하루를 제대로 시작하기 위해서, 여러분은 영양가 있는 아침을 먹고, 약간의 운동을 하고, 긴장을 풀기 위해 마사지를 받아야 합니다. 보람 있는 마사지는 당신의 건강을 증진시키고, 기분을 좋게 하며, 당신의 관절과 근육에 느낄 수 있는 모든 고통을 줄여줄 것이다. 다음 기사는 마사지를 받는 것이 당신의 정신적, 육체적 건강 모두에 도움이 될 수 있는 몇 가지 다른 방법들을 공유할 것이다.
만약 여러분이 만성적인 근육통을 앓고 있다면, 마사지 치료사의 도움을 구하거나 트리거 포인트에 대한 지식을 공유하는 책을 읽으세요. 근육이 팽팽할 때, 매듭이 형성됩니다; 그것들은 트리거 포인트라고 알려져 있습니다. 이런 점은 다른 신체 부위에 통증을 주는 경향이 있다. 마사지 치료사, 수업 또는 책에서 이러한 트리거 포인트를 제거하는 것에 대해 더 배우십시오.
마사지는 스트레스를 줄이고 통증과 통증을 없애는데 좋다. 만약 여러분이 만성적인 문제가 있다면, 자주 마사지를 받으세요. 친구나 전문가가 마사지를 해줄 수 있다.
마사지를 하는 동안 향초나 다른 아로마테라피를 고려해보세요. 차분한 분위기를 연출하고 싶다면 실내에 빛을 제공할 뿐 아니라 아로마 테라피까지 믹스에 접목시켜 매우 유익할 수 있다. 그러한 요소들은 훌륭한 환경을 제공한다.
관절염은 고통스러운 질환이다. 약물치료가 어느 정도 도움을 주기는 하지만, 몸 안에서 느껴지는 깊은 고통을 항상 멈추게 하는 것은 아니다. 만약 당신이 약물치료를 받지 못한다면, 마사지가 도움이 될 수 있다. 마사지는 혈액 순환을 개선하고, 혈액을 흐르게 하며, 관절이 더 유연해지도록 한다.
유동적인 마사지 치료사는 매우 큰 장점이다. 많은 마사지 치료사들은 사무실 공간을 임대하지 않는다; 그들은 단지 고객들 사이를 이동한다. 이를 통해 저렴한 비용으로 마사지를 받을 수 있으며, 해당 장소로 이동하는 데 시간과 비용을 들이지 않아도 됩니다.
진정 효과를 위해 천천히 일하세요. 손가락으로 압력을 가할 때는 엄지손가락이 닳지 않도록 다른 손가락으로 받쳐준다. 피곤하지 않도록 체중을 늘리는 것이 중요합니다.
마사지하는 동안 조명을 어둡게 해달라고 요청하십시오. 당신이 편안한 분위기를 조성하고 싶을 때, 조명을 어둡게 하는 것은 그것을 만드는 데 도움이 된다. 밤과 조용한 분위기를 내기 위해 방을 어둡게 유지하세요.
마사지를 받으시는 분께 적어도 3일 전에 면도를 부탁하시는 게 좋을 https://www.polsatsport.pl/wyszukiwarka/?text=성남마사지 것 같습니다. 면도하는 것은 피부를 매끄럽게 만들 것이며, 특히 성남마사지 기름으로 마사지를 할 때 그렇다. 이것은 여러분이 쉽게 몸을 움직일 수 있게 해줍니다.
만약 여러분이 누군가를 마사지하고 있다면, 가능한 한 조용히 하도록 노력하세요. 당신이 마사지를 받는 동안 긴장을 풀고 긴장을 풀려고 할 때 아무도 수다스러운 마사지를 좋아하지 않는다. 자연의 소리나 부드러운 음악만이 들을 수 있는 전부이다. 그것과는 별개로, 침묵을 지키도록 최선을 다해라.
전신, 특히 전신 마사지를 받기 전에 발을 깨끗이 하세요. 당신은 마사지하는 동안 발에서 몸의 다른 부분으로 세균이 옮겨지는 것을 원하지 않는다. 미리 청소하는 것이 도움이 될 수 있다.
정기적인 마사지 치료사와 우호적인 관계를 구축하는 것이 좋습니다. 당신이 편안함을 느끼고 마사지를 해줄 사람을 믿으면 당신은 더 편안해질 것이다. 마사지를 시작하기 전에 편안함을 느낄 수 있도록 마사지를 받기 전에 치료사와 즐거운 대화를 해보세요.
많은 운동선수들이 스포츠 마사지에 대해 알고 있다. 운동을 좋아하는 사람들도 이것이 유리하다는 것을 알게 될 것이다. 이러한 마사지는 시간이 지남에 따라 체력과 힘을 증가시키는데 도움을 줍니다.
배를 마사지하는 것은 음식의 소화를 도울 수 있다. 그것은 또한 복통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다. 식사를 많이 한 후에는 배를 시계 방향으로 움직이세요. 이것은 당신의 위장이 음식을 소화하는 것을 도울 것입니다. 그러나 소화가 끝날 때까지 복부 부위에 많은 압력을 가하지 않는 것이 중요하다.
이미 언급했듯이, 마사지사들은 그들의 일을 열심히 한다. 제공된 정보를 통해, 마사지에 관련된 여러 가지 기술을 이해하고, 당신의 필요에 맞는 적절한 시술소를 결정할 수 있기를 바랍니다. 다양한 종류의 마사지 기술이 있고 이 모든 팁이 각각의 종류에 효과가 있는 것은 아니라는 것을 명심하세요.