관절염에 대처하는 쉬운 방법
관절염은 다양한 종류의 관절염에 대해 제공되는 다양한 치료법으로 이해하기 매우 까다로운 조건일 수 있다.
물론 당신은 당신이 겪고 있는 것을 정말로 알기 위해 의사의 도움이 필요하다.
그러나 당신은 관절염이 정말로 당신의 문제인지 아닌지 그리고 만약 그것이 당신을 도울 수 있다면 그것에 대해 어떻게 해야 하는지를 결정하기 위해 이 조언들을 사용할 수 있다.
고통을 이겨내다
약을 중단하거나 시작하기 전에 의사와 상의하십시오. 약을 바꾸면 반동이나 내성 부족과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
관절염 환자에게는 과체중이거나 비만이면 살을 빼는 것이 중요하다.
과체중은 관절염 관절에 더 많은 부담과 압력을 가할 뿐이며, 관절염을 더욱 악화시킬 수 있다.
당신이 감량할 때마다 무릎에 가해지는 압력이 4파운드 적다는 것은 증명된 사실이다.
관절염 통증 자가 치료를 시작하기 전에 관절 통증과 뻣뻣함의 원인이 정말로 골관절염이라는 것을 확실히 해야 한다.
많은 사람들은 나이가 들면서 겪는 통증과 통증이 관절염 때문이라고 추측하지만 다양한 질병들이 관절통을 일으킬 수 있다.
ATScan은 당신의 통증이 정말 c인지 아는 가장 좋은 방법이다.
관절염에 의한.
관절염을 앓고 있다면 피부에 너무 꽉 끼는 옷을 입지 않도록 하라. 꽉 끼는 옷은 단지 관절에 더 많은 압력을 가할 것이고, 이것은 당신의 고통을 증가시킬 것이다.
대신 당신이 편안하도록 충분한 공간이 있는 옷을 입도록 하라.
관절염을 치료할 때 항상 관절을 보호하라 관절이 하루 종일 움직이도록 하고 너무 오랜 시간 동안 같은 자세로 고정시키는 것을 피하라 관절에 대한 스트레스를 최소화하기 위해 항상 가장 잘 수행할 수 있는 방법을 고려하라
관절염 통증을 느끼기 시작하면 관절을 식히고 신체활동을 중단하라 시원한 환경에서 쉬며 냉찜질이나 찬물안개를 사용하여 상처로 인한 통증과 붓기를 줄이도록 하라 다친 관절을 쉬게 하고 힘든 일에 사용하기 전에 다시 싸울 시간을 갖도록 하라
글루코사민은 관절염에 걸렸을 때 사용하는 것을 고려해 볼 수 있는 보충제입니다.
이 보충제는 바닷가재 게와 새우의 껍질로 만들어졌으며 관절의 통증, 특히 무릎 관절염으로 고통받는 사람들의 통증을 완화시키는데 도움을 주는 영양소를 포함하고 있습니다.
물리적 용량을 고려하여 사전에 연습 또는 작업 기간을 신중하게 계획하십시오. 백업 계획을 세우는 것이 특히 중요한 것은 거의 예측할 수 없습니다.
큰 작업을 작은 작업으로 분할하여 중간에 휴식을 취하고 필요할 경우 작업을 끝낼 수 있습니다.
정기적으로 충분한 휴식을 취해야 한다 관절염으로 고생하는 사람들은 밤에 잠을 잘 자는 에너지가 필요하다.
그러므로 당신은 가능한 한 오래 그리고 깊게 잠을 자도록 하라. 알람시계등 휴대폰과 야간조명과 같은 밝은 물체들을 포함하여 적절한 수면을 방해할 수 있는 작은 것들에 주의를 기울인다.
서서 요리하는 동안 허리와 다리 통증을 예방하기 위해 스토브에 놓을 고무 매트를 찾으세요. 이 매트의 부력은 여러분의 다리에서 오는 압력을 막아주는데 도움을 줍니다.
이것은 여러분의 몸이 건강하게 느끼도록 해 줄 것입니다.
설거지를 할 때 여러분의 싱크대 앞에서 사용할 고무 매트를 사세요.
물건을 들어올릴
https://www.koreatimes.co.kr/www2/common/search.asp?kwd=꽁머니
때 몸의 다른 부분을 사용하여 작업을 시작하세요. 어깨를 사용하여 조금 더 높은 곳에 놓인 것을 얻을 수 있습니다.
몸의 다른 부분을 통합하면 가장 많이 사용되는 관절과 근육에 가해지는 꽁머니 부담을 줄일 수 있습니다.
관절염은 관절염의 원인이 되지만 이용할 수 있는 많은 민간요법들이 있습니다 어떤 사람들은 관절염 치료에 효과가 있습니다 당신의 관절염 증상에 도움이 되는 민간요법을 찾아보세요 그것은 완전히 자연스럽고 당신의 증상을 완화시킬 수 있기 때문에 시도해 볼 가치가 있습니다
때때로 여러분의 의사가 관절염에 대해 제공하는 치료법은 하이드로테라피 요가 온냉 요법 또는 몇몇 허브나 식이 보충제와 같은 대체 치료법으로 도움을 주고 강화될 수 있습니다.
여러분의 관절염 관리를 최대한 활용할 수 있는 대체 치료법에 대해 의사에게 반드시 물어보십시오.
여러분이 관절염 증상을 치료하기 위해 한방 치료법을 찾는 것에 대해 생각할 때, 한방 치료법은 FDA에 의해 규제되지 않는다는 것을 명심하세요. 한방 치료법의 사용을 고려할 때, 여러분은 항상 의사나 숙련되고 숙련된 한방 의사의 조언을 구해야 합니다.
연구에 따르면 근력운동은 허리 통증을 완화시키는 좋은 방법이다.
이것은 허리 근육의 힘을 유지하거나 증가시키는 능력을 준다.
근력운동은 시간이 지남에 따라 당신의 정서적 웰빙 근육 기능과 신체적 능력을 증가시키는 것이 가능하다.
근력운동은 그리 많지 않다.
즉석에서 고치는 것이 장기목표에 가깝다.
토