매일 수백만 명의 사람들이 관절염의 고통스러운 상태를 겪고 있다. 관절염에 효과적으로 대처하려면 적절한 지식이 필요할 것이다. 다음 기사에는 관절염에 대처하는 데 도움이 될 많은 조언이 있다.
관절염이 있다면 운동을 위해 고안된 편안한 신발을 신고 운동하는 것이 중요하다. 좋은 신발을 신지 않으면 더 다칠 수 있습니다. 여러분의 관절은 신발 불량으로 고통받을 수도 있습니다. 특히 밑창의 마모가 고르지 않은 것을 발견했을 때, 정기적으로 새 운동화를 구입하세요.
연구는 약간의 알코올이 그 문제를 더 악화시키지 않는다는 것을 증명했는데, 이것은 다른 많은 다른 의학적인 문제들과 다르다. 일부 연구는 실제로 술을 적당히 마시는 것이 일부 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사했다.
만약 여러분이 관절염이 있고 여전히 몸매를 가꾸고 싶다면, 수중 운동을 시도해 보세요. 이러한 활동들은 여러분의 근육과 관절을 스트레칭할 것입니다. 게다가 따뜻한 물은 만성 관절염 통증을 완화시키는 것으로 알려져 있다. 만약 여러분이 물 속에서 편안하지 않다면, 수영 수업을 듣는 것을 고려해보세요.
침술은 만성 관절염에 매우 효과적일 수 있다. 이 치료법이 관절염이 가져오는 고통을 일정 부분 완화시킬 수 있다는 것이 여러 번 입증되었다. 만약 이것이 여러분이 할 일이라면, 반드시 규칙적으로 하세요.
만약 여러분이 관절염 문제를 위한 다른 통증 완화 해결책을 찾고 있다면, 방향 요법을 생각해 보세요. 의학 연구에 따르면 아로마테라피는 인체의 관절과 근육을 이완시키는데 도움을 주고, 이는 다시 관절염과 다른 만성 질환의 고통과 다른 증상들을 완화시키는데 도움을 준다고 한다.
만약 여러분이 제한된 활동으로 인해 우울해지는 것을 느낀다면, 치료사와 상담하세요. 관절염은 사람에게 정신적 타격을 준다. 그것은 삶에서 그들의 선택권을 제한하고, 치료는 그들이 혼자가 아니고 무력하지 않다는 것을 깨닫도록 도울 수 있다. 관절염을 앓는 사람들은 우울증과 같은 문제들을 가지고 있는 경향이 있기 때문에 치료는 매우 유익할 수 있다.
생선기름은 관절염에 효과적인 치료제로 알려져 있다. 생선기름이 함유된 지방산(오메가-3) 덕분에 관절염 통증과 관절염을 줄여준다는 보고가 잇따르고 있다. 생선기름 보충제는 지역 슈퍼마켓뿐만 아니라 건강식품 가게에서 찾을 수 있다.
지팡이는 관절에 가해지는 압력을 덜어줄 것입니다. 종종 관절염 풀싸롱 환자들은 지팡이가 장애인이거나 몸이 허약하다는 것을 보여주기 때문에 지팡이를 사용하는 https://valleyseniorliving.org/?s=풀싸롱 것을 꺼린다. 물론 지팡이가 당신을 더 기동적으로 만든다면 고려해 볼 가치가 있다. 지팡이를 들고 다니면 기분이 나아질 수 있는 어떤 개성을 가진 지팡이를 찾아보세요.
의사와 일찍 상의하고 가능한 한 빨리 치료를 시작하세요. 조기에 치료를 시작하는 것이 향후 관절 손상을 최소화하는 데 도움이 될 것이다. 진단 후 즉시 전문의와 상의하여 치료를 시작해야 합니다.
여러분이 겪고 있는 것을 친구와 가족에게 알리세요. 만약 그들이 당신이 다루고 있는 것에 대해 더 잘 알고 있다면, 그들은 지원과 지원을 모두 도울 수 있을 것이다. 그들이 무슨 일이 일어나고 있는지 알게 되면, 그들은 그들이 할 수 있는 곳에서 여러분을 도울 수 있을 것입니다.
만약 당신이 관절염을 앓고 있다면, 당신은 아마도 당신의 증상을 완화시킬 해결책을 찾기 위해 많은 시간을 보냈을 것이다. 새로운 아이디어를 시작할 때, 여러분이 겪고 있는 고통을 1에서 10의 척도로 평가하는 것이 좋습니다. 그러면 치료 전과 후의 통증의 차이를 훨씬 쉽게 판단할 수 있다.
예전에는 관절염이 있으면 술을 마시면 안 된다는 것이 정설이었다. 그러나 최근의 연구는 적당한 알코올 섭취가 해로울 것 같지 않다는 것을 보여주었다. 실제로 알코올이 관절염 증상의 감소로 이어질 수 있다는 주장까지 제기됐다.
관절염을 억제하는 것을 돕기 위해, 반드시 활동적이고 좋은 몸매를 유지하세요. 웨이트베어링 운동이 당신에게 문제가 된다면, 수상 에어로빅을 시도해 보세요. 물은 여러분을 지탱해 줄 것이고, 여러분은 여전히 좋은 운동을 할 수 있습니다. 물 치료는 관절염과 관련된 통증과 염증을 줄이는 훌륭한 방법이다.
관절염이 어떤 사람들에게는 고통스럽고 심지어 장애를 일으킬 수 있다는 것은 아마도 지금쯤 분명할 것이다. 하지만, 일단 여러분이 그 질병에 대해 더 많이 알고 그것을 관리하는 방법을 알게 되면, 관절염에 대한 여러분의 일상 경험은 좋아질 것입니다.