스트레스 받으세요? 당신은 정말 긴장을 풀 필요가 있나요? 마사지는 당신이 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 정말 도움이 될 수 있다. 다음 기사에서는 마사지와 마사지가 제공하는 여러 가지 혜택에 대해 설명합니다.
마사지를 받으러 갈 때, 그 과정에 대해 열린 마음을 가지세요. 만약 당신이 전체 마사지 경험을 처음이라면 당신의 치료사가 사용하는 다른 기술에 놀라지 않도록 노력하세요. 이로 인해 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보내는 것을 단념시키지 마세요. 진정하고 마사지사가 최선을 다하도록 놔두세요.
향초들은 마사지 환경에 도움을 줄 수 있다. 그것들은 당신에게 여분의 빛을 제공하고, 마사지에 약간의 아로마테라피를 첨가하면서 차분한 분위기를 만듭니다. 그러한 요소들은 훌륭한 환경을 제공한다.
스파가 족욕을 제공하지 않는 경우, 마사지 전에 발을 씻도록 노력하십시오. 당신의 발에서 나온 세균은 마사지를 하는 동안 몸의 다른 영역으로 퍼질 것입니다. 만약 여러분이 발을 씻을 수 없다면, 약속 전에 화장실을 방문하고 세면대에서 발을 빠르게 씻도록 하세요.
어깨에 큰 긴장감이 있다면 베어허그 기술을 사용해라. x를 만들듯이 양팔을 가슴에 감아주세요. 반대쪽 손으로 각각의 어깨를 문지르세요. 이 빠른 마사지 기술은 하루의 긴장을 어느 정도 완화시켜 줄 것이다.
마사지를 받은 직후, 매우 천천히 일어나도록 하세요. https://www.irvinesci.com/catalogsearch/result/?q=출장마사지 마사지를 받는 동안 오랜 시간 동안 엎드리거나 긴장을 풀었습니다. 이것은 여러분이 일어날 때 어지럽거나 현기증을 느끼게 할 수 있으니, 천천히 하도록 하세요.
운동선수들이 사용하는 트릭을 통해 발 마사지를 받을 수 있다. 테니스나 골프공을 굴리면서 당신의 발에 메시지를 보내세요. 발을 앞뒤로 움직이세요. 아치가 예민하기 때문에 아치가 있는 부위에 마사지를 집중해 주세요.
전신 마사지를 받을 때는 시작하기 전에 반드시 발을 깨끗이 닦아야 한다. 여러분의 발에는 온몸에 퍼질 수 있는 곰팡이와 박테리아가 있을 것입니다. 그 전에 청소만 하면 훨씬 안전할 거예요.
운동선수들은 스포츠 마사지에 대해 알고 있다. 그것은 심지어 운동하는 것을 좋아하는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. 그것들은 휴식을 위해 만들어진 것은 아니지만, 여러분이 부상을 피하거나 여러분이 이미 가지고 있는 것을 고칠 수 있도록 여러분의 몸을 단련하는 것을 돕습니다.
마사지를 할 때 손과 발을 잊지 마세요. 이러한 부위는 종종 많은 스트레스를 포함하고 있다. 이곳은 과로한 근육을 풀어주면서 당신의 일을 확고히 하기 좋은 장소이다.
자신의 위를 마사지하는 것은 소화와 복통에 도움이 될 수 있다. 큰 식사를 할 때, 손을 배에 올리고 시계 방향으로 원을 그리며 문지르기 시작하세요. 이것은 당신의 위장을 소화에 도움을 줄 것입니다. 그냥 기분이 나아질 때까지 부드럽게 압력을 가하세요.
마사지 요법이 당신에게 처방약의 좋은 대안이 될 수 있다. 마사지는 관절과 근육이 아프고 긴장을 푸는 데 도움을 주는 것으로 나타났다. 건강상의 문제로 치료가 필요한 경우, 당신의 보험 회사가 마사지 비용을 부담할 수도 있다.
마사지 치료사에게 가기 전에 위생에 출장마사지 주의하세요. 그러므로, 여러분은 약속 장소에 가기 전에 샤워를 하고 완전히 씻어야 합니다. 이렇게 하면 마사지사가 행복해질 뿐만 아니라, 세션 중에 자신의 냄새를 맡지 않아도 됩니다.
임산부는 산전 마사지를 즐길 수 있다. 이것은 아기에게 혈류를 증가시키는 동시에 긴장을 푸는 것을 돕습니다. 또 임신 중 산전 마사지를 받은 여성이 받지 않은 여성보다 건강한 아기를 낳는다는 통계도 있다.
때때로 우리는 낮잠을 잘 시간이라고 생각하기 때문에 마사지 후에 물을 마시는 것이 중요하다는 것을 잊습니다. 그것은 여러분의 몸에 남아 있는 독소를 제거하는데 도움을 주기 때문에, 집에 도착하면 큰 잔을 마시는 것이 중요합니다.
질 좋은 마사지의 이점을 과소평가하지 마세요! 이 기사는 당신에게 많은 흥미로운 마사지 요령과 팁을 가르쳐 주었다. 이제 배운 것을 삶에 적용할 수 있도록 해야 합니다. 여러분의 친구들과 가족들은 여러분이 얼마나 편안해졌는지 믿지 않을 것입니다.