금연을 돕는 기술 – 전자담배

만약 여러분이 내일, 영원히 담배를 끊을 수 있다면 무슨 일이 일어날까요? 여러분은 생명 보험, 자동차 보험, 그리고 가장 중요하게, 여러분의 수명을 연장하는 것에 대한 돈을 절약할 것입니다! 여러분의 아이들이 자라는 것을 볼 수 있을 정도로 충분히 오랫동안 주변에 있어야 하고, 손자, 손녀, 심지어 증손자들과 시간을 보내세요! 아래 조언들은 여러분이 흡연 습관을 영구적으로 없애는 데 좋은 진전을 이루도록 도와줄 것입니다.

만약 여러분이 담배를 끊으려고 http://fingue.com/8784/ 한다면, 대신 껌을 씹으세요. 종종 여러분이 나쁜 습관을 버리려고 할 때, 여러분은 그것을 더 긍정적인 습관으로 바꾸어야 합니다. 전자담배 껌을 씹는 것은 여러분이 담배를 피우는 것과 같은 방식으로 여러분의 입과 턱을 사용하도록 해줍니다. 여러분이 담배를 http://fingue.com/3117/ 전자담배 끊으려고 노력하는 동안 계속 바쁘게 지낼 수 있는 건강한 방법입니다.

흡연 습관을 영원히 끊는 것을 목표로 할 때, http://fingue.com/7297/ 여러분은 항상 여러분이 그것을 할 수 있다고 믿어야 합니다. 지금까지 여러분의 http://fingue.com/6062/ 삶에서 여러분이 성취했던 모든 놀라운 것들에 대해 생각해 보세요. 이것은 전자담배 여러분이 이 전자담배 중독을 극복할 힘이 있다는 것을 깨닫도록 도와줄 것입니다. 여러분 자신에 대한 믿음을 갖는 것은 금연에 중요할 뿐만 아니라, 여러분의 삶에서 전반적인 성공을 위해서도 중요합니다.

하루에 한 번씩 여행을 떠나세요. 그 습관을 고치는 것은 과정입니다. 그것은 하루아침에 일어나지 않습니다. 내년이나 다음 달에 무슨 일이 일어날지 걱정하지 마세요. 현재의 순간에 집중하고, 오는 대로 매일 도전하세요. 그 모든 담배 없는 날들은 곧 담배 없는 전자담배 미래로 이어질 것입니다.

차가운 http://fingue.com/11468/ 유리잔이나 얼음물이 든 병을 항상 근처에 두세요. 여러분이 담배가 먹고 싶을 때, 물을 한 모금 마시세요. 비록 이것이 여러분이 처음에는 병을 https://blog.americansafetycouncil.com/?s=전자담배 거의 내려놓지 않는다는 것을 의미할지라도. 이것은 여러분의 손과 입에 무언가 관계가 있고, 간식을 먹는 것을 예방하는 유용한 방법일 수도 있습니다.

담배를 끊음으로써 남겨진 공백을 채우기 위해 너무 많이 먹지 않도록 하라. 니코틴은 식욕 억제제이므로, 금연 후 더 허기지기 시작했을 때 놀라지 말라. 담배를 끊었을 때 더 건강하게 먹어라. 이것은 당신이 간식으로 소비할 칼로리를 위한 더 많은 공간을 줄 것입니다.

여러분은 니코틴 대체품을 시도하는 것에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 금단 증상은 우울증, 무기력, 그리고 과민성을 포함합니다. https://knnews.co.kr/search_new/search.php?keyword=전자담배 많은 갈망들이 꽤 전자담배 압도적입니다. 껌과 같은 니코틴 대체품은 갈망에 대처하는데 매우 효과적일 수 있습니다. 다양한 연구 연구들은 니코틴 http://fingue.com/7529/ http://fingue.com/3795/ 껌, 로젠지 또는 패치를 사용하는 http://fingue.com/3366/ 사람들이 성공적으로 https://equitygroupholdings.com/?s=전자담배 흡연 습관을 버릴 확률을 두 배로 높인다는 것을 보여주었습니다. 전자담배 만약 여러분이 여전히 담배를 피우고 있다면 니코틴 대체품을 사용하지 마세요.

담배를 영구적으로 끊을 계획을 세우세요. 달력에 이 날짜를 적고, 이 날에 계획을 세우세요. 당신의 마음은 당신의 남은 인생 동안 지속될 새로운 변화에 대해 준비되어야 합니다. 당신은 심지어 당신이 그만두는 그 날의 아침에 작은 파티를 할 수도 있습니다.

믿거나

말거나, 운동은 여러분이 담배를 전자담배 끊는데 필요한 열쇠가 될 수 있습니다. 보통, 많은 사람들은 그들이 압도당하거나 스트레스를 받기 때문에 담배를 피웁니다.



그들이 스트레스를 느낄 때, 그들은 전자담배 지지를 위해 담배에 의지합니다. 담배는 운동으로 대체될 수 있습니다. 또한, 운동은 사람의 전반적인 건강에 좋습니다.

휴식을 취할 다른 방법을 찾으세요. 니코틴은 이완제이므로, 여러분은 스트레스를 완화시킬 대체물을 전자담배 찾을 필요가 있습니다. 마사지나 요가는 휴식의 정말 좋은 방법입니다. 또는 따뜻한 목욕을 전자담배 시도하거나 여러분이 가장 좋아하는 음악을 들을 수 있습니다. 가능하면, 여러분이 담배를 끊는 초기 2주 동안 스트레스를 주는 어떤 것도 멀리하도록 노력하세요.

스스로 연기를 전자담배 부는 것을 방지하기 위해 http://fingue.com/3781/ 약간의 증기를 날려버리세요. 니코틴 갈망을 극복하기 위해 전자담배 당신이 일하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 운동하는 것입니다. 추가적인 보너스로, 만일 당신이 더 엄격한 운동 전자담배 루틴으로 금연을 보조한다면 당신은 당신의 건강 증진의 효과를 더 쉽게 느낄 것입니다.

여기 있습니다 – 전자담배 담배와의 전쟁에서 승리하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 좋은 정보가 있습니다. 금연은 거의 모든 흡연자에게 어려운 일이므로, 처음에 성공하지 못하더라도 스스로를 구타하지 마십시오. 위의 조언을 따라 인내심과 전자담배 인내심을 연습하십시오. 그러면 여러분도 언젠가는 자신을 비흡연자라고 부를 수 있을 것입니다.

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