넌 좀 아첨할 자격이 있어! 마사지는 훌륭한 치유 특성을 가지고 있고 고통을 완화시키고 심지어 예방할 수 있다. 신체 전반을 개선하는 데 도움이 되는 마사지를 사용하는 것과 관련된 유용한 팁을 위해 계속 읽으세요.
근육에 통증이 반복되면 트리거 포인트를 설명하는 책을 사거나 신경근 치료를 가르쳐 줄 수 있는 마사지사를 찾아가보자. 트리거 포인트라고 불리는 작은 매듭이 팽팽한 근육에서 나타납니다. 이것들은 여러분의 몸 전체에 통증과 다른 부정적인 영향을 일으킬 수 있습니다. 당신은 마사지 요법을 통해 이러한 트리거 포인트를 치료하는 방법을 배울 수 있습니다.
마사지할 때 엄지손가락을 사용하세요. 여러분의 엄지손가락은 여러분의 손의 강한 부분이기 때문에 근육을 자극하는데 사용할 수 있습니다. 하지만 주의하세요; 너무 많은 압박은 그 사람을 불편하게 만들 수 있습니다.
당신은 적어도 일주일에 한 번은 멋진 마사지를 받아야 합니다. 종종, 정기적으로 마사지를 하는 것은 사람의 전반적인 정신적, 육체적 건강에 도움이 된다. 그것은 스트레스를 줄이고 고통을 완화시키기 때문입니다. 비록 당신에게는 불가능할지 모르지만, 일주일에 두 번 마사지를 할 수 있는지 알아보세요.
여러분은 아마도 스트레칭 자국을 없애기 위해 가능한 모든 것을 시도했을 것입니다. 매일 많은 양의 코코아 버터를 마사지하면, 그것들은 바래기 시작할 것이다. 부위를 마사지하면 조직 https://www.milacron.com/es/?s=d++opga구로마사지 재생이 촉진되어 스트레치 자국이 줄어듭니다.
바디랭귀지를 아는 것은 당신의 마사지에 도움이 될 것입니다. 여러분은 그들의 근육이 어떻게 긴장하는지 그리고 어떤 표정인지 관찰해야 합니다. 이 독서 능력은 마사지사로써 당신에게 많은 혜택을 줄 것입니다. 일반적으로, 만약 그들이 근육을 긴장시킨다면, 당신은 너무 깊거나 너무 세게 마사지를 하는 것이다.
마사지를 하기 전에 가벼운 식사를 구로마사지 하세요. 배가 불편하게 부르면 마사지를 즐길 수 없을 것이다. 최상의 결과를 위해 마사지 전에 가볍고 건강한 간식을 먹으세요.
마사지를 받을 때, 걱정은 뒤로 하고 가세요. 당신은 마사지 치료사가 마사지가 필요한 신체의 모든 부분에 닿을 수 있도록 옷을 적게 입어야 한다. 안마사들은 시트드레이핑 방법에 대해 교육을 받기 때문에, 당신은 마사지를 받는 동안 항상 가장 친밀한 부분을 덮을 것이다. 그러므로, 마사지를 받을 때, 여러분은 몸매에 대해 걱정하지 말아야 합니다.
어깨 결림이 심하다면 베어허그 기술을 사용해라. 양팔을 가슴 부위에 감아서 앞쪽에 X표를 만들어 보세요. 어깨에 손을 얹고 문지르세요. 이것은 긴장을 풀고 하루 중 언제든지 빠르게 마사지를 해주는 간단한 방법입니다.
만약 여러분이 마사지에 대해 잘 모른다면, 간단한 스웨덴 마사지부터 시작하세요. 당신은 또한 깊은 조직 마사지를 받을 수 있다. 더 전통적인 마사지를 기대한다면 실망할 수 있는 대체 치료법들이 많이 있다. 이 둘부터 시작하면 실망하지 않을 거예요.
만약 당신이 항상 진통제를 사용한다면 마사지 치료는 당신을 위한 것일지도 모른다. 규칙적인 마사지는 스트레스 감소뿐만 아니라 아픈 관절과 근육에 이로운 것으로 나타났다. 당신의 보험은 당신의 마사지 비용을 지불할 수도 있다.
진짜가 되자 – 당신의 마사지사는 직장에서 힘든 하루를 보낸 후에 당신을 문지르는 것에 전혀 관심이 없다. 마사지를 위해 체취가 아닌 샤워와 기분 좋은 냄새가 나는지 확인하세요. 여러분의 치료사는 행복할 것이고, 그것은 또한 여러분의 체취가 여러분을 문지르는 동안 여러분의 휴식을 방해하지 않도록 할 것입니다.
발목 회전은 다리와 발의 혈류를 도울 수 있습니다. 발뒤꿈치 밑에 손을 넣고 다른 손으로 발볼을 잡으세요. 발목 부위에서 발을 각 방향으로 4번 정도 돌린다.
스포츠를 하면 스포츠 마사지를 받아라. 이것은 여러분의 전반적인 결과를 향상시키고 여러분이 느끼는 스트레스를 제한할 것입니다. 스포츠 마사지는 더 강한 스트로크를 사용하며 신체 순환을 개선하는 것을 목표로 한다.
근육이 정말 긴장돼 있다면 최대한 힘을 줘야 한다. 부드럽게 시작하고 대화하면서 하세요. 근육을 조심스럽게 조준함으로써, 압력을 더하면 긴장된 근육을 완화시키는데 도움이 될 것이다. 관절이나 척추 근처에서는 이러한 기술을 사용하지 않도록 하십시오.
이제 당신은 아주 잘 알고 있기 때문에, 육체적으로 가능하다면 지구상에서 최고의 마사지를 할 수 있을 것이다. 다음 진료 때 이 생각들을 치료사에게 전달하세요. 등은 만족스러운 생활방식의 깨지기 쉬운 부분이기 때문에, 그것이 중요할 때 반드시 그것을 돌보도록 하세요!