훌륭한 마사지를 통해 정신과 신체에 미치는 혜택은 수없이 많다. 그렇긴 하지만, 어떤 사람들은 그것의 진정한 이점을 이해하지 못한다. 적절한 마사지가 어떻게 정신적으로나 육체적으로 여러분을 더 낫게 할 수 있는지 배우기 위해 계속 읽으세요.
만약 여러분이 항상 겪고 있는 근육통이 있다면, 여러분은 유발점에 대해 배우거나 마사지 치료사에게 그것에 대해 물어봐야 합니다. 트리거 포인트 또는 작은 매듭은 종종 팽팽한 근육에 있습니다. 이러한 트리거 포인트는 신체의 다양한 부분에 통증과 다른 증상을 나타낼 수 있습니다. 다음에 마사지를 받으러 갈 때 치료사에게 이 점들을 알려달라고 요청하세요.
마사지는 스트레스와 고통을 완화하는 훌륭한 방법이다. 만약 허리가 자주 아프거나 매우 스트레스 받는 삶을 살고 청주마사지 있다고 느낀다면, 한 달에 몇 번 마사지를 받는 것을 고려해보세요. 아는 사람에게 하나 달라고 하거나 전문가를 고용하세요.
마사지 부위에 시끄러운 소리가 나지 않도록 하십시오. 교통량이 많은 지역에 있는 경우 백그라운드에서 부드러운 음악을 재생하는 것을 고려해 보십시오. 마사지는 휴식입니다. 하루 중 다른 시간을 선택하거나, 그렇게 시끄럽지 않은 장소를 찾으세요. 이것은 확실히 긴장을 푸는 데 도움이 될 것이다.
올리브 오일은 마사지를 할 때 사용하기 좋은 재료입니다. 이것은 매끄럽게 진행될 것이고 피부에도 좋습니다. https://www.foodbeast.com/search/청주마사지 오일을 사용하는 것은 또한 피부를 더 부드럽게 움직이는데 도움이 된다.
마사지를 받을 때, 주저하지 말고 질문하세요. 질문이 있으면 물어보세요. 멍청한 것은 의심의 여지가 없다. 좋은 마사지 치료사는 당신의 모든 질문에 기꺼이 대답할 것입니다. 이것은 마사지를 받는 동안 여러분이 평온하고 침착함을 느끼도록 도와줄 것입니다.
집이나 사무실에 전화를 걸 수 있는 마사지 치료사를 찾는 것을 생각해 보세요. 이러한 개인들은 사무실을 임대하는 대신 집에서 집으로 이동함으로써 비용을 최소화할 수 있다. 여행 마사지를 하면 여행 시간을 절약할 수 있고 비용도 적게 들 때가 많다.
바디 마사지를 받는 곳이 마사지 전에 족욕 서비스를 제공하지 않는다면 직접 하세요. 여러분은 발의 세균이 몸의 나머지 부분에 전염되지 않도록 해야 합니다. 만약 족욕을 할 수 있는 방법이 없다면, 마사지를 받기 전에 서둘러 화장실로 가서 그것들을 싱크대에서 씻으세요.
곰 포옹은 어깨의 긴장을 도울 수 있습니다. 그냥 자신의 팔로 자신을 감싸세요. 어깨에 손을 얹고, 부드럽게 원을 그리며 움직이기 시작하세요. 이것은 당신이 원할 때마다 당신 자신을 위한 완벽한 마사지입니다.
마사지를 받고 천천히 일어나세요. 여러분의 몸은 완전히 이완되었고 여러분은 얼굴을 땅을 향해 누워 있었다는 것을 기억하세요. 너무 빨리 일어나면 현기증을 느끼거나 심지어 기절할 수도 있습니다.
마사지를 오래 할수록 더 빨리 해야 한다. 받는 사람이 마사지에 익숙해지고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 시간을 가질 수 있도록 느린 속도로 시작하는 것이 좋습니다. 이것은 또한 당신이 마사지를 할 때 마찰력을 증가시킬 것이다.
만약 여러분에게 어떤 의학적 조건이 있다면, 마사지 전에 주저하지 말고 메시지 치료사에게 말하세요. 이것은 당신이 임신했는지를 치료사에게 알리는 것을 포함한다. 이와 같은 배경 정보는 치료사가 자신의 일을 더 잘 할 수 있게 해 줄 것이다. 만약 당신이 모든 것을 공개하지 않는다면, 당신의 마사지 치료사는 당신을 도울 준비가 부족할 것이다.
마사지 요법이 당신에게 처방약의 좋은 대안이 될 수 있다. 정기적으로 마사지를 받는 것은 긴장을 푸는 데 도움이 되고 근육과 관절의 통증을 완화시킨다. 의료적으로 마사지가 필요한 경우 보험사에 보상 여부를 문의해 보시기 바랍니다.
여러분이 받을 수 있는 마사지의 종류는 매우 다양합니다. 예를 들어, 마사지사는 롤링, 반죽, 두드림, 깊은 조직과 같은 많은 기술을 사용할 수 있습니다. 이러한 각 기법은 개인의 필요에 따라 다른 효과를 산출합니다.
마사지는 당신이 긴장을 풀고 원기를 회복할 수 있게 해준다. 마사지의 힘과 그것을 가장 잘 실천하는 방법을 이해하기 위해서, 당신은 그 과목을 주의 깊게 공부해야 한다. 운 좋게도, 위의 기사는 훌륭한 출발점을 제공했다.