당신은 스트레스로 가득 찬 생활방식에 시달리고 있나요? 긴장을 풀고 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾고 계십니까? 마사지는 긴장을 푸는 데 아주 좋은 기술이다. 다음 기사에서는 마사지와 마사지가 제공하는 여러 가지 혜택에 대해 설명합니다.
마사지를 받은 후 물을 마셔라. 마사지를 받으면 신체 조직이 자극을 받아 독소가 배출된다. 하루 종일 적어도 10잔의 물을 마시는 것은 독소를 씻어낼 것이다. 마사지가 끝난 다음 한 시간 동안 여러 잔을 마시고 다음 23시간 동안 8잔을 더 마신다.
근육이 항상 아프다면 신경근육치료에 대한 정보를 찾아봐야 한다. 트리거 포인트는 근육이 뭉칠 때 발생하는 작은 매듭입니다. 이러한 트리거 포인트는 신체의 다양한 부분에 통증과 다른 증상을 나타낼 수 있습니다. 이 주제에 관한 책이나 훈련된 마사지 치료사는 이러한 점들을 없애기 위해 마사지를 사용하는 방법에 대해 가르쳐 줄 수 있다.
누군가에게 마사지를 해줄 때, 엄지손가락도 사용해야 한다는 것을 기억하세요. 이것은 근육 치료를 자극하는 데 사용할 수 있는 강력한 도구입니다. 마사지하는 사람에게 불편함을 줄 수 있으니 너무 세게 밀지 마세요.
올리브 오일은 마사지를 할 때 사용하기 좋은 재료입니다. 오일은 피부에 더 좋고 향기로운 오일은 다른 치유 효과도 있을 수 있다. 그것은 또한 여러분의 손이 피부를 가로질러 훨씬 더 부드럽게 움직일 수 있게 해줄 것입니다.
마사지를 받기 전에, 가능한 한 적게 드세요. 많이 먹는 것은 여러분을 불편한 위치에 놓이게 할 수 있고, 여러분의 경험을 망칠 수 있습니다. 여러분의 기분을 확실히 하기 위해서, 미리 가볍고 건강한 것을 먹으세요.
마사지를 받는 것은 매우 편안할 수 있다. 마사지는 천식을 앓고 있는 아이들을 돕고, 긴장성 두통을 완화시키며, 스트레스를 해소할 수 있다. 마사지를 최대한 활용하기 위해서는, 여러분이 그 시간 동안 완전히 긴장을 푸는 것이 중요합니다.
좋은 마사지 치료사를 https://www.startribune.com/search/?contentType=Article&q=출장안마 찾으려면 인터넷에서 후기를 찾아봐야 한다. 받은 서비스와 마사지의 품질에 대해 다른 사람들이 말하는 것을 읽어보세요. 독립 사이트에서 리뷰를 검색하면 진짜라고 확신할 수 있습니다.
만약 여러분이 누군가를 진정시키고 싶다면 느린 동작을 사용해야 합니다. 엄지손가락을 사용하여 압력을 가할 때 다른 손가락으로 엄지손가락을 지지합니다. 압력을 가하기 위해 근육의 힘과 반대로 몸의 무게를 사용하세요. 이렇게 하면 탈진을 예방할 수 있습니다.
당신이 다른 사람에게 마사지를 할 때 소음과 방해를 최소화하세요. 마사지를 받는 사람이 마사지를 받는 사람이 끊임없이 말하는 것을 듣는 것은 끔찍한 경험을 제공한다. 실내의 음악과 분위기를 조용히 풀어보세요. 이것들 외에도, 당신은 조용한 분위기를 유지해야 한다.
특정한 향은 당신의 고객들이 마사지를 받는 동안 휴식을 취하도록 도울 수 있다. 강하고 과도한 힘을 주기 보다는 순하고 자연스러운 향을 유지하려고 노력하세요. 예를 들어 소나무, 장미, 라벤더 또는 감귤류 향을 사용하세요. 이것은 마사지를 즐기면서 상대방이 편안함을 느끼고 무아지경 같은 꿈속에서 느끼는 것을 도울 것이다.
더 깊이 들어갈수록 마사지 속도를 높여라. 여러분은 근육을 이완시키기 위해 천천히 시작하고 싶어합니다. 두 분 모두 더 편안해지면, 피험자의 신체 표면 위를 더 쉽고 유동적으로 움직일 수 있을 것입니다.
편두통은 꽤 아프다. 만약 여러분이 편두통을 자주 경험한다면, 여러분은 이 상태가 얼마나 고통스러울 수 있는지 알아야 합니다. 마사지를 받는 것은 그들을 완화시키고 그들의 고통 수준을 줄이는 좋은 방법입니다.
셀프 마사지를 할 때 어디를 문지르나요? 아픈 곳부터 시작하세요. 그냥 고통스러운 부분부터 시작해서 밖으로 나가세요. 한 부위의 긴장을 완화하면 다른 부위의 통증을 느낄 수 있으므로, 천천히 그것들을 모두 해결하세요. 더 이상 기분이 좋지 않을 때, 당신은 마사지를 멈출 수 있다.
누군가에게 마사지를 해줄 때, 손과 발을 소홀히 하지 마세요. 종종 잊혀지는 이 지역들은 완전한 휴식에 필수적이다. 이 부분들을 마사지할 때, 근육이 느슨해지도록 확실히 하세요.
마사지를 가볍게 여기지 마세요. 이 기사는 당신에게 엄청난 양의 정보를 제공했다. 이제 출장안마 그것들을 사용할 시간이다. 여러분의 친구들과 가족들은 여러분이 얼마나 편안해졌는지 믿지 않을 것입니다.