남아프리카 공화국에서 열린 럭비 월드컵 결승전에서 승리한 넬슨 만델라 신임 대통령이 웹 엘리스 컵을 주장 프랑수아 피에나르에게 넘겨주며 우승 트로피를 수여한 것은 아파르트헤이트가 끝난 지 1년이 조금 지나지 않아 가장 상징적인 순간들 중의 하나가 되었다.
스포츠의 역사 그러나 스포츠의 역사에서 그것은 12년 후에 또 다른 월드컵 결승 우승과 우승 트로피가 파리에서 다시 한번 높이 치뤄졌을 때 주장 존 스미트가 타보 음베키 만델라스와 손을 잡고 있는 이미지 현재 스프링복스의 작물은 토요일 영국과의 경기에서 운명과 함께 날짜가 있다.
라시에 에라스무스 감독은 이 팀의 유산이 결과에 의해 만들어지거나 깨지지 않을 것을 알고 있다 2018년 에라스무스는 럭비 감독에서 남아프리카 럭비 감독으로서 그의 새로운 천안출장마사지 역할로 옮겨갔던 해 스프링복스가 세계 7위로 떨어지면서 역대 최저치인 80분대 영광의 순간까지 내려갈 수 있다 남아프리카 공화국이 이의를 제기할 수 있다 잉글랜드 READ
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남아프리카공화국이 웨일스를 제치고 3번째 럭비 월드컵 결승에 진출했다.
불과 1년 후 팀이 세 번째 세계 챔피언에 등극하는 데 80분 정도 걸릴 것이라고 예상한 사람은 거의 없을 것이다.
놀라운 전환의 촉매제 중 하나는 시야 콜리의 봄복의 역사적인 임명이었다.
최초의 흑인 주장 에라스무스 감독이 된 후 첫 번째 주요 변화 만약 우리가 운이 좋지 않더라도 경기를 잘 치르고 이길 수 있다면 우리는 여전히 흑인 주장 에라스무스와 함께 매우 대표적인 팀이라고 CNN에게 럭비 감독으로서의 내 역할은 이것을 발로 차기로 결심했다고 말했다.
1995년 어느 정도 그러나 그러나 그것은 시작되지 않았다 그리고 2007년 그것은 READ Siya Kolisi 쇼크 패배를 우리와 함께 하지 않았다 READ Siya Kolisi 나는 스프링복 주장 Erasmus가 되는 것을 꿈꿀 수 없었다 결승에서의 잠재적인 남아프리카의 승리가 그를 돕는 촉매제 역할을 할 수 있다고 덧붙였다에라스무스는 포트 엘리자베스의 즈와이드 타운에서 28세의 콜리스가 겸손하게 자랐기 때문에 그가 팀을 이끌 이상적인 사람이 될 것이라고 믿고 있다.
그러나 그것은 의미심장할 수는 없지만 일주일 동안은 의미가 없다.
ks는 2007년 세계 챔피언으로 등극했다.
16세의 Kolisi는 집에 텔레비전이 없어서 주막에서 결승전을 시청해야 했다.
그의 배경의 남자와는 에라스무스라는 이름을 얻기가 매우 힘들었다.
왜냐하면 너는 항상 내가 그곳에서 배가 고팠던 것을 기억하기 때문에 나는 그곳에서 걸어갈 수 없었다.
나는 부모님이 나를 위해 그것을 할 수 없었다.
거기서 버스를 타거나 택시를 놓쳐야 했다 그런 사람은 항상 발을 땅에 디뎌야 한다 그는 모든 선수 중에서 뛰어난 선수를 우러러보지 않는다 왜냐하면 그는 항상 잘 어울리고 항상 겸손하며 나는 다른 팀원들이 좋은 주장 콜리스에게 바라는 것이 그것이라고 생각한다126년 스프링복스 역사상 최초의 흑인 주장으로 임명됨 에라스무스는 놀랍지 않게 긍정적이면서도 슬프게도 부정적이었지만 에라스무스는 그가 선수로서 그리고 그의 보폭으로 모든 것을 받아들였다는 것을 증명한다고 말하는 반응의 규모에 놀랐다고 인정함에도 불구하고 나는 그것이 당연하다고 생각하지 않았다.
