마사지는 오늘날 전 세계 사람들이 즐긴다. 당신은 그 주제에 대한 지식을 늘리고 싶은 욕구가 있습니까? 지식을 늘리고 알아야 할 사항을 찾기 위해 아래의 강력하고 전문적인 조언을 살펴보십시오.
근육통이 있다면, 트리거 포인트에 대한 정보를 얻으세요. 당신은 또한 마사지 치료사와 이야기할 수 있습니다. 그 혹은 그녀는 당신에게 무엇이 도움이 될 수 있는지에 대한 더 많은 정보를 줄 수 있다. 트리거 포인트는 근육이 뭉칠 때 발생하는 작은 매듭입니다. 이것들은 여러분의 몸 전체에 통증과 다른 부정적인 영향을 일으킬 수 있습니다. 트리거 포인트 요법에 관한 책이나 숙련된 마사지사가 이러한 아픈 포인트를 어떻게 마사지하는지 가르쳐 줄 수 있습니다.
마사지하는 사람마다 다르기 때문에 고객이 원하는 대로 조정하는 것이 중요합니다. 피험자가 특정 기술에 잘 반응하는 것 같으면 확장하십시오. 마사지를 받는 동안 피실험자의 피드백에 유의하십시오.
당신이 주는 마사지 동안 향초를 사용하세요. 이것은 부트에 조명, 진정 및 아로마 테라피 이점을 제공하기 때문에 도움이 됩니다. 그들은 잘 실행되는 마사지를 강화할 수 있다.
마사지를 받기 전에 가볍게 드세요. 너무 많이 먹으면 안마하는 동안 구역질이 날 수 있으니 https://search.11st.co.kr/Search.tmall?kwd=연수마사지 너무 많이 먹지 마세요. 그냥 배가 고프지 않을 정도로 샐러드 같은 것을 드세요.
이완요법이자 치유의 대안적인 방법으로서, 마사지는 가치 있는 도구이다. 예를 들어, 마사지는 천식 어린이들을 돕고 편두통을 줄이고 부상이 더 빨리 낫도록 돕기 위해 사용된다. 마사지를 받기 전에 긴장을 완전히 풀면 마사지 치료가 효과적이라는 것을 기억하세요.
만약 여러분이 어깨가 뻐근하다면 곰 포옹을 고려해보세요. 그냥 자신의 팔로 자신을 감싸세요. 어깨에 손을 얹고, 부드럽게 원을 그리며 움직이기 시작하세요. 이것은 긴장을 완화시켜주고 기운을 북돋아줍니다.
신경근 치료는 트리거 포인트 치료로도 알려져 있으며 특정 트리거 포인트에 집중 압력이 가해지면 효과가 있습니다. 종종 매듭으로 나타나는 덩어리로 트리거 포인트를 식별할 수 있습니다. 이 작은 부분들은 꽤 아프고, 그 고통은 몸 전체로 발산될 수 있다. 대상 근육에 가해지는 압력에 의해 긴장이 풀리면 통증이 줄어들거나 없어진다.
당신은 적절한 향기로 마사지 경험을 향상시킬 수 있습니다. 강하고 과도한 힘을 주기 보다는 순하고 자연스러운 향을 유지하려고 노력하세요. 과일향이나 꽃향기를 사용하세요. 이런 종류의 향은 마사지를 받는 동안 그 사람이 차분하고 편안함을 느낄 수 있게 해줄 것이다.
마사지를 할 때 문지르는 가장 좋은 곳은 어디인가요? 어디가 아픈지. 문제 부위에서 시작하여 신체의 다른 부분으로 이동합니다. 다른 아픈 곳이 느껴지면 그 부위도 마사지해준다. 좋은 기분이 멈추면, 당신은 마사지를 끝낼 수 있습니다.
깊은 조직이나 스포츠 마사지를 하는 동안 크게 말하세요. 느긋하게 앉아서 쉬어야 하는데, 마음이 편치 않으면 안마사에게 말해야 한다. 마사지사는 당신의 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아야 당신이 다치지 않는다.
마사지 시간에 맞춰서 오세요. 마사지는 느긋하게 해야 하는데, 늦게 도착할 정도로 느긋하게 하면 안 된다. 치료사는 일반적으로 일정이 꽉 차 있기 때문에 그 점에 유의하는 것이 중요합니다.
운동을 하기 전에 마사지를 통해 혈류를 증가시키세요. 운동하기 전에, 여러분의 팔과 다리를 따라 순환이 움직이도록 주먹으로 펌프질을 하세요. 운동이 끝나면, 심장을 향해 가는 방향으로 주먹이나 손바닥으로 근육을 문지르세요.
태교 마사지는 당신뿐만 아니라 당신의 아기에게도 좋을 수 있다. 이 연수마사지 마사지는 임신과 관련된 독특한 통증과 통증을 완화하기 위해 특별히 고안되었으며, 아기에게도 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 산전 마사지는 스트레스를 줄이고, 혈액 순환을 증가시키며, 근육을 이완시키고 유연하게 유지한다.
당신이 사용할 수 있는 마사지 스타일은 무엇입니까? 깊은 조직 마사지, 두드리기, 반죽하기 그리고 굴리는 것은 마사지 치료사가 사용할 수 있는 다양한 기술들 중 일부일 뿐이다. 각각 장단점이 있다.
이 조언과 함께, 당신은 다시는 나쁜 마사지를 받아서는 안 됩니다. 이따금씩 이 기사를 다시 집어들고 내용을 검토하라. 새로운 정보는 앞으로 몇 년 동안 항상 유용할 것이다.