마사지 받으셨어요? 만약 그랬다면, 얼마나 기분이 좋은지 알 것이다. 하지만, 아마 여러분이 모르는 것이 있을 거예요. 당신의 정보 부족은 마사지의 모든 측면을 진정으로 즐기는 것을 방해할 수 있다. 다음 기사에서는 자신에게 맞는 마사지를 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 유형의 마사지를 소개합니다.
근육이 지속적으로 아픈 경우 마사지 치료사와 상담하거나 트리거 포인트에 대한 정보를 제공하는 책을 구입하십시오. 트리거 포인트 또는 작은 매듭은 종종 팽팽한 근육에 있습니다. 이런 점은 다른 신체 부위에 통증을 주는 경향이 있다. 숙련된 마사지와 트리거 포인트 요법에 대한 책은 이러한 포인트를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 직전에 먹지 않도록 하세요. 몸이 불편하고 속이 더부룩해 전신마사지를 할 때 눕는 것이 힘들어질 수 있다. 음식이 완전히 소화될 수 있는 시간을 가졌는지 확인하세요. 이렇게 하면 편안함을 극대화할 수 있어 실제 마사지에 집중할 수 있습니다.
마사지에 항상 제시간에 오세요. 요즘, 우리의 삶은 매우 바쁘기 때문에, 시간 가는 줄 모르는 것은 쉽다. 만약 여러분이 서두르거나 늦게 도착해야 한다면, 여러분은 긴장을 풀고 마사지를 즐기기 어려울 것입니다. 테이블을 칠 때 긴장을 푸는 것이 목표입니다.
마사지를 할 때는 올리브 오일이나 스위트 아몬드 오일과 같은 힐링 오일을 사용하세요. 이것은 매끄럽게 진행될 것이고 피부에도 좋습니다. 기름은 또한 마찰을 줄이고 여러분의 손이 미끄러지도록 할 것입니다.
당신은 마사지 받는 동안 휴식을 취할 수 있어야 한다. 가능한 한 많은 긴장을 풀어야 하므로 마사지 테이블 위에 있는 동안 심호흡을 하는 것이 좋습니다. 만약 여러분이 마사지를 하는 내내 때때로 심호흡을 계속한다면 여러분의 근육은 더 느슨해지고 더 이완될 것입니다.
만약 당신의 스파가 당신의 마사지 전에 족욕을 제공하지 않는다면, 당신 자신에게 주세요. 여러분은 발에 존재하는 세균이 몸의 나머지 부분으로 퍼지는 것을 원하지 않습니다. 만약 여러분이 있는 곳에서 스스로 족욕을 할 수 없다면, 화장실에 가서 세면대에서 발을 씻을 수 있는지 확인해 보세요.
마사지 https://ygosu.com/all_search/?type=&add_search_log=Y&keyword=송파마사지 기술은 하룻밤 사이에 숙달된 것이 아니라, 완벽해지기 위해 시간과 연습이 필요하다. 여러분이 편한 사람들에게 마사지를 시작하고, 그들이 여러분의 성과에 대한 피드백을 줄 수 있도록 하세요. 당신에게 정확한 피드백을 줄 사람들에게 연습하세요.
트리거 포인트에 압력을 가하는 것을 신경근 치료라고 한다. 자극받은 근육을 정확히 집어내는 혹이나 매듭이 트리거 포인트입니다. 이것들은 극도로 고통스러운 부위이고 때때로 신체의 다른 부위에 영향을 미칠 수 있다. 여러분이 이 부위에 압력을 가하면, 근육이 이완되고 통증이 나아질 것입니다.
새로운 부상과 오래된 부상의 치유는 깊은 조직 마사지를 통해 이루어질 수 있다. 근육의 결을 거스르는 느린 마찰을 일으키는 운동이 사용된다. 이것은 보통 부상이나 나쁜 자세 때문에 지속적으로 조여지는 근육을 느슨하게 한다.
여러분이 마사지를 받을 때마다, 여러분의 문제 부위에 대해 마사지 치료사에게 알리는 것을 두려워하지 마세요. 마사지는 당신의 문제 부위를 분류하기 위한 것이다. 대부분의 치료사들은 매우 숙련되고 지식이 풍부하지만, 완벽하지는 않다; 만약 여러분이 그들에게 필요한 것을 말하지 않는다면, 그들은 무언가를 놓칠 수도 있다.
만약 여러분이 마사지를 받을 생각을 하고 있다면, 반드시 여러분의 치료사와 화학적인 관계를 맺도록 하세요. 치료사와 함께 있는 것이 편안할수록 더 편안하고 즐거운 경험을 하게 될 것이다. 여러분이 안전하다고 느끼기 시작하기 전에 마사지사와 이야기를 나누면서 시간을 보내라.
마사지의 더 깊은 부분에 들어갈수록 속도를 내세요. 천천히 시작하여 피험자가 긴장을 풀고 피험자의 신체 구조에 익숙해지도록 하십시오. 어느 정도 시간이 지나면, 더 강한 압력을 가하면서 손을 몸 전체에 더 빠르게 움직일 수 있습니다.
여러분이 누군가를 마사지할 때 손과 발을 기억하세요. 이 지역들은 대부분의 사람들에게 매우 민감하고 가장 큰 송파마사지 즐거움을 줄 수 있다. 근육을 이완시키기 위해 손발을 마사지할 때 단단하게 하세요.
마사지를 경험한 사람들은 마사지가 얼마나 좋은지 안다. 당신은 여기서 새로운 것을 배웠기 때문에 훨씬 더 확신하게 될 것이다. 최상의 경험을 위해 여기에 공유된 팁을 사용하십시오.