멋진 마사지로 하루하루를 시작할 수 있다면 정말 좋을 것 같지 않나요? 마사지는 통증을 완화시키고, 스트레스를 줄이고, 유연성을 유지하는 것과 같은 다양한 이점을 가질 수 있습니다. 다음 기사는 마사지를 받는 것이 당신의 정신적, 육체적 건강 모두에 도움이 될 수 있는 몇 가지 다른 방법들을 공유할 것이다.
매주 마사지를 몇 번 받으려고 노력하세요. 많은 사람들은 마사지를 규칙적으로 받을 때 그들의 기분과 행복감이 향상된다는 것을 발견한다. 이것은 좋은 마사지와 함께 오는 스트레스 감소와 이완 때문일 수 있다. 가능하면 일주일에 두 번 마사지를 하도록 하세요.
당신의 다음 마사지를 위해 오직 면허가 있는 마사지 치료사만 사용하는 것을 생각해보세요. 면허를 가진 치료사는 교육을 받았고 당신의 필요를 더 잘 이해할 수 있다. 이런 사람을 고용하면 특정 업종에서 검증된 전문성을 어느 정도 보장할 수 있다.
마사지를 받으러 가기 전에, 여러분의 몸에 대한 걱정을 진정시키려고 노력하세요. 일반적으로, 옷을 적게 입을수록 마사지 치료사는 근육이 단단해지거나 아픈 일을 더 많이 해야 한다. 전문 마사지 치료사가 마사지하는 동안 시트를 능숙하게 덮어줍니다. 이것은 여러분이 옷차림에 대해 그렇게 많이 걱정할 필요가 없고 긴장을 풀 수 있다는 것을 의미합니다.
바디 마사지를 받는 곳이 마사지 전에 족욕 서비스를 제공하지 않는다면 직접 하세요. 여러분은 발에서 나오는 세균이 몸의 나머지 부분까지 퍼지는 것을 원하지 않습니다. 만약 당신의 스파가 족욕을 제공하지 않는다면, 마사지 전에 욕실에서 발을 헹구세요.
꼬인 부분을 없애기 위해, 쉬운 셀프 마사지를 하세요. 여러분의 몸의 바깥 부분을 부드럽게 엄지손가락으로 치는 것으로 시작하세요. 다리부터 시작해서 팔부터 시작해서 아래에서 위를 향해 일하세요. 여러분이 처음 일어날 때 이 활동에 참여한다면, 여러분은 앞에 놓여 있는 것에 대한 에너지가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 밤에 잠을 자기 전에 이런 식으로 마사지를 하면 몸의 스트레스가 풀리고 마음이 진정되어 잠을 더 잘 잘 수 있다.
마사지를 받을 때 사용하는 압력의 크기는 다양한 목표에 대해 중요하다. 팽팽한 매듭에 천천히 압력을 가하고 대구마사지 근육의 긴장을 풀어줍니다. 매듭을 계속 눌러도 긴장이 풀리는 것을 느낄 수 있다. 이 전술은 깊은 조직 마사지에서 흔히 볼 수 있다.
만약 여러분이 전문 마사지를 받고 있다면, 특히 여러분을 괴롭히는 부위에 대해 마사지 치료사에게 말하세요. 마사지는 근육을 이완시키고 문제 부위를 겨냥하도록 되어 있다. 당신이 그들에게 말하지 않는 한 당신의 치료사는 당신이 다른 분야보다 한 분야에서 더 많은 도움이 필요한지 알지 못할 것이다.
셀프 마사지를 할 때 어느 부분에 집중해야 하나요? 불편함이 있는 곳! 가장 아픈 곳에서 시작하여 밖으로 이동합니다. 통증이 있는 새로운 장소를 발견하면, 그 장소도 문지르세요. 일정 시간이 지난 후 마사지가 수신자에게 더 이상 좋지 않은 경우 마사지를 종료할 수 있습니다.
예정된 마사지 시간에 맞춰 오세요. 마사지는 긴장을 푸는 것이지만, 마사지가 하고 싶을 때 나타나서는 안 된다. 마사지 치료사는 하루 종일 해야 할 https://www.hartje.de/fr/?s=대구마사지 약속이 있으니 다른 전문가들처럼 존중해야 한다.
태교 마사지는 임산부에게 아주 좋다. 이런 종류의 마사지는 아기에게 혈액순환을 촉진시키지만 긴장을 푸는 데도 도움이 된다. 규칙적인 산전 마사지는 스트레스를 줄이고, 혈액 순환을 증가시키며, 근육을 이완시키고 유연하게 유지한다.
다 먹고 나면, 배를 문지르세요! 네, 식사 후에 배를 문지르세요. 올바른 방법으로 행해지면, 그것은 건강한 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다. 손을 배에 대고 손바닥을 아래로 내리고 시계 방향으로 문지르세요. 여러분의 음식은 이 방향으로 장을 통해 이동하기 때문에, 이것은 여러분의 소화를 자극할 것입니다.
마사지를 받고 나면, 당신의 머릿속은 아마도 졸음일 것이다. 당신은 아마 물 마시는 것을 게을리 했을 거예요. 이것은 독소를 제거하고 근육이 탈수되는 것을 도울 것입니다.
마사지 치료는 정말 예술이다. 이러한 깊은 이해를 통해, 여러분은 여러분의 동네에서 마사지를 위한 다양한 옵션을 확인할 수 있습니다. 읽은 팁은 취향에 맞게 조정해야 합니다.