마사지를 하거나 받는 것은 쉽지 않다. 현재 거론되고 있는 마사지의 종류에 따라 가이드라인이 다르다. 당신이 마사지 전문가이든 초보자이든 상관없이, 당신은 분명히 여기에서 당신이 그 과정에 더 완전하게 참여하도록 도울 몇 가지 통찰력을 찾을 수 있을 것이다. 다음에 나오는 팁들은 확실히 마사지에 대한 당신의 관심을 높게 유지시켜 줄 것이다.
긴장을 풀고 당신의 신경이 당신의 첫 마사지 경험을 망치지 않도록 하세요. 그 과정이 항상 당신이 알고 있는 것은 아니다. 하지만 그것은 여전히 멋진 경험이 될 수 대구마사지 있습니다. 진정하세요. 당신을 섬기는 것은 마사지사의 몫입니다.
일주일에 여러 번 마사지를 받는 것을 목표로 하세요. 많은 사람들은 마사지가 그들의 기분과 건강 전반에 도움이 된다는 것을 발견한다. 마사지는 긴장을 풀 수 있기 때문에 스트레스를 줄일 수 있습니다. 가능하면 일주일에 두 번 이상 마사지를 받아보세요.
다른 사람에게 마사지를 해줄 때, 달콤한 아몬드 오일처럼 힐링이 되는 오일을 사용해 보세요. 오일은 로션이나 젤보다 피부에 훨씬 더 잘 흡수될 것이다. 그것은 또한 여러분의 손이 피부를 가로질러 훨씬 더 부드럽게 움직일 수 있게 해줄 것입니다.
마사지를 받기 전에 가벼운 식사를 하세요. 많이 먹는 것은 마사지를 받는 동안 불편함을 느낄 수 있고 그것은 그 경험을 나쁘게 만들 수 있다. 가볍고 건강한 식사를 하는 것이 최선의 선택입니다.
긴장을 풀고 긴장을 푸는 법을 배우는 것이 마사지를 받는 비결이다. 마사지 테이블 위에 엎드려 있을 때 숨을 깊게 쉬도록 하세요; 이것은 긴장을 완화시키는데 도움이 될 것입니다. 여러분이 긴장하기 시작할 때마다, 그 느낌이 지나갈 때까지 심호흡 운동을 하세요.
자기 마사지를 좀 해서 꼬인 부분을 해결하세요. 당신의 팔과 다리의 순환을 증가시키기 위해 엄지손가락을 사용하세요. 밑에서부터 시작해서 팔과 다리 위로 올라가세요. 기상 후 이런 마사지는 회춘을 촉진하고 하루를 시작하는 좋은 방법이다. 잠자기 전에 이것을 하는 것은 여러분의 몸이 스트레스를 줄이고 더 나은 밤 수면을 위해 진정하도록 해줍니다.
마사지를 하는 동안, 여러분의 움직임은 진정되고 편안한 반응을 얻기 위해 느려야 합니다. 엄지손가락을 사용하여 압력을 가할 때 다른 손가락으로 엄지손가락을 지지합니다. 체중을 현명하게 사용하여 에너지를 다 쓰지 않도록 하세요.
마사지를 받을 때는 항상 조명을 어둡게 할 계획이 있는지 직접 물어보십시오. 마사지는 편안해야 하고 어둠이 당신을 그곳에 데려다 줄 수 있다. 방은 완전히 어두울 필요는 없지만, 조명은 촛불이 제공하는 것과 비슷해야 한다.
마사지 전에 환자에게 면도를 요청하십시오. 그것은 도움이 되고, 특히 기름을 사용하는 경우 작업하기 좋은 부드러운 표면을 가질 수 있습니다. 그것은 손이 자유롭게 흐르도록 도와줄 것이고 그 사람에게 기분이 좋아질 것이다.
당신이 마사지를 받으려고 할 때, 당신은 마사지를 해주는 사람에게 당신의 문제가 어디에서 발생하는지 알려주어야 한다. 결국, 마사지를 받는 목적은 여러분의 문제 부위를 치료하고 긴장을 푸는 것입니다. 대부분의 치료사들은 매우 숙련되고 지식이 풍부하지만, 완벽하지는 않다; 만약 여러분이 그들에게 필요한 것을 말하지 않는다면, 그들은 무언가를 놓칠 수도 있다.
스웨덴식 또는 깊은 조직 마사지는 첫 번째 마사지 경험으로 보람을 느낄 수 https://www.apotek1.no/soek/대구마사지 있다. 마사지의 종류는 다양하며, 마사지의 모든 것을 이해하지 못한다면, 여러분은 여러분의 필요를 충족시키지 못할 수도 있습니다. 이 두 가지는 다른 유형에 대해 더 자세히 알 때까지 가장 필수적인 필요를 충족시킵니다.
마사지를 예약하기 전에 가능한 여러 가지 옵션에 대해 조사를 해야 합니다. 예를 들어, 치료사에게 여러 가지 마사지를 요청할 수 있습니다. 여기에는 굴림, 깊은 조직, 두드림 및 반죽이 포함됩니다. 이 모든 것들은 당신이 무엇을 위해 마사지를 받느냐에 따라 다른 감각을 만들어낸다.
마사지를 받고 난 뒤 낮잠을 자고 싶어 마사지를 받고 바로 물을 더 마시는 것이 중요하다는 사실을 잊는 경우가 많다. 하지만, 여러분의 몸에서 독소를 제거하는 것은 중요합니다.
마사지 치료에 대해 배울 것이 많다. 여러분이 훌륭한 마사지를 할 수 있도록 여러분이 무엇을 하고 있는지 아는 것은 중요합니다. 마사지를 잘 하기 위해 이 조언들을 사용하세요.