만약 당신이 마사지 베테랑이라면, 당신은 당신의 긴장을 풀어주고 근육 상태를 개선하는 그들의 능력을 이해할 것이다. 이 기사를 읽으면 첫 마사지를 받을 때 무엇을 기대해야 하는지 알게 될 것이다. 이 기사에는 초보든 전문가든 필요한 지식이 있습니다.
마사지를 할 때, 반드시 엄지손가락을 섞어야 한다. 강하고 단단한 당신의 엄지손가락은 정말 파고들 수 있습니다. 과도한 압력을 피해서 불편한 순간을 일으키지 않도록 인천호빠 https://midnightmusic.com.au/?s=인천호빠 하세요.
일주일에 한두 번 마사지를 하는 것은 좋은 생각이다. 마사지는 특정한 방법으로 당신의 건강을 향상시키는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 마사지는 또한 긴장을 풀어주고 스트레스를 줄이는데 도움을 줍니다. 가능하다면, 그리고 당신이 여유가 있다면, 당신은 일주일에 두 번 방문하는 것을 목표로 해야 합니다.
당신은 마사지를 받을 때 몸의 긴장을 완화하기 위해 노력할 필요가 있다. 숨을 깊게 들이쉬고 긴장감을 테이블 위에 있는 그대로 풀어주면 이득이 더 클 것이다. 일단 마사지사가 시작되면, 여러분의 근육이 이완되고 느슨하게 유지되도록 하기 위해 때때로 심호흡을 계속하세요.
누군가에게 마사지를 해줄 때는 조용히 하도록 하세요. 당신이 마사지를 받는 동안 긴장을 풀고 긴장을 풀려고 할 때 아무도 수다스러운 마사지를 좋아하지 않는다. 소리가 있다면 자연의 소리나 부드러운 음악만 사용해야 한다. 그 외에는, 가능한 한 침묵을 지키세요.
깊은 조직 마사지는 오래된 것이든 새 것이든 부상 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다. 마찰을 일으키는 느린 움직임이 근육의 결에 대해 사용된다. 깊은 조직 마사지는 팽팽한 근육에 초점을 맞추고 근육을 풀어주는 것을 돕는다.
치료사의 도움 없이 당신의 발을 직접 마사지하세요. 테니스나 골프공 위에 발을 굴리세요. 공이 발 전체를 마사지할 때까지 발을 이리저리 움직이세요. 아치가 아프면 그 부위에 집중하세요.
당신은 편안함을 느끼기 위해 당신의 개인 마사지 치료사와 일정한 관계를 맺도록 노력해야 한다. 치료사와 함께 있는 것이 편안할수록 더 편안하고 즐거운 경험을 하게 될 것이다. 치료사와 미리 대화를 나누고 시작하기 전에 안전을 느끼도록 하세요.
병이 나기 시작하면 바로 몸이 아픈 것 같습니까? 마사지가 신체의 백혈구 생성을 자극할 수 있다는 증거가 있다. 그것들은 여러분이 질병과 싸우는 것을 돕는 면역체계의 핵심 포인트입니다.
마사지를 받고 있다면 주저하지 말고 마사지 치료사와 상담해야 한다. 반드시 치료사에게 집중해야 할 분야에 대해 말하세요. 만약 그들이 매듭을 풀기에 충분한 압력을 공급하지 않는다면, 여러분은 결코 긴장을 풀 수 없을 것입니다. 그래서 여러분이 목소리를 높이는 것이 중요합니다.
마사지를 할 때, 어디를 문질러야 하는지 아세요? 어디가 아픈지. 문제 부위에서 시작하여 신체의 다른 부분으로 이동합니다. 만약 당신이 새로운 통증이 있다는 것을 깨달았다면, 그것을 문지르세요. 만약 당신이 해방감을 느낀다면, 당신은 마사지를 끝낼 수 있다.
마사지를 할 때, 여러분의 손이 몸의 윤곽을 잘 읽도록 하세요. 마사지 작업은 손가락, 엄지, 손바닥, 손 뒤꿈치 등으로 고르게 나누어 한다. 뼈가 있는 부위에서는 과도한 압력을 방지하고 통증을 유발하지 않도록 손바닥을 사용해야 한다. 더 꽉 찬 부위에서는 손가락을 사용하여 꼬임을 해결하고 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다.
민트 향이 나는 크림은 매우 즐겁고 통쾌할 수 있다. 민트는 피부를 진정시키고, 향은 편안합니다. 항상 피부에 수분을 공급하는 양질의 제품도 구매하도록 노력하세요.
솔직히 말해서, 당신의 마사지사는 당신의 더러운 발을 문지르는 것에 관심이 없어요. 약속 전에 샤워를 하고 모든 것을 씻으세요. 마사지사는 감사할 뿐만 아니라 마사지를 받는 동안 자신의 향기를 피하게 될 것입니다.
식사 후에 배를 문지르세요. 당신은 그것을 정확하게 읽었습니다. 올바르게 행해지면, 이 연습은 여러분이 음식을 제대로 소화하도록 도와줄 것입니다. 올바른 방법은 복부를 누르고 오른쪽에서 왼쪽으로 원을 그리며 마사지하는 것이다. 이것은 당신의 소화관을 적절한 방향으로 자극할 것입니다.
당신이 이 기사에서 읽었듯이, 마사지를 잘 하는 것에는 많은 측면이 있다. 마사지를 하든 받든 기본에 대한 지식은 필수적이다. 마사지의 즐거움을 극대화할 수 있도록 여기서 읽은 모든 것을 활용하세요.