수면 무호흡증이 당신의 수면을 방해하지 않게 하세요! 도움이 여기 있습니다 – 다낭 밤문화, 다낭 가라오케

만일 당신이나 당신이 사랑하는 사람이 수면무호흡증으로 인한 장애를 경험했다면, 당신은 효과적인 치료 방법을 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 알아내는 데 꽤 관심이 있을 것입니다. 이 질환이 야기할 수 있는 문제를 개선하는 방법을 확인하는 가장 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 좋은 방법은 그것의 근본 원인에 대해 깊이 이해하는 것입니다. 아래 정보를 검토함으로써 https://www.milacron.com/es/?s=c++다낭 밤문화, 다낭 가라오케 당신은 수면무호흡증과의 전투를 시작할 수 있는 훨씬 더 나은 기반을 갖게 될 것입니다.

만약



여러분이 수면무호흡증이 있어서 등에서 자는 습관을 고칠 수 없다면, 두 개의 테니스 공이 등에 꿰매어져 있는 티셔츠를 입고 자보세요. 이 수면 셔츠를 만드는 것은 집에서 하는 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 간단한 프로젝트이고, 등에서 자는 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 것을 깨는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분이 잠을 잘 때 등에서 구르려고 할 http://fingue.com/9651/ 때마다, 테니스 공은 여러분에게 다시 등으로 구르라고 상기시켜 줄 것입니다.

만약 여러분이 수면무호흡증을 앓고 있다면, 수면제를 피하세요. 수면무호흡증은 https://www.adweek.com/tvspy/search/다낭 밤문화, 다낭 가라오케 여러분의 목 근육을 이완시켜 잠잘 때 충분한 http://fingue.com/4215/ 공기를 마시는 http://fingue.com/12106/ 것을 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 어렵게 만듭니다.





만약 여러분의 수면무호흡증이 나쁘다면, 이 알약들은 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 더욱 위험합니다. 그것들은 사용하기를 유혹할지 모르지만, 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 여러분은 수면제를 멀리하는 것이 더 나을 것입니다.

친구나 가족에게 당신의 상태를 알리세요. 수면무호흡증은 생명을 위협할 수 있습니다. 그것은 또한 다른 질환들과 함께 합병증을 일으킬 수 있습니다. 당신의 주변 사람들에게 당신의 수면무호흡증에 대해 알리세요. 만약 최악의 상황이 발생한다면, 그들은 응급 상황 동안 이 정보를 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 의료 전문가에게 전달할 수 있을 것입니다.

담배를 피우는 사람들에게 수면무호흡증을 교정하는 가장 좋은 방법은 담배를 끊는 것입니다. 흡연은 수면무호흡증의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 담배를 끊으면 수면무호흡증의 위험이 줄어들고, 끊은 지 며칠 안에 충분한 수면을 취할 수 있습니다.

알코올, 진정제, 그리고 수면제를 사용하는 사람들은 수면 무호흡증을 겪을 가능성이 훨씬 더 높습니다. 이것은 이 약들이 목을 편안하게 하고 그들의 호흡을 방해하기 때문입니다. 취침 전에 이 약들을 사용하는 것은 낮에 이 약들을 사용하는 것보다 수면 무호흡증을 일으킬 가능성이 더 높습니다.

만약 여러분이 수면무호흡증으로 고통 받는 수백만 명의 사람들 중 한 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 명이라면, 여러분은 잠자기 http://fingue.com/12029/ 전에 카페인과 다량의 식사를 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 피해야 https://valleyseniorliving.org/?s=다낭 밤문화, 다낭 가라오케 합니다. 여러분이 잠자기 전에 적어도 두 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 시간 전에 카페인이 든 음료를 먹고 마시는 것을 멈추세요. 이 두 가지 모두 수면무호흡증과 관련이 있고 잠자기 전에 피해야 합니다.

만약 여러분이 CPAP 기계를 사용한다면, 마스크가 잘 맞는지 확인하세요. CPAP 기계 사용을 중단한 대부분의 사람들은 보통 기계가 불편하기 때문이라고 말합니다. 사용할 수 있는 다양한 마스크가 있으므로 불편함을 유발하는 마스크를 사용하도록 강요 받지 않습니다. 적합한 마스크를 찾기 위해 다양한 스타일을 시도하세요.

만약 당신이 흡연자라면, 이것은 당신의 수면 무호흡증을 더 심하게 만들 것입니다. 당신이 담배를 피울 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 때, 당신이 숨쉴 수 있는 공기의 양을 제한하면서, 당신의 코 http://fingue.com/4382/ 안의 기도가 부어오릅니다. 당신이 할 수 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 있다면, 담배를 끊으세요. 만약 당신이 http://fingue.com/9351/ 담배를 완전히 포기할 수 없다면, 다낭 밤문화, 다낭 가라오케 자기 전 저녁에 담배를 피우지 마세요.

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