관절염은 만지지 않은 사람들에게만 가벼운 질병으로 보이며, 어떤 연령대의 사람에게도 만질 수 있다. 뼈와 관절의 통증과 뻣뻣함은 매일의 집안일을 어렵게 만들 수 있다.
담배를 피우지 않더라도 가급적 간접흡연은 피해야 한다. 만약 여러분이 흡연자라면, 지금이 이 건강에 좋지 않은 습관을 버리기에 완벽한 때입니다. 혈액이 몸의 극단으로 흐르지 않고 불필요한 통증을 많이 일으키지 않으면 염증이 더 심해질 것이다. 느린 순환은 관절 건강에 영향을 미쳐 관절염 증상을 더 심하게 만든다는 것을 기억하세요.
얼음찜질이나 온열패드는 관절 통증을 완화시키는 데 좋다. 훨씬 더 나은 결과를 위해 난방 패드와 아이스 팩을 번갈아 사용합니다. 당신의 고통을 줄이기 위해 감기약과 온열요법을 어떻게 사용하는지 보기 위해 의사에게 말하세요.
관절염이 있다면 하이힐을 신중히 고려해야 한다. 하이힐은 보기 좋지만 발에는 안 좋아. 하이힐은 무릎 주변의 토크를 증가시켜 관절염의 증상만 부추긴다. 좀 더 편한 신발을 신으면 통증 완화를 찾을 수 있을 것이다. 스타일보다 건강을 우선시하세요.
관절염을 앓고 있다면 닳은 신발을 신고 운동하는 것을 피하세요. 낡은 신발을 신으면 체중이 고르게 분배되지 않는다. 이것은 관절의 통증을 악화시킬 수 있다. 운동화 바닥이 풀싸롱 울퉁불퉁해진 것을 알아차리는 즉시 교체를 해야 최상의 결과를 얻을 수 있다.
움직일 수 있게 되면 관절이 붓는 것을 예방할 https://howjsay.com/search?word=풀싸롱 수 있으므로 항상 충격이 적은 운동을 해야 한다는 것을 기억하세요. 여러분은 수영, 걷기 또는 활동적으로 지내는 데 많은 노력을 필요로 하지 않는 다른 모든 것을 시도할 수 있습니다. 만약 운동이 걱정된다면, 그것에 대해 의사와 이야기하세요.
관절염을 앓고 있는 사람이라면 불편한 신발과 하이힐을 신는 것을 피하세요. 관절의 불편함이나 관절염의 어떠한 형태도 가지고 있지 않더라도, 힐을 신거나 불편한 신발을 신는 것은 여전히 여러분의 몸에 부정적인 영향을 미칠 것이다. 당신에게 가장 큰 지지를 줄 신발을 고르세요.
관절염의 다양한 형태와 증상을 연구하세요. 통증, 운동, 영양 관리에 대한 많은 정보를 다양한 출처에서 찾을 수 있습니다. 몸에 대해 더 많이 알수록 관절염 증상을 완화할 수 있는 치료법을 찾을 가능성이 높아진다.
야채를 더 많이 먹고 고기를 덜 먹어라. 관절염이 있는 사람들은 채식주의 식단을 고수함으로써 고통을 줄일 수 있다. 만약 여러분이 식단에서 고기를 완전히 빼는 것이 어렵다는 것을 발견한다면, 같은 혜택을 얻기 위해 최소한 접시의 절반에 야채를 담도록 노력해야 합니다.
만성 관절염을 앓고 있다면 사우나를 방문하는 것이 매우 유익할 수 있다. 관절의 염증은 습기와 열의 작용으로 줄어들 것이다. 하지만, 이 일이 잘 되려면 정기적으로 방문해야 합니다.
지팡이로 받쳐라. 불행하게도, 지팡이는 많은 사람들이 연관되고 싶어하지 않는 장애 낙인을 가지고 있다. 지팡이가 도움이 된다면, 그것을 사용하는 것을 부끄러워하지 마세요. 개인화된 지팡이를 선택합니다. 그것은 여러분이 가장 좋아하는 스포츠 팀을 가지고 있거나 정교한 디자인을 할 수 있습니다.
과체중이거나 체형이 좋지 않은 경우 이러한 문제를 해결하십시오. 때때로 과도한 체중은 관절염의 요인이 될 수 있고, 단순히 살을 빼는 것만으로도 고통과 불편함을 줄일 수 있다. 여러분은 단지 몇 파운드를 빼는 것만으로 여러분이 발견할 수 있는 안도감에 기분 좋게 놀랄 것입니다.
많이 웃으려고 노력하세요. 스트레스는 재미있는 이야기를 읽고, 스탠드업 코미디언을 보고, 사랑하는 사람들과 농담을 하는 시간을 가짐으로써 빠르게 없어질 수 있다. 웃음은 관절염에 가장 좋은 약이니 지시대로 사용하세요.
적절한 도구는 관절염 환자들에게 많은 일상 업무를 훨씬 더 쉽게 만들어 줄 수 있다. 이러한 품목들은 전문점에서만 구입할 수 있는 것은 아니다. 왜냐하면 많은 품목들이 현재 인체공학을 염두에 두고 설계되었기 때문이다. 처방병, 필기구, 심지어 캔따개까지 만들어져서 사용자들이 작업을 더 쉽게 할 수 있게 하고 있다.
만약 여러분이 올바른 길을 가고 이러한 점들을 기억한다면, 여러분은 관절염을 다루는 동안 여전히 활동적인 삶을 살 수 있습니다. 관건은 관절염이 신체적으로나 감정적으로 당신을 끌어내리지 못하게 하는 것이다. 당신은 관절염으로 사는 것을 더 쉽게 하기 위해 몇 가지 일을 할 수 있다. 이겨낼 수 있어, 그냥 긍정적으로 살아.