하루를 제대로 시작하기 위해서, 여러분은 영양가 있는 아침을 먹고, 약간의 운동을 하고, 긴장을 풀기 위해 마사지를 받아야 합니다. 마사지는 스트레스를 줄이는 것에서부터 혈액순환을 촉진하는 것까지 다양한 방법으로 당신의 몸을 도울 수 있다. 사람들은 어느 시점에서 이러한 문제들 중 적어도 하나를 경험하는데, 이것이 마사지를 가장 바람직한 것으로 만드는 것이다.
만능 마사지는 없다는 것을 기억하세요. 모든 사람은 다르고, 각자의 취향에 주의를 기울이는 것이 유익하다. 환자로부터 긍정적인 반응을 이끌어내는 것으로 보이는 영역과 기술에 집중합니다. 환자가 자신이 즐기고 있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 의사 소통을 하지 않는 경우 피드백을 요청합니다.
면허가 있는 안마사만이 고용할 가치가 있는 사람들이다. 만약 당신이 면허가 있는 마사지 치료사들과 함께 한다면, 당신은 당신의 필요를 충족시킬 대전마사지 수 있는 훈련을 받은 자격을 갖춘 사람을 찾을 수 https://midnightmusic.com.au/?s=i++대전마사지 있을 것이다. 잘 훈련된 사람을 사용하면 더 나은 경험을 제공할 수 있습니다.
마사지를 할 때는 향초를 사용해야 한다. 냄새를 진정시키는 것은 환자가 마사지를 받는 동안 긴장을 풀고 안전함을 느끼도록 도와줄 것이다. 향초는 마사지 환경의 질과 느낌을 개선하는데 도움을 줄 수 있다.
가능한 한 조용하고 소음이 없는 마사지 영역을 만드십시오. 교통 소리나 시끄러운 이웃은 좋은 메시지에 대한 사운드 트랙이 아니다. 마사지는 휴식을 기반으로 한다. 필요하다면, 소음이 크지 않을 때 더 조용한 방이나 다른 시간을 고르세요. 편안한 시간을 보내세요!
마사지는 뛰어난 스트레스 해소 기술일 뿐만 아니라 치료적 특성도 가지고 있다. 마사지는 천식 어린이의 호흡 문제를 돕고, 스트레스를 줄이고 목, 머리, 얼굴 근육의 긴장된 근육으로 인한 긴장성 두통을 완화시킬 수 있다. 마사지를 받으러 갈 때, 가능한 한 긴장을 풀도록 하세요.
이완은 효과적인 마사지의 핵심이다. 숨을 깊게 들이쉬고 긴장감을 테이블 위에 있는 그대로 풀어주면 이득이 더 클 것이다. 일단 마사지를 시작하면, 여러분의 모든 근육을 이완시키고 느슨하게 유지하기 위해 때때로 심호흡을 계속하세요.
새로운 마사지 기술을 직접 사용해 보세요. 여러분의 몸에 엄지손가락을 사용하는 것부터 시작하세요. 밑에서부터 시작해서 팔과 다리 위로 올라가세요. 아침에 간단한 자가 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 기분을 개선하며 하루를 준비하는 데 도움을 줄 수 있다. 여러분은 또한 여러분이 잠들기 전에 휴식을 취하고 잠을 준비하기 위해 이 기술을 사용할 수 있습니다.
곰돌이 포옹 기술을 시행하여 몸의 어깨 긴장을 제거하세요. 가슴에 팔을 감아서 “X”자를 만들어 보세요. 어깨를 한 손으로 잡고 문지르기 시작하세요. 이것은 긴장을 완화시켜주고 기운을 북돋아줍니다.
아로마테라피 양초에 사용하는 향에 주의하세요. 당신이 사용하는 향이 순한지 확인하세요. 그들은 극도로 강하지 않아야 한다. 향을 가볍게 유지하고 약용 향이나 기운을 북돋우는 향을 피하세요. 이것은 마사지를 받는 사람이 마사지를 받는 동안 더 편안하고 최면 상태에 있는 것처럼 느끼도록 도울 수 있다.
전신 마사지를 받으신다면, 시작하기 전에 발을 씻으세요. 당신은 마사지하는 동안 발에서 몸의 다른 부분으로 세균이 옮겨지는 것을 원하지 않는다. 단순히 발을 최대한 닦는 것만으로도 큰 차이를 만들 수 있습니다.
마사지를 할 때 발과 손을 잊지 마세요. 신체의 이 부분들은 가장 민감하고 아마도 그 사람이 가장 좋은 감정을 느끼는 부분일 것이다. 이러한 부위를 마사지할 때는 단단히 만지십시오.
마사지를 받기 전에, 마사지 치료사에게 당신과 관련된 어떤 의학적 상태도 말하세요. 특히 여러분이 특별한 약을 복용하고 있거나 임신 중이라면 그들에게 모든 것을 알리세요. 이 정보는 마사지 치료사가 상황에 맞는 최고의 기술을 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 만약 당신이 올바른 정보를 가지고 있지 않다면, 당신은 그것을 더 악화시킬지도 모른다.
마사지 치료는 많은 지식과 힘든 일을 필요로 하는 복잡한 직업이다. 이제 마사지와 관련하여 무엇이 수반되는지 완전히 이해하셨으므로, 이 기사의 팁을 자유롭게 적용하실 수 있습니다. 이러한 팁을 기억하고 필요에 맞는 팁을 사용하십시오.