하루의 근심을 풀기 위해 마사지를 받아라. 그것은 일상의 모든 고단함으로부터 긴장을 풀고 긴장을 푸는 좋은 방법이다. 마사지를 받으시려면 이 기사가 도움이 될 수 있습니다.
마사지 후에 물을 많이 마시도록 하세요. 마사지의 압력은 근육에 의해 억제되어 있던 독소를 당신의 몸으로 방출할 것이다. 물은 그 독소를 씻어냅니다. 마사지 후 첫 1시간 동안, 당신은 적어도 두 잔의 물을 마시는 것을 목표로 해야 한다. 이 후, 여러분은 하루에 최소 8잔의 권장량을 얻기 위해 남은 23시간 동안 최소 6잔을 더 마시는 것을 목표로 해야 합니다.
마사지 도구는 전통적인 마사지에 훌륭한 추가물이다. 마사지 도구는 마사지를 하는 것이 더 쉽고 방콕 물집 받는 것이 더 즐겁습니다. 마사지 치료사들을 위한 가게들은 이러한 도구들의 주요 공급원이다. 자신에게 가장 적합한 도구를 찾기 위해 몇 https://www.sinarharian.com.my/search/방콕 물집 가지 다른 도구를 사용해봐야 합니다.
임신이나 체중 변동으로 받은 스트레치 자국이 마음에 들지 않는다면 대부분의 제거 옵션을 시도해 보았을 것이다. 코코버터로 마사지를 받는 것은 스트레칭 자국을 없애는 데 도움이 될 것이다. 마사지를 하면 조직이 재생되면서 반응한다. 이렇게 하면 시간이 지남에 따라 점수가 줄어듭니다.
마사지를 하는 부위는 모든 주의 산만함, 특히 소음이 없어야 합니다. 밖에 차들이 시끌벅적할 때, 누가 긴장을 풀 수 있겠는가? 어떤 큰 소리도 긴장을 풀기 어렵게 만들 것이다. 필요하다면 소음이 많지 않은 시간에 조용한 장소를 찾거나 마사지를 해야 한다. 이것은 이상적인 마사지 환경에 도움이 될 것이다.
마사지를 하는 동안 여러분이 사용하는 압박의 양은 다른 목표들에 중요합니다. 마사지를 해주는 사람이 매듭이 많은 경우, 긴장을 완화하기 위해 천천히 힘을 가해야 합니다. 매듭을 계속 눌러도 긴장이 풀리는 것을 느낄 수 있다. 깊은 조직 마사지를 할 때, 압력을 유지하는 것은 특히 중요하다.
마사지를 차분하고 진정시키고 싶다면 천천히 움직여라. 손가락으로 압력을 가할 때는 엄지손가락이 닳지 않도록 다른 손가락으로 받쳐준다. 압력을 가하기 위해 근육의 힘과 반대로 몸의 무게를 사용하세요. 이렇게 하면 탈진을 예방할 수 있습니다.
신경근 치료의 또 다른 용어는 트리거 포인트 치료이다; 이것은 집중된 압력이 트리거 포인트에 특별히 적용될 때이다. 트리거 포인트는 자극을 받고 종종 덩어리 또는 매듭으로 나타나는 근육 영역입니다. 이러한 부위는 고통스럽거나 불편할 수 있으며 여러분의 몸에 통증을 일으킬 수 있습니다. 가해진 압력은 긴장된 근육을 풀어주는데 도움을 줄 것이다.
마사지가 끝나면 천천히 일어나야 해요. 당신이 받은 마사지는 당신의 온몸을 편안하게 해주었습니다. 너무 빨리 일어나면 어지럽고 잠시 정신을 잃을 수도 있다.
특정한 냄새는 마사지를 더 좋게 만들 수 있다. 너무 강한 향을 사용하지 마세요; 순하고 신선한 향기가 최고입니다. 과일향뿐만 아니라 옅은 꽃향기도 보통 가장 잘 어울린다. 이것은 마사지를 받는 사람이 편안한 무아지경 속에서 떠내려갈 수 있게 해준다.
전신, 특히 전신 마사지를 받기 전에 발을 깨끗이 하세요. 여러분의 발에는 박테리아와 곰팡이가 있는데, 이것은 마사지사가 그들이 일하는 동안 몸의 나머지 부분으로 자신도 모르게 퍼질 수 있습니다. 그냥 샤워할 때처럼 그것들을 씻으세요.
마사지를 할 때 어디를 문질러야 하나요? 고통이 있는 곳이라면 어디든! 아픈 곳을 찾아 천천히 멀리 떨어지세요. 만약 여러분이 아픈 곳을 발견한다면, 그것 또한 비벼라. 만약 기분이 좋아지지 않는다면, 언제든지 멈추세요!
이제 여러분은 좋은 마사지를 찾는 방법에 대해 더 잘 알게 되었으니, 방금 배운 것을 실천에 옮길 수 있습니다. 최상의 경험을 쌓기 위해 여기 있는 아이디어를 최대한 활용하세요. 이러한 것들을 명심하면, 여러분은 멋진 경험을 할 수 있을 거예요!