정말 효과가 있는 코골이 조언을 그만 하세요! – 강동출장마사지

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사람들은 코골이를 멈추기 위해 온갖 종류의 치료법과 치료법을 시도한다. 아마도 여러분은 시중에 나와 있는 다양한 https://www.butfootballclub.fr/contenu.html?q=강동출장마사지 약, 스프레이 또는 마우스피스 중 일부를 사용했지만 소용이 없었을 것입니다. 여러분이 할 강동출장마사지 강동출장마사지 수 있는 많은 것들이 그것들보다 더 효과적이고 실제로 효과가 있습니다. 여기 시도해 볼 몇 가지 아이디어가 있습니다.

여러분은 http://fingue.com/4025/ 코골이를 위해 특별히 만들어진 특정한 치료법을 시도하는 것을 생각해보고 싶을지도 모릅니다. 그것들은 효과적인 것으로 입증되었고 당신에게 남은 http://fingue.com/8203/ 유일한 선택지일 수도 있다. 코골이에는 강동출장마사지 특정 인후 스프레이, 비강 스프레이, 비강 스프레이, 강동출장마사지 심지어 구강 스트립을 포함한 광범위한 치료법이 사용된다.

여러분의 수면 자세는 여러분이 잠을 자는 동안 코를 골게 될지 여부에 큰 https://www.jawapos.com/?s=강동출장마사지 영향을 미칠 수 있습니다. 단순히 그 특정한 수면 자세가 코골이를 유발할 수 있는 목의 이완을 촉진하기 때문에 등을 대고 자는 사람들은 코골이를 더 많이 하는 경향이 있다. 가능하면 코골이를 완화시키기 위해 옆으로 눕도록 노력하세요.

코골이를 방지하기 위해 http://fingue.com/7237/ 코를 벌리세요. 코가 막히거나 수축하는 것은 코골이의 원인 중 하나일 수 있다. 만약 여러분이 감기와 싸우고 있다면, 코막힘을 풀기 위해 증기 문지르기, 가습기, 또는 냄비를 사용하세요. 코스트립은 또 다른 좋은 선택이다. 이것들은 여러분의 코를 열고 더 많은 공기를 들여보냅니다.

이상하게 보일 수도 강동출장마사지 있지만, 여러분은 코골이를 예방하기 위해 베개를 강동출장마사지 강동출장마사지 자주 씻거나 교체해야 합니다. 만약 강동출장마사지 여러분의 코고는 것이 알레르기와 관련이 있다면, 먼지 진드기, 댄더, 그리고 다른 알레르기 항원들을 수용할 http://fingue.com/6064/ 수 있는 베개가 원인일 수 있습니다. http://fingue.com/4661/ 정기적으로 세탁하거나 신선한 베개를 구입하는 것은 이러한 알레르기 유발 물질을 최소한으로 유지할 것이다. 아니면, 베개를 위해 저자극적인 케이스를 시도해 보세요.

많은 배우자들이 코고는 사람과 자야 할 때 배운 한 가지 요령은 그들이 옆으로 엎어질 때까지 그들을 쿡쿡 찌르는 것이다. 위치의 변화는 종종 적어도 일시적으로 문제를 완화시킬 것이다. 계속해서 배우자를 쿡쿡 찌르는 것은 재미가 없지만, 때때로 그것이 여러분이 잠을 잘 수 있는 유일한 방법입니다.

코골이를 줄이는데 http://fingue.com/5942/ 도움이 되도록 잠자는 동안 머리를 높은 자세로 유지하세요. 목을 지탱해 줄 뚱뚱한 베개 https://search.kbs.co.kr/?keyword=강동출장마사지 위에 강동출장마사지 머리를 눕혀라. 여러 개의 베개를 사용할 수도 강동출장마사지 있습니다. 이것은 여러분의 머리를 똑바로 세운 강동출장마사지 자세로 강요합니다. 결과적으로, 여러분의 기도는 열리고 여러분은 코를 덜 골게 될 것입니다.

만약 여러분이 코골이를 강동출장마사지 멈추기 강동출장마사지 위해 할 수 있는 모든 것을 시도했지만 아무 효과가 없다면, 여러분은 의사에게 수술을 제안할지도 모릅니다. 이런 종류의 수술로, 의사는 당신의 코골이를 줄일 수 있는 목 조직을 제거하거나 줄일 것이다. 대부분의 수술과 마찬가지로 위험과 합병증이 있을 수 있다는 것을 알아두세요.

집 안의 건조한 공기는 코골이를 유발할 수 있습니다. 공기 중의 너무 많은 건조함은 목과 코막을 건조하게 할 수 있습니다.







그것들이 건조해지면, 그것들은 부풀어 오르는 경향이 있고 그것은 혼잡을 초래할 수 있다. 혼잡은 기도의 공기 흐름을 제한할 것이다. 여러분의 침실에서 공기를 촉촉하게 유지하기 위해 가습기를 사용하도록 하세요.

밤에 코골이를 줄이기 위해서, 강동출장마사지 자기 전에 코골이를 제거하는 일을 하세요. 여러분은 더 유기적인 해결책을 위해 코 충혈 제거제(약 또는 스프레이)를 복용하거나, 침대 옆에 있는 모기약을 가지고 잠을 잘 수 있습니다. 여러분의 통로에서 점액을 빼내는 것은 여러분이 코를 골 가능성을 덜 만들 것입니다.

신체적,

정서적 관점에서 하루 중 가능한 한 자주 스트레스를 강동출장마사지 없애라. 스트레스와 증가된 불안 수준은 밤 동안 코골이를 악화시키고 양질의 휴식의 밤에 찬물을 끼얹을 수 있다. 수면의 질을 극대화하기 위해 낮 동안 여러분의 모든 문제를 처리하세요.

잠자리에 들기 전에, 꿀 한 스푼을 드세요. 많은 사람들이 꿀로 코골이 치료제라고 맹세하지만, 이 치료제가 효과가 있는 이유는 명확하지 않다. 가정 치료법에 관한 문헌을 조사하고 꿀이 얼마나 자주 나오는지 보면 덜 이상해 보인다.

의료 분야와 기술의 모든 발전과 함께, 여러분은 지금쯤 코골이에 대한 결정적인 치료법이 있을 것이라고 http://fingue.com/8173/ 생각할 것이다. 그러나, 오늘날 치료제로 사용되는 강동출장마사지 많은 제품들은 실제로 뱀기름과 유사하다. 하지만, 이 기사에 설명된 간단한 치료법을 사용함으로써, 여러분은 코골이를 줄이고 좀 더 편안한 밤의 수면을 취하는 데 큰 http://fingue.com/8344/ 도움이 될 수 있다는 것을 발견할 것입니다.