솔직히 말해서 에라스무스가 말하길 그래서 나는 그것에 대해 큰일을 하지 않았고 나는 단지 Siya가 이번 6월 시리즈에서 주장이라고 말했다 그는 대중과 TV, 감정 그리고 내가 생각하는 모든 것에 압도당했고 Oh hell this siya가 잘못된 주장이라고 생각했기 때문이 아니라, 하지만,그의 의지는 분명 Siya의 허를 찔렀고 그것은 나의 허를 찔렀지만 가장 좋은 것은 그는 그것을 통해 노력했고 그리고 그는 그것을 이겨냈고 그는 지금 25번의 테스트 시합을 치르고 있었고 그는 훌륭한 주장입니다 그리고 그는 내가 그것을 차근차근 하지 않고 그것을 망쳤을 때 조차도 당신은 그의 좋은 점을 알고 있다는 것입니다다시 생각하든 말든 그는 제대로 이해했다.
당신은 사진에 대해 무엇을 알고 있습니까? 당신은 사진 찍는 것을 좋아하는 주제가 있습니까? 만약 그렇다면, 당신은 그것을 개선하고 싶습니까? 당신의 기술은 어떻습니까? 당신이 사용하는 것은 당신의 기술을 사용하는 것입니까 아니면 그들을 반대하는 것입니까? 이러한 질문에 자신 있게 대답할 수 없는 경우 아래 팁을 참조하십시오.
카메라로 촬영 규칙을 깨는 것을 두려워하지 마세요. 위대한 그림은 세상에 독특한 관점을 보여주고, 틀림없는 vinyl lettering 개인적인 스타일을 보여주어야 합니다. 이전에 여러 번 봤을 수 있는 사진 스타일은 피하도록 합니다. 새로운 각도로 실험하고 창의력을 발휘합니다.
여러분을 도울 수 있는 좋은 사진 팁은 여러분의 작품이 다른 사람들에게 비판받는 것을 두려워하지 않는 것입니다. 여러분의 작품을 밖으로 내보내는 것은 여러분을 취약하게 만들 수 있지만, 다른 사람들이 여러분의 작품을 어떻게 인식하는지 아는 것은 매우 가치 있는 일입니다. 그것은 당신의 발전에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
피사체의 프레임을 적절히 구성하면 사진이 향상될 수 있습니다. 피사체를 확대하고 주변의 방해물을 제거합니다. 이를 통해 초점을 하나만 포함하는 간단하고 효과적인 샷이 가능합니다.
여러분이 자랑하고 싶은 사진을 선택해야 할 때, 가장 좋은 사진을 고르세요! 동일한 주제를 모두 또는 모두 표시하지 마십시오. 사람들이 여러분의 사진을 볼 때, 그들은 비슷한 주제를 계속해서 보고 싶어하지 않습니다. 그래서 여러분의 다양한 사진 기술을 보여주면서 신선하게 유지하세요.
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문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 많은 사람들의 관점에서 해결하는 것입니다. 모든 사람이 다르게 생각하고 당면한 문제를 해결할 수 있는 해결책을 제공할 것입니다. 고맙게도, 아래의 불면증 극복에 대한 지침은 이 질병을 스스로 해결하고 극복한 많은 동료들로부터 나옵니다.
낮잠을 자지 않도록 하세요. 낮잠은 정상적인 수면 일정을 방해하여 취침 시간에 잠드는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 잠을 어둠과 휴식과 연관시켜 보세요. 만약 여러분이 하루 종일 깨어있었기 때문에 피곤하다면, 이전의 낮잠에서 상쾌함을 느끼는 대신에 쉽게 잠이 들 가능성이 더 높을 것입니다.
