많은 사람들이 마사지를 좋아한다. 마사지를 한 번 하면 또 다른 마사지를 받으실 수 있습니다. 마사지에 대해 더 많이 이해할수록, 당신은 마사지의 혜택을 더 잘 받을 수 있다. 다음 팁은 이를 달성하는 데 도움이 됩니다.
좋은 마사지 치료사를 찾으려고 할 때, 당신은 면허가 있는 사람만 보아야 한다. 적절한 자격을 갖춘 치료사는 특정 교육을 받았고 여러분의 요구를 훨씬 더 잘 해결할 수 있을 것입니다. 전문가를 고용하면 업계 내에서 해당 자격 증명으로 지원을 받을 수 있습니다.
압력 지점과 가하는 압력을 측정하는 방법은 압력의 성공 정도에 큰 차이를 가져올 수 있습니다. 근육이 긴장될 때, 더 많은 압력이 필요하다. 압력을 일정하게 유지하는 것이 긴장을 줄이는 데 도움이 될 것이다. 이것은 또한 깊은 조직 마사지로도 알려져 있다.
마사지를 할 때, 더 진정되고 진정된 반응을 위해 더 느린 동작을 사용하세요. 엄지손가락으로 압력을 가할 때는 다른 손가락으로 받쳐주세요. 피곤하지 않도록 체중을 늘리는 것이 중요합니다.
깊은 조직 마사지는 부상에 좋은 치유 마사지가 된다. 이런 종류의 마사지에서는, 알갱이에 작용하는 동작들이 마찰을 일으키기 위해 천천히 적용된다. 그 과정은 근육의 이완을 도와 치유로 이어집니다.
지압 마사지는 바늘 대신 손가락을 사용하는 침술과 매우 비슷하다. 치료사가 관절에 압력을 가하여 신체가 크게 이완되도록 할 것입니다. 지압 마사지는 당신의 에너지를 증가시키는데 도움을 줍니다.
전 세계의 운동선수들은 그들의 발을 마사지하기 위해 간단한 기술을 사용한다. 단지 당신의 발바닥을 마사지하기 위해 테니스공이나 골프공을 사용하세요. 발을 공에서 발끝에서 발뒤꿈치로, 그리고 https://futbolete.com/?s=유성마사지 한쪽에서 다른 쪽으로 움직이세요. 이것은 당신이 이 부분의 꼬임과 매듭을 푸는 데 도움이 될 것이다.
스웨덴식 또는 깊은 조직 마사지는 첫 번째 마사지 경험으로 보람을 느낄 수 있다. 당신이 심각한 매듭을 가지고 있다면 당신을 실망시킬 수 있는 몇 가지 옵션을 포함하여, 많은 옵션이 있다. 이 두 가지는 마사지 치료에서 스펙트럼의 양쪽 끝을 포괄한다.
너는 항상 아프니? 글쎄요, 해결책이 있을 수도 있어요! 마사지는 여러분의 몸이 만드는 도움이 되는 백혈구의 양을 증가시키는데 도움을 줍니다. 이것은 신체 면역체계가 어떤 바이러스도 물리칠 수 있도록 도와주기 때문에 중요하다.
운동을 하는 사람들은 운동 전후에 근육을 마사지해서 혈류를 조절하고 회복 시간을 줄여야 한다. 운동을 시작하기 전에, 팔과 다리의 혈류를 촉진하기 위해 근육에 안마 운동을 하기 위해 주먹을 사용하세요. 운동 후에 손바닥이나 주먹으로 심장을 향해 근육을 문지르세요.
마사지를 받기 전에 당신의 선택지를 알아두세요. 반죽, 굴림, 두드림, 깊은 조직과 같은 다양한 방법이 사용될 수 있다. 각각은 다른 느낌을 유성마사지 주기 때문에, 여러분이 무엇을 좋아하는지 아는 것이 중요합니다.
식사 후에 배를 문지르세요. 네, 잘 읽으셨네요. 이것을 올바른 방법으로 하면 소화를 도울 것입니다. 손바닥을 배 위에 올려놓고 원을 그리며 시계 방향으로 부드럽게 마사지해 주세요. 이것은 소화 과정에서 위장에서 일어나는 자연스러운 회전을 재현하고, 마사지를 하면 이 과정을 더 쉽게 만들 수 있다.
만약 당신이 나이가 많고 나이와 관련된 불편함을 가지고 있다면, 전문 마사지가 도움이 될 수 있다. 규칙적인 마사지는 여러분이 더 많은 운동성을 얻고 아픈 관절에서 벗어나도록 도울 수 있습니다. 그것들은 스트레스를 해소하고 혈액 순환을 개선하는데 좋습니다.
몇 가지 다른 치료법과 함께, 깊은 조직 마사지는 스포츠 부상 후에 다시 일어설 수 있는 좋은 방법입니다. 척추 지압사를 만나거나 침을 맞는 것이 좋은 치료 예입니다. 이러한 활동들은 근육, 뼈, 신경 문제를 해결하는데 도움을 주기 때문에 서로 잘 협력할 것이다. 치유도 빨라질 것이다.
당신은 마사지를 하기 전에 손을 따뜻하게 해야 합니다. 마사지의 포인트는 릴렉스이고, 차가운 손은 받는 사람에게 불쾌감을 줄 수 있는데, 이것은 릴렉스가 아니다. 그것들을 마사지 오일과 함께 문질러 보세요; 그것이 효과가 있을 것입니다.
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