만약 당신이 부엌에서 너무 많은 시간을 보내는 것에 지쳤다면, 많은 가정 요리사들은 식탁 위에서 건강한 식사를 준비할 시간이 거의 없고 씻을 팬 하나만 있는 날을 꿈꾼다 모든 것을 말하고 행할 때 우리는 팬 디너를 입력하라 우리는 정확히 그것이 무엇인지에 대한 두 가지 전문가 의견 Lauren Keating 요리책 저자와 H.Ealthy Delicious 설립자는 시트 팬 디너(sheet pan dinner)가 바쁜 밤에 식탁에서 건강한 식사를 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나라고 말한다.
그들은 준비하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않고 청소하는 데 단 한 개의 팬만 있으면 된다.
오븐은 당신을 위해 대부분의 작업을 하기 때문에 당신은 30분 동안 난로 위에 서 있는 대신 그 시간을 다른 일을 할 수 있다.
– 예를 들면,x Sylvia Funtaine 전문 요리사이자 Fasting at Home의 설립자 추가: 시트 팬 디너(sheet pan dinner)는 하나의 냄비 식사와 유사하지만 오븐을 사용하고 시트 팬 대 냄비 식사에 대한 제한 또한 거의 모든 식단에 적용할 수 있습니다.
따라서 더 이상 떠들 필요 없이 시트 팬 조리법과 약간의 편리한 티를 추가할 수 있습니다.
간단한 저녁 식사를 최대한 활용하기 위한 간단한 종이 팬 디너 1팬 오렌지 연어 건강식재료 고구마 브로콜리 2개 고구마 1두 브로콜리 2큰술 올리브유 1작은 배꼽 오렌지 3큰술 오렌지 마멀레이드 1작은술 감소 간장 12작은술 스리라차 44온스 연어 참깨 1테이블스푼 여기 ____________________________________________________________________________________________________________________________________________신선한 타라곤 잎 1온스 당 14-13컵의 거칠게 썬 1개의 아스파라거스 한 다발을 12인치 두께로 잘라낸 1-2개의 커다란 리스크를 1에서 112파운드의 닭가슴살 없는 닭가슴살 또는 하위 두부 요리 요리 설명서 참조 탄두리 치킨 또는 두부 및 야채: 홈 제네시티 비봉 마리네이드 재료 12컵 플레인 요구르트 통밀크 요구르트 2큰술 올리브 오일 1큰술 라임 주스 6큰술 생강 1큰술 갈은 고수 1큰술 가람
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마살라 2작은술 파프리카 12작은술 강황 가루 14작은술 카이엔 2작은술으깬 소금 1작은술 후추 추가 재료 112파운드의 닭 허벅지 뼈 없는 살코기 또는 두부 필릿 약 1인치 두께의 야채 1겹 썰거나 다진 당근 겨울 호박 고구마 양파 콜리플라워 애호박 가지 파스닙 등 올리브유 소금 후추 가니쉬 고수 고수 파 민트 처트니 밥 위에 오이 라이타, 인디안 난을 얹어 바스마티 쌀 위에 서빙합니다.
여기서 전체 설명서를 참조하십시오.올리브유 3큰술 고춧가루 1작은술 고춧가루 12작은술 파프리카 1작은술 마늘가루 1작은술 양파가루 12작은술 코셔 소금 12작은술 18작은술 까이엔 후추 또는 그 이상을 맛보기 아보카도 살사 사워크림 고수 등을 토핑하기 위해 상추 또는 토르티야를 추가하세요.ll 설명 고기 없는 월요일을 위한 채식 시트 팬 디너 16온스 말린 뇨치 8온스 슬라이스 크레미니 버섯 1 다발 아스파라거스 1개 레몬 주스 2큰술 올리브 오일 14컵 고 베지 파마산+ 12티스푼 과립 요리얇게 썬 신선한 바질 잎 5~6개의 레몬 1개 선택 사항 ______________________________________________________________________________________________________________________________________재료 1큰술 오일 2큰술 아도보 소스 통조림 치폴레는 다진 마늘 정향 1작은술 또는 12작은술 과립 마늘 12작은술 고수 12작은술 맛보기 위한 소금 추가로 데운 재료 4또띠야는 검은콩을 다시 볶을 수 있습니다 고수 절인 양파 고수 크림 또는 과카몰리 또는 슬라이스에드 아보카도 여기 전체 설명서 참조하세요. 시트 팬 디너 만드는 팁과 도구 ‘Sheet Pan Suppers 120 Recipes for Surprising Hands Off Meils From the Oven by Molly Gilbert 1330 Amazon 현재 아마존에서 가장 인기 있는 시트 팬 레시피 책 중 하나는 더 촉각적인 셰프를 위한 맛있는 아이디어입니다.
화면이나 인쇄물보다 요리책을 선호하는 사람 ____________________________________________________________________________________________________________