수면 무호흡증 치료에 대해 알아보세요 – 온라인카지노 벳무브

당신은 일어날 때 두통과 짜증을 자주 경험하나요? 여러분의 가족 구성원들이 여러분의 과도한 코골이에 대해 불평한 적이 있나요? 이것들은 수면 무호흡의 온라인카지노 벳무브 징후일 수 있다. 이것은 매우 심각한 상태가 될 수 있기 때문에 빨리 치료를 받는 것이 중요하다.

당신이 자는 동안 적어도 4시간 동안 CPAP를 착용하세요. 어떤 사람들은 수면 중 CPAP 마스크에 익숙해지는 데 많은 어려움을 겪는다. 만약 당신의 치료가 효과가 있기를 원한다면, 매일 밤 최소 4시간 동안 CPAP을 사용하는 것이 https://www.jobthai.com/th/jobs?keyword=온라인카지노 벳무브 필수적이다. 여러분이 수면 온라인카지노 벳무브 마스크에 더 익숙해질수록, 여러분은 그것을 더 오래 쓸 온라인카지노 벳무브 수 있을 것입니다.

제대로

먹는 것은 여러분을 건강하고 잘 쉬게 할 수 있습니다. 수면 무호흡증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 식습관으로 인한 과체중이다. 잘 온라인카지노 벳무브 먹지 않거나 과체중인 사람들은 수면 무호흡증을 겪을 수 있다.

수면 무호흡증은 매우 심각한 질병이 될 가능성이 있다. 수면 무호흡증 증상이 나타나면 의사와의 대화를 미루지 온라인카지노 벳무브 마세요. 자신의 상태를 완전히 진단하는 과정에서 수면 전문가와 상담할 수도 있다. 휴대용 모니터를 사용한 가정용 수면 테스트도 수면 무호흡을 정확히 파악하는 데 자주 사용된다.

보통 수면무호흡증은 신체검사를 받은 후 진단되지만, 가족의 병력을 조사하여 온라인카지노 벳무브 친척들 사이에 그것이 널리 퍼져 있는지를 알아보는 것도 도움이 된다. PCP가 수면 전문가에게 수면 연구를 요청할 수 있습니다.

수면 무호흡증이 있는 사람들은 수면 스케줄을 설정해야 한다.



여러분의 수면 상태는 이미 여러분의 밤 수면 주기를 방해합니다. 낮에 졸음이 없어지는 수면 패턴을 꾸준히 유지하는 것이 중요한 이유다. 그러니 매일 밤 거의 같은 시간에 http://fingue.com/3869/ 잠자리에 들도록 노력하세요.

만약 여러분의 수면 무호흡증이 온라인카지노 벳무브 어떤 시도를 해도 나아지지 않는다면, 여러분은 의사와 더 과감한 선택들에 대해 논의할 필요가 http://fingue.com/3466/ http://fingue.com/4402/ 있을지도 모릅니다. 일부 사람들은 기존의 수면 무호흡증 치료법에 반응하지 않아 최후의 수단으로 편도선이나 아데노이드를 제거하거나 기도를 넓히는 등의 수술적 치료법을 받아야 한다.

밤에 잘 때는 베개 하나만 사용하세요. 베개가 너무 많거나 http://fingue.com/4561/ 하나의 거대한 베개는 좋은 호흡 자세를 방해할 수 있다. 이런 식으로 잠을 온라인카지노 벳무브 자는 것은 쉬운 호흡을 방해할 수 있다. 그렇기 때문에 베개 하나를 사용하는 것이 수면 무호흡증 문제에 대한 해답이 온라인카지노 벳무브 될 수도 있습니다.

수면



무호흡증 진단을 받기 위해서는 항상 의사에게 진찰을 온라인카지노 벳무브 받아야 하지만, 시도해 볼 수 있는 자가 치료 옵션이 있다. 몇 가지 좋은 예는 체중 조절과 금연입니다. 수면 무호흡증이 있다면 많은 식사, 온라인카지노 벳무브 온라인카지노 벳무브 카페인, 알코올을 멀리하세요.

여러분이 밤에 항상 수면 무호흡증을 알아차릴 수는 없다는 것을 명심하세요. 만약 여러분이 낮 동안 피곤하거나 극도로 졸리거나 운전 중에 잠이 든 것을 발견한다면, 즉시 의사와 상의하세요. 비록 여러분이 잠을 https://historicjamestowne.org/?s=온라인카지노 벳무브 자면서 매일 http://fingue.com/3143/ 밤 공기를 위해 싸우고 있다는 것을 온라인카지노 벳무브 깨닫지 못할 것 같지만, 온라인카지노 벳무브 여러분은 수면 무호흡증이 아주 잘 발달했을지도 모릅니다.

수면 무호흡증이 있으면 등을 대고 자지 마세요. 그 자세로 누워 자면 기도가 무너질 가능성이 높기 때문에 무호흡증이 악화된다. 옆으로 누워 자 보세요. 이 자세를 유지하려면 베개가 필요할 수도 있어요.

목구멍의 매끄러운 근육을 운동하는 것은 수면 무호흡 증상을 감소시킬 수 있다. 목 운동은 기도 주변의 온라인카지노 벳무브 근육을 키우고, 그것들이 덜 무너지게 할 수 있다. 쉬운 운동은 꽉 찬 혀를 입 위에 단단히 누른 다음, 풀기 전에 약 3분 동안 http://fingue.com/3845/ 유지하는 것이다. 이 기술을 적어도 하루에 한 번은 온라인카지노 벳무브 연습하세요.

일부 유형의 수면 무호흡증은 구강 온라인카지노 벳무브 기구를 사용하여 교정할 수 있다. 이것은 사람들의 턱 모양 때문에 발생하는데, 이것은 그들이 기도가 더 좁다는 것을 온라인카지노 벳무브 의미할 수 있다. 이 장치들은 밤 동안 더 많은 공기가 기도로 들어가도록 턱을 정렬시킨다.

수면 무호흡증을 앓고 있는 것을 발견한 후에는 등과 반대로 옆으로 누워 자세요. 여러분이 뒤에서 잠을 잘 때, 여러분은 기도를 막고 수면 무호흡증을 일으킬 것입니다. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 것은 옆으로 누워 자는 것이다.

수면 무호흡증이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있지만 치료가 가능하다. https://equitygroupholdings.com/?s=온라인카지노 벳무브 이 기사의 조언은 바로 당신에게 안도감을 줄 수 있다. 만약 그들이 도움이 되지 않는다면, 대안에 대해 의사와 상의하세요.