만약 여러분이 하루를 제대로 시작하고 싶다면, 여러분은 항상 아침을 먹고, 운동을 하고, 마사지를 받아야 합니다. 보람 있는 마사지는 당신의 건강을 증진시키고, 기분을 좋게 하며, 당신의 관절과 근육에 느낄 수 있는 모든 고통을 줄여줄 것이다. 위의 세 가지는 거의 모든 사람들이 다루는 문제이며, 이것이 좋은 마사지가 많은 사람들에게 좋은 이유이다.
마사지 후에 물을 많이 마시도록 하세요. 마사지의 압력은 근육에 의해 억제되어 있던 독소를 당신의 몸으로 방출할 것이다. 여러분이 섭취하는 물은 여러분의 몸에서 독소를 씻어내는데 도움을 줄 것입니다. 마사지가 끝난 다음 한 시간 동안 여러 잔을 마시고 다음 23시간 동안 8잔을 더 마신다.
만약 여러분이 항상 겪고 있는 근육통이 있다면, 여러분은 유발점에 대해 배우거나 마사지 치료사에게 그것에 대해 물어봐야 합니다. 팽팽한 근육은 트리거 포인트라고 알려진 작은 매듭을 짓기 쉽다. 이런 점은 다른 신체 부위에 통증을 주는 경향이 있다. 마사지사에게 물어보고, 온라인으로 정보를 찾아보거나 책을 읽으면 트리거 포인트와 트리거 포인트를 완화하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알 수 있습니다.
당신이 고용한 마사지 치료사가 면허증을 가지고 있는지 확인하세요. 면허를 강남마사지 가진 치료사는 특정 교육을 받았고 여러분의 고유한 요구를 더 잘 이해할 수 있습니다. 공인 안마사를 사용한다는 것은 업계에서 잘 알려진 전문가와 함께 일하고 있다는 것을 의미한다.
마사지를 할 때마다 향초를 사용하세요. https://www.whoi.edu/?s=강남마사지 이것은 좋은 향기로 방과 분위기를 밝게 하는데 도움을 준다. 아로마 테라피와 결합된 마사지는 매우 편안한 시간을 만들 수 있다.
마사지를 받으러 들어갈 때 몸에 대한 걱정은 모두 털어놓으세요. 당신은 마사지 치료사가 마사지가 필요한 신체의 모든 부분에 닿을 수 있도록 옷을 적게 입어야 한다. 안마사들은 시트 드레이핑 기술을 사용하여 여러분이 덮인 상태를 유지하도록 하는 방법을 알고 있습니다. 이것은 여러분이 옷차림에 대해 그렇게 많이 걱정할 필요가 없고 긴장을 풀 수 있다는 것을 의미합니다.
마사지를 받을 때 긴장을 푸는 법을 배우는 것은 필수적이다. 심호흡 운동을 해보세요; 그것들은 당신의 근육이 천천히 풀리도록 도울 수 있습니다. 일단 마사지사가 시작되면, 여러분의 근육이 이완되고 느슨하게 유지되도록 하기 위해 때때로 심호흡을 계속하세요.
만약 당신의 스파가 당신의 마사지 전에 족욕을 제공하지 않는다면, 당신 자신에게 주세요. 여러분의 발에 살고 있는 어떤 세균도 다른 어떤 것도 오염시키지 않는 것이 필수적입니다. 필요하다면 욕실 싱크대에서 발을 씻어도 된다.
마사지의 종류에 따라 압력의 양이 다르다. 근육이 긴장될 때, 더 많은 압력이 필요하다. 매듭에 지속적인 압력을 가하면 쌓인 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다. 이것은 더 깊은 조직 마사지를 하는 핵심 원칙이다.
만약 여러분이 좋은 마사지 치료사가 되고 싶다면, 정말로 좋아지기 위해서는 시간이 걸린다는 것을 이해해야 합니다. 여러분이 좋은 마사지 기술을 개발하는 것을 돕기 위해, 여러분의 친구나 가족에게 연습하세요. 그리고 나서, 여러분이 편안할 때, 여러분은 가지를 뻗어 다른 사람들을 마사지할 수 있습니다.
마사지를 받은 직후, 매우 천천히 일어나도록 하세요. 여러분의 몸은 얼굴을 숙이고 긴장을 푸는 데 오랜 시간을 보냈습니다. 일어나면서 약간 어지러울 수 있으니 천천히 움직이도록 하세요.
지압 마사지의 기술은 마사지 침의 형태로 바늘 대신 손가락을 사용한다. 치료사가 관절에 압력을 가하여 신체가 크게 이완되도록 할 것입니다. 지압 마사지는 피험자의 에너지 수준과 행복감을 높이기 위한 것이다.
당신이 마사지를 받으려고 할 때, 당신은 마사지를 해주는 사람에게 당신의 문제가 어디에서 발생하는지 알려주어야 한다. 당신의 치료사는 더 많은 관심을 필요로 하는 부위를 찾기 위해 도움이 필요하다. 여러분의 치료사는 여러분을 모르기 때문에 여러분은 그나 그녀에게 여러분의 문제에 대해 말할 필요가 있습니다. 그들은 당신을 가장 잘 도울 수 있을 것입니다.
결론적으로, 마사지사가 그들의 직업에 쏟는 힘든 일을 대체하거나 복제하는 것은 없다. 전문 마사지의 전반적인 내용을 더 잘 이해하기 때문에, 당신의 필요에 가장 잘 맞는 마사지를 선택하는 것이 더 쉬울 것이다. 이러한 팁이 항상 사실인 것은 아니므로 개인 취향에 맞게 조정하십시오.