마사지 치료는 전문 치료사에게 마사지를 받든 친구에게 부탁하든 대전마사지 많은 이점이 있다. 모든 근육의 긴장을 완화할 수 있는 것은 여러분의 몸과 심지어 기분까지도 향상시킬 수 있습니다. 마사지가 여러분에게 어떻게 도움이 되는지 더 배우기 위해 계속해서 읽으세요.
마사지를 받으러 갈 때, 그 과정에 대해 열린 마음을 가지세요. 처음 마사지를 받는 경우, 모든 과정이 조금 특이할 수 있습니다. 이것이 당신이 즐기는 것을 만류하게 하지 마세요. 긴장을 풀고 자신이 무엇을 하고 있는지 알고 있는 메시지 치료사에게 위로를 받으세요.
누군가를 마사지할 때 엄지손가락을 사용하세요. 여러분은 엄지손가락에 많은 힘을 가지고 있고, 이 손가락을 사용하여 더 깊은 조직을 파고들 수 있습니다. 너무 세게 누르면 불편할 수 있으니 너무 세게 누르시면 안 됩니다.
일주일에 한두 번 마사지를 하는 것은 좋은 생각이다. 많은 사람들은 규칙적인 마사지가 전반적인 건강뿐만 아니라 그들의 기분에도 도움이 된다고 생각한다. 이완 및 스트레스 감소 혜택은 일반적으로 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 당신은 정기적인 마사지를 위해 촬영해야 합니다.
만약 당신이 마사지 치료사에게 가고 싶다면, 당신이 선택한 사람이 면허증을 가지고 있는지 확인하세요. 면허를 가진 치료사들은 엄격한 훈련을 받았고 여러분의 필요를 더 잘 이해할 수 있습니다. 면허가 있는 마사지 치료사를 고용하는 것은 당신이 가능한 최고의 마사지를 받을 수 있도록 보장할 것이다.
당신은 체중 증감이나 임신으로 인해 스트레치 마크가 좀 생겼을 수도 있다. 아마도 당신은 그것들을 없애기 위해 많은 시도를 했을 것이다. 여러분은 매일 코코아 버터로 스트레칭 자국을 마사지해야 합니다. 부위를 마사지하면 조직 재생이 촉진되어 스트레치 자국이 줄어듭니다.
집이나 사무실에 전화를 걸 수 있는 마사지 치료사를 찾는 것을 생각해 보세요. 많은 치료사들이 스스로 일하는 것은 드문 https://www.couriermail.com.au/?s=대전마사지 일이 아니며, 그들은 고객의 장소로 이동함으로써 간접비를 많이 절약한다. 이것은 비용이 적게 들고 이동 시간을 없앨 수 있기 때문에 유용하다.
좋은 마사지의 가치를 과소평가하지 마세요. 마사지를 받는 것은 고통을 없애고, 스트레스를 줄이고, 에너지를 매일 증가시키는 한 가지 방법입니다. 만약 당신이 면허가 있는 전문가로부터 좋은 마사지를 받지 못했다면, 당신은 스스로 이 치료를 시도할 수 있는 약속을 잡아야 한다.
마사지를 위해 조명을 어둡게 해달라고 요청하세요. 어두운 공간은 긴장을 푸는 데 도움을 줄 것이고, 그것이 당신이 그곳에 있는 것의 전부입니다! 완전히 어두운 방은 필요 없지만, 부드러운 촛불이나 아주 희미하게 보이는 불빛이 도움이 될 것이다.
운동선수들은 종종 스스로에게 이 간단하고 효과적인 발 마사지를 한다. 그들은 테니스나 골프공 위로 발을 굴린다. 최대한의 결과를 얻으려면 이 작업을 전체 발로 수행하십시오. 이것은 당신이 이 부분의 꼬임과 매듭을 푸는 데 도움이 될 것이다.
편두통은 극도로 고통스러울 수 있고, 어떤 것도 하지 못하게 할 수 있습니다. 만약 여러분이 편두통을 앓아본 적이 있다면, 여러분은 그들이 얼마나 끔찍하게 느끼는지 알 것입니다. 그러나 편두통은 마사지 요법으로 인해 덜 심하고 덜 자주 발생할 수 있다.
마사지를 할 때, 여러분의 손이 몸의 윤곽을 잘 읽고 있는지 확인하세요. 손가락과 손바닥이 모두 작동해야 합니다. 한 손의 손바닥만 살짝 눌러주면 뼈 부위 통증을 최소한으로 유지할 수 있다. 손가락을 사용하여 곡면 부위의 꼬임을 제거합니다.
통증 때문에 처방약에 너무 의존한다면 마사지 요법을 시도해 보세요. 긴장을 푸는 것 외에도, 마사지는 아픈 관절과 근육을 돕습니다. 당신의 보험 회사에 전화해서 마사지 치료를 받을 수 있는지 물어보세요.
식사 후에 배를 문지르세요. 그것은 틀림이 없다. 올바른 방법으로 행해지면, 그것은 건강한 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다. 올바른 방법은 복부를 누르고 오른쪽에서 왼쪽으로 원을 그리며 마사지하는 것이다. 여러분이 음식을 소화시킬 때, 이것이 여러분의 장을 통해 이동하는 방법입니다.
이제 마사지를 받아야 하는지 알 수 있도록 많은 정보를 얻어야 합니다. 어떤 사람들은 마사지를 불편해한다. 만약 당신이 마사지를 받는 것을 즐긴다면, 당신은 완전히 새로운 당신처럼 느끼기 위해 바로 마사지를 받아야 한다.