여러분의 상태를 개선하기 위해 여러분이 할 수 강남카지노 있는 많은 것들이 있습니다, 그래서 여러분의 삶이 훨씬 더 즐거워질 것입니다. 이 기사에서는 관절염과 관절염 관리에 대한 유용한 조언을 찾을 수 있을 뿐만 아니라 치료를 최대한 활용하는 방법을 배울 수 있습니다.
요가를 좀 해보세요. 이 스포츠는 긴장을 풀고 유연성을 얻는데 도움을 줄 수 있다. 게다가, 여러분은 자신의 페이스로 요가를 연습할 수 있습니다.
손톱깎이를 허벅지에 놓고 한 손의 발뒤꿈치로 손톱을 아래로 눌러서 다른 한 손의 손톱을 자른다. 작은 클리퍼를 조작하려고 하는 것은 관절염에 걸린 손가락과 손목에 엄청난 고통을 줄 수 https://www.uptodate.com/contents/search?soure=backtosearch&searchType=PLAIN_TEXT&search=l++강남카지노 있다.
비록 그것들이 좋아 보일지라도, 하이힐을 안에 넣고 옷을 쉽게 조절할 수 있도록 유지하는 것이 가장 좋다; 여러분의 옷은 여러분의 몸이 제한되고 움직이는 방법에 큰 역할을 한다. 편하지 않은 신발은 관절염을 악화시키고 자세와 허리를 다치게 할 뿐이다. 넉넉한 지지대가 있는 편안한 운동화를 구입하세요.
관절염에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배워 당신의 질병을 예방적으로 관리하세요. 운동, 적절한 영양, 체중 감소, 통증 관리는 관절의 염증을 치료하기 위해 사용되는 다양한 방법이다. 만약 여러분이 관절염을 연구하는 데 시간을 들이면, 여러분은 고통을 줄일 수 있는 모든 종류의 새로운 방법들뿐만 아니라 여러분을 도울 수 있는 새로운 치료법들과 음식들을 발견할 것이다.
관절염을 더 잘 다루기 위해서는 스트레스를 없애고 긴장을 푸는 방법을 찾을 필요가 있다. 여러분의 몸이 스트레스를 받을 때, 그것은 염증을 유발하고 몸의 통증을 증가시켜 관절염에 영향을 줄 수 있는 화학물질을 방출합니다. 스트레스를 받는 상황을 피하기 위해 하루 일정을 짜거나, 긴장을 풀고 몸을 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 운동에 참여하는 것을 고려해보세요.
치료를 위해 냉열 및 온열 응용 프로그램을 모두 전환합니다. 관절이 쉽게 과로해질 수 있기 때문에 뜨거운 팩과 차가운 팩을 번갈아 가며 하면 통증과 붓기를 줄일 수 있다. 하지만, 이러한 치료는 미래에 더 많은 문제를 일으킬 수 있기 때문에 너무 무리하지는 마세요. 과로를 방지하기 위해, 하루에 두 번 계속하세요.
아로마테라피는 관절염으로 인한 고통을 없애는데 도움을 줄 수 있다. 아로마테라피는 일부 사람들에게 유용한 것으로 밝혀졌다. 긴장을 풀어주는 것은 많은 고통스러운 증상들을 줄이는 경향이 있다.
스트레칭 요법을 만듭니다. 관절염을 다루는 많은 사람들은 유연성이 떨어진다. 여러분의 모든 근육과 관절을 유연하게 유지하기 위해 매일 스트레칭을 하는 것은 이것을 예방할 수 있습니다. 몸의 가장 낮은 부분에서 위로 올라가세요.
관절염의 단기적 완화를 위해, 촉촉한 난방 패드를 사용해 보세요. 촉촉한 열을 발산할 수 있는 난방패드는 관절염 통증을 겪고 있는 누구에게나 완벽한 투자다. 이 방법을 사용하면 통증이 없어지겠지만, 의사를 보러 가는 것을 대신할 수는 없다.
만성 관절염을 앓고 있다면 사우나를 방문하는 것이 매우 유익할 수 있다. 습기와 열은 관절염으로 인한 염증을 도울 수 있는 두 가지이며, 이것은 당신의 고통에 도움이 될 것이다. 효과를 내기 위해서, 여러분은 정기적으로 사우나를 방문해야 합니다.
너는 지팡이로 몸을 지탱해야 한다. 관절염을 앓고 있는 많은 사람들은 장애가 있다는 것을 보여주기 위해 보행 보조 기구를 사용하는 것을 거부합니다. 물론 지팡이가 당신을 더 기동적으로 만든다면 고려해 볼 가치가 있다. 당신의 키에 맞게 조절이 가능한 지팡이를 찾으세요.
관절염 환자들이 어려워진 업무를 돕는 제품들이 시중에 많이 나와 있다. 올바른 도움이 되는 물건들은 관절염 환자들이 스스로 다치거나 도움을 요청하지 않고 그들이 해야 할 일을 할 수 있게 해준다. 허리를 굽히지 않고 물건을 집거나 높은 선반에 닿을 수 있는 도구와 같은 장치는 엉덩이와 허리의 마모를 정말 줄일 수 있다. 특별한 깡통따개, 벨크로 신발끈, 그리고 많은 다른 물건들은 거의 또는 전혀 고통 없이 그 일을 끝낼 수 있다. 이러한 도구에 대한 작은 투자는 여러분의 일상 생활에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
관절염에 대해 충분히 관리하려면 이해해야 할 부분이 많지만, 시간을 갖고 자신이 받는 조언에 귀를 기울일 때 비로소 자신이 마주치는 것이 무엇인지, 가장 좋은 대항 방법을 알 수 있을 것이다. 이러한 팁은 치료 옵션을 검색하기 시작할 때 완벽한 출발점이 됩니다.