마사지를 한 번 받으면 어떤 기분인지 아시잖아요. 그러나 다양한 이유로 최적의 마사지를 찾지 못할 수도 있습니다. 때때로, 정보의 부족은 누군가가 훌륭한 마사지 경험을 하는 것을 방해할 수 있다. 이 기사를 통해 마사지에 대해 자세히 알아보세요.
마사지를 받은 후 물을 마셔라. 마사지가 당신의 근육 조직을 자극할 때, 독소는 당신의 몸 안으로 들어갑니다. 여러분은 송파마사지 많은 물로 이 독소를 씻어냄으로써 마사지로 인한 부작용을 덜 발견할 것입니다. 마사지가 끝난 직후에는 적어도 몇 잔의 술을 마시고 다음날에는 8잔 정도 마신다.
근육이 항상 아프다면 신경근육치료에 대한 정보를 찾아봐야 한다. 근육이 팽팽할 때, 매듭이 형성됩니다; 그것들은 트리거 포인트라고 알려져 있습니다. 이러한 유발점은 신체의 다양한 부위로 통증과 다른 증상들을 유도할 수 있다. 트리거 포인트 요법에 대한 학습에 도움이 되는 책을 찾을 수 있습니다. 당신은 또한 이 연습에 능숙한 마사지사를 찾고 싶을지도 모른다.
마음을 열고 마사지를 받으러 가세요. 처음에 마사지를 받을 때 마사지 기법이 이상할 수 있습니다. 이것이 당신이 좋은 마사지를 받는 것을 방해하지 않도록 하세요. 그냥 긴장을 풀고 마사지 전문가들이 그들이 가장 잘하는 것을 하도록 놔두세요.
과도한 체중감량이나 임신 후 스트레칭 자국이 있다면 이를 없애기 위해 여러 가지 시도를 했을 가능성이 높다. 매일 밤 자기 전에 코코 버터를 사용하여 스트레칭 자국을 마사지하면, 여러분은 곧 그 자국이 사라지는 것을 볼 수 있을 거예요! 마사지는 재생에 도움이 되는 조직을 자극하여 시간이 지남에 따라 스트레치 자국이 사라지게 한다.
마사지를 할 때는 외부 소리를 모두 줄여라. 만약 여러분이 교통체증으로 인한 소음이나 옆집에서 비명을 지른다면, 사람들은 긴장을 풀기 어려울 것입니다. 마사지는 매우 편안할 수 있는 것이다. 필요하다면, 조용한 곳으로 이동하거나 그렇게 시끄럽지 않은 다른 시간에 마사지를 받으세요. 당신은 추가적인 노력을 후회하지 않을 것입니다.
당신은 마사지를 받을 때 질문을 해야 한다. 바보 같은 질문은 없으니 안마사가 마음 편하게 해 줄 거예요. 목표는 여러분이 가능한 한 편안하게 느끼는 것이므로, 여러분이 알고 싶은 것을 물어보고 여러분이 필요한 정보를 얻는 것입니다.
당신은 마사지를 받는 동안 긴장을 풀기 위해 최선을 다해야 합니다. 마사지 테이블 위에 엎드려 있을 때 숨을 깊게 쉬도록 하세요; 이것은 긴장을 완화시키는데 도움이 될 것입니다. 만약 여러분이 마사지를 하는 내내 때때로 심호흡을 계속한다면 여러분의 근육은 더 느슨해지고 더 이완될 것입니다.
마사지를 과소평가하지 마십시오. 스트레스를 풀거나 통증을 완화하거나 하루를 맞이할 에너지를 찾아야 한다면 마사지가 필요하다. 여러분이 어떤 건강 문제로 고통받고 있든지 간에, 마사지를 받는 것은 정말 도움이 될 수 있고, 여러분은 그것을 시도해 보아야 합니다.
꼬인 부분을 없애기 위해 간단한 셀프 마사지를 해보세요. 엄지손가락부터 시작해서 사지를 마사지하세요. 손발부터 시작해서 손가락에서 몸통으로 이동합니다. 이것은 여러분이 다가올 긴 하루를 더 잘 준비하도록 도와줄 것입니다. 잠자기 전에 이것을 하는 것은 여러분의 몸이 스트레스를 줄이고 더 나은 밤 수면을 위해 진정하도록 해줍니다.
마사지를 받은 후, 천천히 일어납니다. 30분 이상 동안 편안한 상태로 누워 https://valleyseniorliving.org/?s=송파마사지 계셨습니다. 너무 빨리 일어나면 현기증을 느끼거나 심지어 기절할 수도 있습니다.
당신의 마사지 치료사를 잘 알고 좋은 관계를 발전시키세요. 마사지를 받는 동안만 편안하고 믿을 수 있어야만 편안해질 수 있다. 예약 전에 치료사와 상담하십시오. 그러면 전체 과정에 대해 기분이 나아질 것입니다.
운동선수들은 스포츠 마사지에 익숙할 것이다. 이것은 운동을 즐기는 사람이라면 누구나 사용할 수 있다. 이러한 마사지는 부상을 피하고 기존의 것을 고치는 데 도움이 된다.
만약 당신이 어떤 병에 노출되든 걸리는 것처럼 보인다면, 당신에게 희망이 있다. 연구는 마사지가 더 많은 백혈구를 생산하기 위해 당신의 몸을 자극하는 것을 도울 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이것은 신체 면역체계가 어떤 바이러스도 물리칠 수 있도록 도와주기 때문에 중요하다.
이제 마사지를 해주거나 받을 자신이 있나요? 건강과 웰빙을 향상시키기 위해 여기서 배운 것을 적용하세요. 머지않아 마사지를 주고받는 전문가가 되어 놀라운 기분을 느낄 수 있을 것이다.