많은 관절염 환자들은 그 병으로 인한 고통 때문에 우울하고 패배감을 느낀다. 관절염에 대처하기 위한 좋은 조언을 원한다면 계속 읽어라.
그냥 앉아서, 눈을 감고, 숨을 쉬세요. 이렇게 하는 것은 여러분이 다른 것에 집중하고 고통을 덜 느끼도록 도와줄 거예요.
관절염을 조기에 치료하는 것은 많은 도움이 될 수 있다. 관절염을 예방하기 위해 타이핑 습관을 잘 쓰도록 하세요. 입력할 때는 손을 키보드와 평행하게 유지하고 마우스 아래에 위로 올린 패드를 놓습니다. 이것은 여러분의 손에 가해지는 부담을 줄여줄 것이고 해가 지남에 따라 문제가 발생하는 것을 막을 것입니다.
스트레스를 없애고 긴장을 풀어 관절염 관리를 돕는 방법을 찾아야 한다. 스트레스는 염증을 유발하고 관절염의 고통을 악화시킬 수 있다. 아마도 여러분은 여러분의 시간, 운동, 또는 단순히 다른 관점에서 사물을 보고 세부 사항에 대해 걱정하는 것을 멈추는 것을 배울 수 있는 더 효율적인 벳365 방법을 찾을 수 있을 것이다.
몸의 관절을 항상 의식해야 한다는 것을 기억하세요. 관절염에 걸렸을 때 작은 일이라도 고통스럽고 어려워 보일 수 있다. 가능하면 들어 올리거나 다른 사람에게 도움을 받는 대신 표면을 가로질러 항목을 밀어 넣습니다. 자신을 보호함으로써, 여러분은 염증이 생긴 관절의 고통을 줄일 수 있고 관절에 가해지는 스트레스를 줄임으로써 유연성을 기르기 시작할 수 있습니다.
담배는 관절염의 발작을 일으킬 수 있고 또한 유연성 상실의 원인이 될 수 있다. 담배를 끊는 것은 힘들겠지만, 만약 그것이 관절염을 다치게 할 수 있다는 것을 안다면, 여러분은 그렇게 할 가능성이 더 높을지도 모릅니다.
건강한 체중을 유지하는 것은 https://twitter.com/search?q=벳365 관절염 관절에 가해지는 스트레스를 줄여준다. 체중이 너무 많이 나가는 것은 관절에 무리를 주어 관절염 증상을 악화시킬 수 있다. 살을 빼기 위해 굶거나 식사를 거르는 대신, 여러분에게 필요한 영양소를 줄 수 있는 건강한 식단을 먹도록 하세요.
항상 준비되어 있어야 한다. 이 계획들은 여러분이 날마다 다를 수 있는 관절염 증상에 대응할 수 있게 해줄 것이다. 더 많은 휴식 시간을 가질 수 있도록 업무를 더 작은 덩어리로 나누고, 필요하다면 어떤 사업도 즉시 중단할 수 있는 방법을 고안하십시오.
격렬한 활동에 필요한 적절한 도구를 구하세요. 만약 여러분이 큰 물체를 들어올리고 있거나 여러분 앞에 오랫동안 서 있는 경우, 여러분은 관절이 더 손상될 수 있는 과도한 압력으로부터 여러분의 관절을 보호하기 위해 최선의 예방 조치를 취하기를 원합니다. 이런 종류의 활동은 적절한 보호 없이 당신의 관절을 손상시킬 수 있다.
친구들과 가족들에게 관절염에 대해 털어놓도록 하세요. 이를 통해 고객은 귀사의 한계를 더 잘 이해할 수 있을 뿐만 아니라, 일부 고객이 제공할 수 있는 통찰력과 지원에 놀랄 수도 있습니다. 만약 이 사람들이 당신이 느끼는 고통의 종류를 안다면, 그들은 허락할 수 있다.
당신의 체중과 건강 문제를 극복하세요. 살을 좀 빼면 관절염과 관련된 통증을 줄일 수 있다. 여러분은 여러분이 실제로 느끼는 안도감에 놀랄지도 모릅니다.
관절의 통증과 뻣뻣함을 완화하기 위해 관절에 캐스터 오일을 문질러라. 관절 마사지만 해도 도움이 되기 때문에 효과가 두 배나 높지만 카스토르 오일도 나름의 장점이 있다. 마사지는 혈액의 흐름을 좋게 하고 부기와 통증을 줄여주는 반면 캐스터 오일은 뻣뻣함을 없애줍니다.
짐을 덜어서 그럭저럭 살아가도록 해라. 어깨 관절염은 특히 여성에게 생각보다 많이 발생한다. 불필요한 물건으로 가득 찬 오버사이즈 숄더백이나 메신저백을 들고 다니면 목과 어깨가 붓고 염증이 생길 수 있다. 만약 가방을 들고 다니는 것이 필수라면, 가능한 한 가벼워지도록 노력하세요.
얼마 전에는 관절염이 있는 사람은 술을 멀리해야 한다는 조언이 있었다. 연구에 따르면 적당한 알코올 섭취는 관절염을 앓고 있는 사람들에게 어떠한 악영향도 주지 않는다. 심지어 알코올이 관절염 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있다. 항상 의사와 먼저 확인하세요.
미래에, 관절염에 대한 영구적인 치료법이 있을지도 모른다. 그날이 올 때까지 증상을 완화하고 정상적인 삶을 살기 위해 행동하라. 이 기사의 조언이 관절염 증상을 없애지는 못할 수도 있지만, 관절염의 효과를 더 잘 관리하는데 도움이 될 수도 있다. 그것만으로도 엄청난 도움이 될 수 있다.