마사지에 관한 한, 마사지의 질은 당신이 마사지를 주든 받든 치료사와 마사지를 받는 사람에 따라 달라진다. 그렇기 때문에 올바른 정보를 가지고 있는 것이 중요합니다. 아래 기사에는 마사지 치료에 대해 배울 수 있는 많은 팁이 있습니다.
마사지를 받은 후 바로 물 한 잔을 마셔라. 여러분의 조직이 자극을 받을 때, 방출되는 독소들이 있습니다. 물 소비는 이러한 해로운 독소를 씻어내는데 도움을 주는데, 이것은 부정적인 부작용을 최소화할 것이다. 처음 한 시간 동안 약 3잔을 마시도록 하고, 다음 23시간 안에 나머지 8잔을 비워라.
만능 마사지는 없다는 것을 기억하세요. 모든 사람은 다르고, 각자의 취향에 주의를 기울이는 것이 유익하다. 다른 사람을 마사지할 때 반응이 좋지 않으면 해당 지역에서 이동해야 합니다. 신체 신호에 유의하고 피드백을 구합니다.
마사지사를 고르기 전에, 반드시 온라인 리뷰를 확인하세요. 여러분은 고통스러운 마사지를 받기 전에 다른 사람들이 그들의 서비스 수준에 대해 어떻게 느끼는지 알고 싶어합니다. 정직성을 보장하기 송파마사지 위해 독립적인 리뷰를 찾아보십시오.
트리거 포인트 치료 또는 신경근 치료는 특정 트리거 포인트에 가해지는 압력입니다. 트리거 포인트는 매듭이나 https://10times.com/search?q=송파마사지 덩어리처럼 느껴지는 근육의 자극 부위입니다. 이러한 신체 부위는 특정 부위뿐만 아니라 전신에 많은 통증을 유발할 수 있다. 이 부위에 가해지는 압력은 통증을 완화시키는 근육을 이완시킨다.
마사지를 받는 동안 손님들에게 잔소리를 하는 것은 당신이 가장 하고 싶지 않은 일이다. 만약 누군가가 침착하고 편안함을 느끼려고 한다면, 그들이 가장 듣고 싶지 않은 것은 당신이 끊임없이 재잘거리는 것이다. 소리는 부드러운 음악이나 자연의 부름으로 제한되어야 한다. 그 외에도, 가능한 한 조용히 하세요.
선수들은 간단한 기술로 발을 마사지한다. 그들은 테니스나 골프공 위로 발을 굴린다. 발을 발뒤꿈치 위로 발가락과 옆으로 움직이세요. 아치가 아프면 그 부위에 집중하세요.
전신 마사지를 받을 때는 시작하기 전에 반드시 발을 깨끗이 닦아야 한다. 당신의 마사지 치료사에 대한 존경심에서 당당해지는 것이 중요하다. 사전에 철저히 청소하는 것은 매우 유용하다.
운동선수들은 스포츠 마사지에 익숙할 것이다. 이것은 운동을 많이 하는 사람들도 사용할 수 있다. 일반적인 마사지를 하는 동안 근육을 진정시키고 스트레스를 줄이는 것이 핵심 목표지만, 스포츠 마사지는 다르다. 대신, 이러한 마사지는 격렬한 운동 루틴을 보완하고 근력과 지구력을 기르는데 도움이 된다.
병이 나기 시작하면 바로 몸이 아픈 것 같습니까? 마사지 치료로 백혈구 생산량이 늘어난다는 연구결과가 나왔다. 이것은 또한 여러분의 면역체계의 전반적인 질을 향상시킬 것입니다.
편두통은 매우 고통스럽다. 편두통을 앓고 있다면 편두통이 얼마나 강한 영향을 미칠 수 있는지 쉽게 파악할 수 있다. 다행히도, 마사지를 받는 것이 편두통을 완화하고 편두통과 관련된 통증 수준을 줄이는 데 정말로 도움이 된다는 것이 밝혀졌다.
많은 사람들은 마사지 요법이 약간의 진통제의 필요성을 없애기에 충분히 그들의 통증과 통증을 완화시킬 수 있다는 것을 발견한다. 규칙적인 마사지는 스트레스 감소뿐만 아니라 아픈 관절과 근육에 이로운 것으로 나타났다. 의료적으로 마사지가 필요한 경우 보험사에 보상 여부를 문의해 보시기 바랍니다.
마사지 치료사에게 가기 전에 위생에 주의하세요. 도착하기 전에 몸을 깨끗이 씻으세요. 여러분의 마사지 치료사가 더럽고 냄새나는 몸을 마사지해야 한다면 어떻게 느낄지 생각해 보세요.
마사지사가 추천 프로그램을 제공하는지 확인해 보세요. 마사지는 가격이 저렴할 수도 있고 다른 사람을 참고할 수 있다면 무료일 수도 있다. 자금이 부족하지만 건강상의 이유로 마사지가 많이 필요한 경우 이는 훌륭할 수 있습니다.
재미있어 보일지 모르지만, 중요한 것은 식사 후에 바로 배를 마사지하는 것입니다. 네, 방금 정확하게 읽으셨습니다. 올바른 방법으로 할 때, 배를 문지르는 것은 여러분이 음식을 더 잘 소화하도록 도울 수 있습니다. 손바닥을 배 위에 올려놓고 원을 그리며 시계 방향으로 부드럽게 마사지해 주세요. 그것이 음식이 이동하는 방식이기 때문에, 당신은 소화를 촉진할 것이다.
마사지는 긴장을 풀고, 치유하고, 전반적인 건강에 도움이 되어야 한다. 마사지를 잘 하려면 이 기사에 언급된 팁을 반드시 사용하십시오. 새로운 기술도 익히세요.