콘택트렌즈는 눈에 직접 앉기 때문에 눈에 문제를 일으킬 위험이 더 큽니다.
매일 콘택트렌즈를 올바르게 닦도록 하십시오. 손은 청결하고 유효기간이 지나지 않은 콘택트렌즈를 사용하고 있는지 확인하십시오. 절대 입에 넣어 세척하지 마십시오.
비타민 A는 건조함을 유발할 수 있는 염증과 자극을 줄이는데 도움을 주는 비타민 A의 많은 양을 섭취하도록 하세요. 이 비타민은 당근 닭감자 시금치와 고구마를 포함합니다.
콘택트렌즈를 적절히 관리하라 콘택트렌즈를 끼거나 빼거나 할 때 반드시 손을 깨끗이 씻어야 한다.
또한 지시대로 렌즈를 교체하고 소독해야 한다.
콘택트렌즈를 제대로 관리하지 않으면 많은 슬픔을 초래할 수 있다.
항상 야외에서 선글라스를 착용하라 많은 사람들은 선글라스가 해변에서 며칠 동안만 또는 햇빛이 특히 눈부신 경우 자외선이 눈에 해롭다는 것을 잘못 믿는다.
자외선은 눈암 각막 화상과 심지어 백내장을 일으킬 수 있다.
밖에 있을 때마다 선글라스를 잡아라.
밤에 8시간의 수면을 취하도록 노력하라. 수면은 당신의 몸을 회복시키고 당신의 기분을 상쾌하고 활기차게 하는데 도움을 준다.
이것은 당신의 눈의 홍조를 감소시키고 당신을 건강하게 한다.
또한 당신의 눈을 너무 자주 수축시켜 염증을 일으킬 것이다.
신선한 과일을 많이 먹어라.