당신은 수백만의 다른 사람들처럼 천식으로 고통받고 있나요? 아래 기사를 통해 천식과 관련된 증상을 조절하는 데 도움이 되는 다양한 구현하기 쉬운 팁에 대해 배우게 될 것입니다.
만약 여러분이 천식을 앓고 있다면, 여러분은 담배를 피우거나 어떤 종류의 매연이나 증기에 노출되는 것을 분명히 피해야 합니다. 이것은 담배 제품을 피하고, 공장 업무와 같은 해로운 증기나 연기에 여러분을 노출시킬 수 있는 어떤 종류의 직업도 선택하지 않도록 하는 것을 의미합니다.
무엇이 당신의 천식을 유발합니까? 천식의 특정한 경우는 동일한 치료에 다르게 반응할 수 있기 때문에, 가장 효과적으로 치료하기 위해 당신의 경우에 대해 당신이 할 수 있는 모든 것을 알 필요가 있다. 운동으로 천식이 악화되는 사람들은 항상 흡입기를 가지고 있다는 것을 알게 될 것이다. 당신의 증상과 관련된 패턴을 아는 것은 위기를 피하는 데 도움이 될 수 있다.
천식 환자라면 화학 세정제를 조심하세요. 청소에 사용되는 일부 화학물질로 천식 발작을 일으킬 가능성이 매우 높다. 집안 청소를 책임지는 사람이라면 청소용품은 아예 피할 수 없지만 천연제품만 사용하는 게 상책이다.
가벼운 발작에서 중간 정도의 발작 동안, 폐에서 모든 공기를 강제로 빼내세요. 힘있게 빠르게 숨을 내쉬세요. 공기를 억지로 빼야 돼요. 그 후, 세 번의 얕은 호흡과 한 번의 심호흡을 하세요. 일단 폐가 다시 가득 차면, 다시 한번 강하게 숨을 내쉬어라. 이 방법은 호흡에 세심한 주의를 기울이고 꾸준한 리듬을 만들어 내도록 강요한다. 그것은 폐에서 공기를 밀어내서 더 많이 들이마실 수 있습니다. 이 호흡법은 약간의 기침이나 가래를 유발할 수 있지만, https://www.couriermail.com.au/?s=리얼터치 호흡을 조절하고 발작을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
천식 진단을 받았다면 어떤 일이 있어도 담배 연기를 피해야 한다. 담배 피우지 마세요! 증기와 화학 가스도 멀리 떨어지세요. 이것은 당신이 멈출 수 없을지도 모르는 천식 발작을 일으킬 수 있다. 만약 주변에서 담배를 피우고 있다면, 그 지역에서 빨리 몸을 빼세요.
지시된 대로 흡입기를 사용하십시오. 편안한 장소를 찾고 제조업체가 제공한 지침을 따르도록 하십시오. 흡입기는 약이 폐에 닿을 때만 도움을 줄 수 있다. 심호흡을 하는 동안 권장 용량으로 분사합니다. 약 10초 동안 숨을 참으세요. 이런 식으로, 그 약은 폐의 세포로 스며들 것이다.
만약 당신의 건강 보험 상황이 당신의 천식을 도울 수 없다면, 사회복지사와 이야기하세요. 당신은 천식 약이 필요할 것이고, 만약 당신이 그것들을 살 수 없다면, 사회복지사는 당신에게 무료로 혹은 적은 비용으로 약을 제공할 수 있는 병원이나 클리닉을 찾을 수 있다.
천식을 앓고 있다면 비타민 E와 C를 충분히 섭취하도록 하세요. 여러분은 폐에서 더 나은 기능을 얻고 천식 증상을 조절하는 것을 돕기 위해 이 비타민들을 살 수 있습니다. 여러분은 이 비타민들을 알약 형태로 섭취할 수도 있고, 신선한 과일과 야채를 먹고 그런 방식으로 비타민을 얻을 수도 있습니다. 이러한 비타민을 많이 섭취하면 면역체계에 활력을 불어넣어 천식을 악화시키거나 유발시키는 질병을 예방하는 데 여러분의 몸이 도움이 될 것이다.
만약 당신이 천식을 앓고 있다면, 당신은 제습기를 사는 것으로부터 이익을 얻을 것이다. 습도를 낮추면 먼지 진드기를 줄이고 천식 발진을 줄일 수 있다. 제습 장치는 공기 중의 수분을 감소시킨다.
만약 여러분이 천식을 앓고 있다면, 여러분이 직접 담배를 피우지 않더라도, 흡연자들을 피하세요. 담배 연기는 특히 공기가 잘 통하지 않는 지역 내에서 천식 발작을 일으킬 수 있다. 그 연기는 당신의 폐가 리얼터치 숨을 쉬는 능력을 제한하여 발작이 일어날 가능성이 훨씬 더 높아지게 한다.
만약 여러분이나 사랑하는 사람이 천식이라면 매년 독감 예방 주사를 맞는 것은 매우 중요합니다. 매년 백신을 맞음으로써 가능한 한 많은 감염을 막아라.
이 기사는 당신에게 천식의 영향을 조절하는 몇 가지 유용한 방법을 제공했다. 이 기사의 팁은 당신이 노력한 만큼만 좋다. 천식이 개선되면 새로운 방법을 사용하는 것을 멈추지 마세요. 천식 치료를 중단하면 증상과 문제가 재발하는 경우가 많다. 당신이 경고 신호와 증상에 주의를 기울이지 않을 때 당신의 천식은 폭발할 수 있다. 여러분의 천식 증상을 조절하기 위해 항상 이러한 조언과 방법을 따르면서 여러분 자신을 보호하세요.