만약 여러분이 오랫동안 불면증에 시달린다면, 새로운 매트리스를 사는 것을 고려해보세요. 딱딱하지 않고 단단한 것을 찾으세요. 수면에 가장 도움이 되고, 여러분에게 가장 큰 도움을 줍니다. 매트리스는 많은 경우 불면증의 원인이지만, 사람들은 그것을 깨닫지 못합니다!
규칙적인 운동은 불면증을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 좋은 운동은 여러분을 지치게 하고, 잠을 잘 준비를 할 수 있습니다. 하지만, 잠자기 전에 너무 가까운 운동을 하는 것은 불면증을 더 악화시키는 자극제가 될 수 있습니다. 불면증을 롤 대리 악화시키지 않기 위해 잠자기 최소 3시간 전에 운동을 중단해야 합니다.
여러분은 여러분이 익숙했던 것보다 조금 더 일찍 침대에서 일어나는 것을 고려할 수 있습니다. 잠잘 때 30분만 있으면 피곤해질 수 있습니다. 이것은 여러분이 밤에 더 쉽게 잠을 잘 수 있도록 도와줄 것입니다.
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당신은 최근 의사와의 진료 예약 때문에 또는 전자담배액상 당신이 담배를 끊도록 강요하는 당신의 건강과 관련된 다른 걱정들이 있기 때문에 이 기사를 읽고 있을 수 있습니다. 비록 당신이 담배를 끊을 동기를 느끼지 않더라도 두려워하지 마세요. 당신은 당신 자신에게 지식을 갖추면 담배를 끊을 수 있습니다.
침술은 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수 있습니다. 침술은 당신의 몸의 특정 지점에 매우 작은 바늘을 넣는 것을 포함합니다. 그것은 독소를 제거하고 불쾌한 정신적, 신체적 금단 증상을 치료하는 것을 도울 수 있습니다. 올바르게 하지 않으면 위험할 수 있기 때문에 이런 종류의 치료에 대해 명성이 있고 훈련된 전문가를 반드시 만나보세요.
당신이 올바른 태도를 가지고 있는지 확인하세요. 당신은 그만두는 것을 박탈로 받아들일 수 없습니다. 대신에, 이 과정을 당신이 당신 자신을 위해 하고 있는 호의로 생각하세요. 그만두는 것은 당신의 몸을 돕고 결과적으로 더 건강한 당신으로 이어질 더 건강한 변화를 만드는 것입니다!
여러분이 담배를 끊는 것을 돕는 것에 매일 집중하세요. 미래 대신에, 그 순간에 집중하면서, 매일 여러분의 여행을 하세요. 한 번에 언젠가 여러분의 목표에 도달하는 것은 정신적으로 그리고 신체적으로 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 일단 여러분이 담배를 끊겠다는 약속에 익숙해 지기 시작하면, 여러분은 더 장기적인 목표를 만들기 시작할 수 있습니다.
차가운 유리잔이나 얼음물이 든 병을 항상 근처에 두세요. 여러분이 담배가 먹고 싶을 때, 물을 한 모금 마시세요. 비록 이것이 여러분이 처음에는 병을 거의 내려놓지 않는다는 것을 의미할지라도. 이것은 여러분의 손과 입에 무언가 관계가 있고, 간식을 먹는 것을 예방하는 유용한 방법일 수도 있습니다.
보시다시피, 금연을 통해 흡연으로부터 건강을 되찾을 수 있습니다. 이것은 큰 생활 방식의 변화이지만, 전반적인 삶의 질에 엄청난 차이를 가져올 수 있습니다. 위의 팁들은 금연을 위한 자신의 여행을 시작할 때 도움이 될 것입니다.
