여러분의 평범하고 바쁜 삶은 여러분의 몸에 극도로 힘들 수 있습니다. 그러므로, 여러분은 때때로 그것을 잘 돌볼 필요가 있습니다. 만약 여러분이 행복하고 건강한 삶을 살고 싶다면, 마사지는 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 아래는 몸을 이 이상적인 상태로 유지하는 데 효과가 있는 몇 가지 훌륭한 마사지 기술과 비밀입니다.
마사지 도구는 마사지에 아주 좋습니다. 메시지는 메시지 볼과 같은 액세서리의 사용에 크게 도움이 https://blog.americansafetycouncil.com/?s=강남마사지 됩니다. 그것들은 온라인과 전문점에서 저렴하게 찾을 수 있다. 어떤 것이 당신에게 가장 잘 맞는지 보기 위해 여러 번 시도해 보세요.
마사지는 사람마다 다르다. 특정 영역에 대한 긍정적인 반응이 나타나면 해당 영역에 더 오래 머무르십시오. 여러분이 누군가에게 마사지를 해줄 때, 피드백을 찾는 것은 중요합니다.
일주일에 한 번 마사지를 받는 것을 고려해보세요. 마사지는 여러분의 몸이 편안함을 느끼도록 도와줄 뿐만 아니라, 여러분에게 전반적으로 좋은 행복감을 줄 수 있습니다. 그것은 스트레스를 줄이고 고통을 완화시키기 때문입니다. 가능하다면, 그리고 당신이 여유가 있다면, 당신은 일주일에 두 번 방문하는 것을 목표로 해야 합니다.
만약 당신이 마사지 치료사에게 가고 싶다면, 당신이 선택한 사람이 면허증을 가지고 있는지 확인하세요. 강남마사지 적절한 자격을 갖춘 치료사는 특정 교육을 받았고 여러분의 요구를 훨씬 더 잘 해결할 수 있을 것입니다. 이 사람들 중 한 명과 함께 일하는 것은 그들이 무면허인 사람보다 더 많은 지식을 가져야 한다는 것을 의미한다.
마사지를 받을 때는 반드시 질문을 하세요. 어떤 질문도 바보같지 않고, 당신의 마사지 치료사는 당신이 가진 어떤 것이라도 환영해야 한다. 당신이 해야 할 일은 그런 위안을 주는 것이니, 마사지사에게 물어보고 당신이 무엇을 해야 하는지 알아보세요.
마사지를 받을 때는 긴장을 풀고 마음을 가라앉히려고 애써야 한다. 가능한 한 많은 긴장을 풀어야 하므로 마사지 테이블 위에 있는 동안 심호흡을 하는 것이 좋습니다. 근육을 이완시키기 위해 마사지를 하는 동안 심호흡을 하세요.
트리거 포인트 치료는 개별 트리거 포인트에 집중된 압력을 가함으로써 작동합니다. 신체의 트리거 포인트는 혹이나 매듭처럼 느껴지는 자극적인 근육 부위이다. 이러한 부위는 상당히 아프고 통증이 몸의 다른 곳으로 퍼지게 할 수 있다. 대상 근육에 가해지는 압력에 의해 긴장이 풀리면 통증이 줄어들거나 없어진다.
운동선수의 잘 알려진 트릭을 이용하여 실제로 스스로 발 마사지를 할 수 있습니다. 단순히 골프공과 같은 작고 단단한 공을 바닥에 놓고 그 위에 발을 깔아라. 발을 공에서 발끝에서 발뒤꿈치로, 그리고 한쪽에서 다른 쪽으로 움직이세요. 발바닥에 각별히 신경을 쓰세요.
목 마사지는 다양한 방법으로 당신을 치유할 수 있다. 많은 사람들은 몸의 긴장을 특히 목에 저장하는 경향이 있다. 이 장소는 또한 마사지하기 꽤 쉬우며 그 과정에서 큰 이익을 얻을 수 있다. 목 마사지를 할 때는 로션과 양손을 사용하고 어깨 근육도 감싸도록 한다.
어떤 종류의 마사지를 받을 때, 여러분은 주저하지 말고 큰 소리로 말해야 합니다. 물론, 여러분은 쉬면서 쉬고 싶겠지만, 불편한 것이 있다면 목소리를 높일 준비가 되어 있어야 합니다. 마사지사는 그들이 당신을 다치게 하지 않도록 일을 할 때 알아야 합니다.
누군가의 몸에 오일을 바르기 전에 반드시 그것을 따뜻하게 하세요. 차가운 기름은 피부에 좋은 느낌을 주지 않으며, 마사지는 좋은 출발을 하지 않을 것이다. 마사지를 시작하기 전에 여러분의 손을 잠깐 동안 비비는 것은 정말로 세상의 모든 차이를 만들 수 있습니다. 마찰이 있을 때, 열이 있을 것이고, 그것은 기름을 가열하게 만든다.
마사지 요법이 당신에게 처방약의 좋은 대안이 될 수 있다. 규칙적인 마사지는 통증과 통증을 돕고 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다. 건강과 관련된 마사지라면 보험사에 마사지를 받을 수 있는지 물어보세요.
만약 당신이 할 수 있다면, 당신은 스스로 마사지를 할 수 있을 것이다. 다음 메시지를 보낼 때 마사지사와 공유하십시오. 만약 여러분이 평생 동안 강하고 편안함을 느끼고 싶다면, 여러분은 등을 잘 돌봐야 합니다.