당신은 가끔 당신의 몸이 응석받이로 지내도록 놔둘 필요가 있다. 만약 여러분이 행복하고 건강한 삶을 살고 싶다면, 마사지는 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 다음 기사에는 여러분의 몸의 안녕을 유지하기 위한 유용한 요령과 팁이 포함되어 있습니다.
만약 여러분이 만성적인 근육통을 가지고 있다면, 트리거 포인트에 대해 읽어보거나 신경근 치료에 대해 아는 마사지 치료사와 이야기하세요. 트리거 포인트는 근육이 뭉칠 때 발생하는 작은 매듭입니다. 트리거 포인트는 몸의 다른 부위에 통증을 전달하는데, 이것이 허리 부상이 엉덩이와 다리에 통증을 유발할 수 있는 이유이다. 트리거 포인트를 찾아 치료하는 방법을 알아보기 위해 몇 가지 조사를 수행합니다.
마사지를 할 때, 그 엄지손가락을 사용하는 것을 기억하세요! 이 부위는 당신이 평택마사지 마사지하는 사람들에게 좋은 느낌을 줄 수 있다. 너무 세게 밀지 마십시오. 마사지 받는 사람이 실제로 불편함을 느낄 수 있습니다.
마사지 도구는 마사지에 아주 좋습니다. 더 효율적인 마사지를 위해 마사지 공과 다른 보조 기구를 사용하세요. 마사지 치료사들을 위한 가게들은 이러한 도구들의 주요 공급원이다. 다른 도구를 사용하여 어떤 도구가 가장 적합한지 확인하십시오.
향초들은 모든 마사지에 훌륭한 추가물이다. 촛불을 사용하면 환자를 방해하지 않고 볼 수 있으며, 방에 편안한 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다. 이런 종류의 특별한 터치는 수신기를 위한 훌륭한 마사지를 만드는데 도움을 줄 수 있다.
마사지 부위에 시끄러운 소리가 나지 않도록 하십시오. 만약 여러분 주위에 방해되는 큰 소음이 있다면, 여러분이 받고 있는 마사지를 즐길 수 있을 만큼 충분히 긴장을 푸는 것은 분명 어려울 것입니다. 마사지의 목적은 완전한 이완이다. 좀 더 조용한 장소나 시간을 선택하세요. 네가 해내서 기뻐할 거야.
자가 마사지는 뻣뻣함을 돕는 좋은 방법이다. 주변 부속지를 마사지하는 것부터 시작하세요. 다리부터 시작해서 팔부터 시작해서 아래에서 위를 향해 일하세요. 이것은 피가 흐르도록 일어나자마자 사용하는 좋은 마사지 기법이다. 잠자리에 들기 전에 그것을 하는 것은 스트레스를 진정시키고 더 나은 수면을 위해 신체를 진정시킬 수 있습니다.
마사지를 받으러 갈 때 조명이 어둡지 않으면 이것을 요청하세요. 이것은 마사지를 최대한 편안하게 해주는 데 도움이 된다. 방은 완전히 https://www.polsatsport.pl/wyszukiwarka/?text=평택마사지 어두울 필요는 없지만, 조명은 촛불이 제공하는 것과 비슷해야 한다.
마사지를 할 때는 조용한 환경이 좋다. 만약 누군가가 침착하고 편안함을 느끼려고 한다면, 그들이 가장 듣고 싶지 않은 것은 당신이 끊임없이 재잘거리는 것이다. 여러분이 들어야 할 유일한 소리는 조용하고 편안한 음악입니다. 그 외에도, 가능한 한 조용히 하세요.
운동선수들은 종종 스스로에게 이 간단하고 효과적인 발 마사지를 한다. 단지 당신의 발바닥을 마사지하기 위해 테니스공이나 골프공을 사용하세요. 발뒤꿈치부터 발끝까지 좌우로 움직이세요. 아치가 아프면 그 부위에 집중하세요.
마사지를 받고 싶을 때, 마사지사에게 당신의 문제가 어디에 있는지 말하세요. 당신은 당신의 고통과 통증을 완화하기 위해 마사지 비용을 지불하고 있다. 치료사는 마음을 읽을 수 없기 때문에, 그들은 어디에 에너지를 집중해야 하는지 미리 알 필요가 있습니다.
스포츠 마사지는 운동선수의 필요에 따라 다른 기술을 사용한다. 비록 여러분이 운동에 아마추어일지라도, 스포츠 마사지는 여러분에게 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 마사지를 하는 동안 근육을 진정시키고 스트레스를 줄이는 것이 핵심 목표지만, 스포츠 마사지는 다르다. 대신, 이러한 마사지는 격렬한 운동 루틴을 보완하고 근력과 지구력을 기르는데 도움이 된다.
마사지를 하기 전에 당신에게 영향을 미치는 모든 의학적인 문제에 대해 당신의 마사지 치료사에게 조언하세요. 임신 여부를 명시하십시오. 이는 치료사가 자신에게 맞는 것을 결정하는 데 도움이 됩니다. 마사지 치료사에게 많은 정보를 제공함으로써 최상의 마사지를 받을 수 있도록 도울 수 있습니다. 이 정보가 없으면 마사지 치료사가 실수로 여러분을 해칠 수도 있습니다.
마사지 시간에 맞춰서 오세요. 비록 그것이 스트레스 해소를 위한 것이라 할지라도, 여러분이 원할 때 걸어 들어갈 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 마사지사는 하루 종일 손님이 있을 가능성이 높으니, 그것을 반드시 존중해야 한다.
만약 여러분이 손으로 특정한 장소에 도달할 수 있다면, 여러분은 분명히 스스로에게 최고의 마사지를 할 수 있을 것입니다. 다음 메시지를 보낼 때 마사지사와 공유하십시오. 할 수 있을 때 등을 돌보는 것은 중요하다.