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열쇠를 잃어버리거나, 식료품점에서 무엇을 사야 하는지 잊어버리거나, 의사와의 진료 예약에 잘못된 시간에 도착한 적이 있는 사람은 기억이 까다로울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 여러분은 뉴토끼주소 미국의 50개 주, 아이들이나 형제들이 몇 년도에 태어났고, 어젯밤에 저녁에 무엇을 먹었는지 항상 암송할 수 있지만, 집으로 운전하면서 얼마나 많은 차를 지나갔는지 기억할 수 있나요? 아니면 지난 한 주 동안 얼마나 많은 이메일을 읽었는지 기억할 수 있나요? 이 기사에서, 우리는 여러분의 기억력을 향상시키고 여러분이 그렇게 할 수 있도록 돕기 위한 몇 가지 전략을 소개할 것입니다.
기억하는 데 도움이 되는 컬러 코드 정보입니다. 컬러 코딩은 뇌의 왼쪽과 오른쪽이 함께 작동하는 것을 돕고, 여러분이 장기 기억에 물질을 쏟을 수 있도록 더 잘 해줍니다. 컬러는 또한 여러분이 암기하기 위해 노력하고 있는 단어나 구와 연관되어 역할을 합니다.
만약 여러분이 기억력에 문제가 있다면, 어유를 먹어보세요. 최근의 연구들은 집중력과 기억력의 문제들과 오메가3 지방산의 결핍 사이에 연관성을 보여주었습니다. 가장 좋은 오메가3 공급원들 중 하나는 어유입니다. 여러분은 숟가락으로 액체 형태의 기름을 먹거나, 대신 어유 알약을 선택할 수 있습니다.
만약 여러분이 어떤 정보를 기억할 필요가 있다면, 한꺼번에 주입하는 대신 규칙적으로 주입식 학습을 하세요. 연구에 따르면, 짧지만 빈번한 세션은 한 시간 동안 주입식 학습을 하는 것보다 더 나은 결과를 만들어냅니다. 더 짧고 빈번한 세션은 여러분의 뇌가 학습한 것을 처리하고 그 정보를 기억에 전념할 수 있도록 해줍니다.
이제 이러한 전략을 사용해 보시고, 매일 사용해 보시고, 기억력이 어떻게 향상되는지 확인하시기 바랍니다. 50개 주 모두를 여전히 기억하고 있을 가능성이 높으며, 집으로 가는 길에 지나간 자동차의 정확한 개수를 알 수는 없겠지만, 이제 저녁에 무엇을 먹었는지 기억할 수 있나요?
한 사람이 여행을 할 준비가 되기 전에, 짧은 시간 안에, 그 또는 그녀가 실제로 여행을 가기 전에, 해야 할 많은 일들이 있습니다. 다행히도, 이 기사의 팁을 읽음으로써, 여러분은 그것이 어디에 있든 여행을 시작하려고 하기 전에, 더 나은 우선순위를 둘 수 있습니다.
모국어를 사용하지 않는 나라로 여행할 때는 번역 도구를 가져 가세요. 이것은 책이나 전화 응용 프로그램의 형태가 될 수 있습니다. 대도시에서는 많은 사람들이 영어를 사용한다는 것을 알 수 있지만 작은 마을이나 시골에서는 꽤 다를 수 있습니다. 그 나라의 언어로 말하는 것을 시도하는 것은 시민들에 의해 정말로 감사합니다.
여행하는 동안 호텔 방에 그룹 저널을 두세요. 나선형 노트북처럼 저렴한 것에 투자하고, 여행 중인 사람들이 다운타임에 그것에 쓸 수 있도록 하세요. 이것은 나중에 흥미로운 책을 제공할 것이고 여행에서 좋은 추억이 될 것입니다.
손 소독제를 지갑이나 주머니에 넣어 두세요. 여행을 할 때, 손 소독제를 가지고 있는 것은 좋은 생각입니다. 만약 여러분이 그것을 많이 겪는다면, 재사용할 수 있는 작은 병을 사는 것을 고려해 보세요. 더 큰 크기의 손 소독제 중 하나를 사고 재사용할 수 있는 작은 병을 계속 채우세요.
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