수면 무호흡증에 대해 어떻게 해야 할지 모르겠습니까? 이 조언을 사용해 보십시오. – 출장마사지

전 세계의 수백만 명의 출장마사지 사람들은 매일 아침 출장마사지 8시간의 수면에도 불구하고 피곤하게 깨어납니다.



그리고 그들은 그것을 단순히 나이가 든 것으로 돌립니다. 단순히 나이와 출장마사지 관련이 있다고 믿는 실수는 수면 무호흡증이 답일 때 불필요하게 피곤한 몇 년을 더 의미할 수 있습니다. 당신이 수면 무호흡증 프로필에 맞는지 확인하기 위해 이 기사를 읽으세요.

살을 출장마사지 좀 빼보세요. 몸매를 가꾸는 것은 https://www.novelupdates.com/?s=출장마사지 많은 http://fingue.com/8206/ 이점이 출장마사지 있습니다.

만약 여러분이 더 무거운 편이고 수면 무호흡증을 앓고 있다면, 여러분은 살을 빼는 것이 그것에 도움이 된다는 것을 발견할지도 모릅니다.



연구들은 과체중과 비만인 출장마사지 사람들이 더 건강한 체중이 됨으로써 수면 무호흡증에서 벗어날 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

수면 무호흡증이 있는지 확실하지 않으면 침대 옆에 오디오 또는 비디오 레코더를 설치하는 것이 좋습니다. 녹음 내용을 검토할 때는 숨이 막히거나 헐떡이거나 출장마사지 잠을 잘 때 충분한 공기가 공급되지 않는 다른 징후가 있는지 살펴보거나 들어보십시오. 무호흡증이 의심되면 의사에게 결과를 http://fingue.com/4552/ 제출하세요.

수면 무호흡증이 있다면 살을 빼기 위해 정말 최선을 다해야 합니다. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 일반적으로 목 둘레가 17인치 이상입니다. 목 주위의 이 과도한 무게는 수면 중에 기도가 더 쉽게 무너지게 합니다. 체중을 출장마사지 10파운드 줄이는 것은 수면 http://fingue.com/4469/ 무호흡증에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.

만약 여러분이 수면 무호흡증이 있고 등을 대고 자는 http://fingue.com/8730/ 습관을 https://citywireselector.com/search?q=출장마사지 고칠 수 없다면, 두 개의 테니스 공을 등에 꿰맨 티셔츠를 입고 잠을 자도록 해보세요. 이 슬리핑 셔츠를 만드는 출장마사지 것은 집에서 할 수 있는 간단한 프로젝트이고, 그것은 여러분이 반듯이 누워 자는 것을 깨는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분이 잠결에 등을 대고 구르려고 할 때마다, 테니스 공은 여러분에게 다시 https://www.hartje.de/fr/?s=출장마사지 옆으로 구르라고 상기시켜줄 것입니다.

덜 극단적인 수면 무호흡증 치료 방법을 여러 가지 시도해 본 경우, 해당 질환에 대한 출장마사지 외과적 치료 방법을 기본 진료 의사와 논의하는 것을 고려해 http://fingue.com/6465/ 보는 것이 좋습니다. 수면 무호흡증 출장마사지 치료 수술은 출장마사지 종종 당신이 경험하는 무호흡증의 발생 http://fingue.com/5731/ 횟수를 줄이기 위한 노력으로 당신의 기도의 직경을 증가시키는 것을 포함합니다.

만약 여러분이 여행을 할 것이고 수면 무호흡증이 있다면, 여러분은 CPAP을 가지고 가는 것을 기억할 필요가 있습니다. 일단 CPAP 기계가 생기면 하룻밤이라도 사용을 게을리하면 문제가 발생할 수 있습니다. 출장마사지 CPAP를 가지고 갈 여행 가방이 있어야 합니다. 출장마사지 이것은 여러분이 http://fingue.com/3266/ 자리를 비울 때마다 CPAP를 가지고 다니기에 완벽합니다.

수면 출장마사지 출장마사지 무호흡증을 개선하는 데 효과가 없다면, 의사와 좀 더 적극적인 http://fingue.com/4601/ 치료법에 대해 이야기해 보세요. 덜 침습적인 치료법이 효과가 없는 경우 아데노이드 및 편도선 제거 및/또는 기도 확장과 같은 수술 절차를 출장마사지 수행해야 하는 경우가 있습니다.

수면 일정을 짜서 지키세요. 일정한 간격과 시간에 잠을 자면서, http://blvdseafood.com/?s=출장마사지 여러분의 몸은 패턴에 익숙해지고 그것을 이용합니다. 만약 여러분이 규칙적으로 양질의 수면을 취하지 않는다면, 여러분의 수면 무호흡증은 악화될 수 있습니다. 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들도록 하고, 정해진 시간 동안 잠을 자도록 노력하세요.

알코올, 진정제, 수면제를 사용하는 사람들은 수면 무호흡증을 겪을 가능성이 훨씬 더 높습니다. 이것은 이 약들이 목의 긴장을 풀어주고 그들의 호흡을 방해하기 때문입니다. 잠자기 전에 이 약들을 사용하는 것은 낮에 이 약들을 사용하는 것보다 수면 무호흡증을 일으킬 가능성이 더 높습니다.

모르핀과 같은 진통제를 복용하지 마십시오. 이 약은 산소 수치를 낮추고 https://historicjamestowne.org/?s=출장마사지 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 만약 여러분이 많은 양의 모르핀을 복용한다면, 여러분의 생명이 위험할 수 있습니다. 병원에 가서 진통제를 처방받으면 의사에게 수면 무호흡증이 있다고 알려주세요.

여기에 공유된 정보 중 하나라도 문제에 맞는 것처럼 들리는 것이 있다면 지금이 바로 해결책을 강구해야 할 때입니다. 매달 고통받을 필요는 없습니다. 여러분을 위한 해결책이 있고 그것은 목소리를 높여 진단을 받는 것과 비슷합니다. 당신은 하룻밤 푹 쉴 자격이 있어요!

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