놀라운 마사지를 주고받는 방법을 배우고 싶으십니까? 당신은 다양한 기술과 공급품에 대해 잘 알고 있나요? 당신이 마사지에 대해 얼마나 많이 알고 있는지에 상관없이, 당신은 이 기사에서 당신의 방법을 도울 수 있는 몇 가지 효과적인 팁을 얻을 수 있다. 계속해서 읽고 여러분이 어떻게 마사지를 잘 할 수 있는지 배우세요.
마사지가 끝나면 물을 마셔요. 마사지의 일환으로 조직을 자극하면 몸 안으로 독소를 배출한다. 만약 여러분이 물을 마신다면, 여러분은 독소를 씻어내고 부작용을 최소화 할 것입니다. 마사지가 끝난 직후에는 적어도 몇 잔의 술을 마시고 다음날에는 8잔 정도 마신다.
일주일에 두 번 마사지를 잘 받아보세요. 많은 사람들은 규칙적인 마사지가 전반적인 건강뿐만 아니라 그들의 기분에도 도움이 된다고 생각한다. 여러분은 아마도 여러분의 전반적인 스트레스 수준이 상당히 낮아진다는 것을 알게 될 것입니다. 가능하면 일주일에 두 번 마사지를 하도록 하세요.
마사지를 받는 동안 긴장을 천안마사지 푸는 것이 가장 중요하다. 마사지 테이블 위에 누울 때 긴장을 풀어주기 위해 호흡 운동을 해보세요. 마사지가 시작될 때마다, 여러분은 근육이 이완된 상태를 유지하도록 가끔 심호흡을 해야 합니다.
마사지의 움직임이 느릴수록 진정 효과가 커집니다. 엄지손가락을 사용하여 압력을 가할 때 다른 손가락으로 엄지손가락을 지지합니다. 피로를 피하기 위해서도 체중을 이용하세요.
마사지를 받은 후에는 반드시 천천히 일어나세요. 여러분은 30분 이상 동안 쉽게 긴장을 풀고 긴장을 풀었다는 것을 기억하세요. 너무 빨리 일어나면 머리가 어지러워질 수 있으니 마사지 후 주의해서 진행하세요.
운동선수들이 스스로 발 마사지를 할 때 사용하는 기술이 있다. 당신의 발은 테니스공이나 골프공 위로 굴릴 수 있다. 발을 발뒤꿈치부터 발끝까지 그리고 옆으로 움직이세요. 이 부분이 더 민감하니 아치에 더 많은 시간을 보내라.
만약 여러분이 마사지에 대해 잘 모른다면, 간단한 스웨덴 마사지부터 시작하세요. 당신은 또한 깊은 조직 마사지를 받을 수 있다. 선택할 수 있는 많은 종류가 있고, 어떤 것들은 다른 것들만큼 좋지 않을 수도 있다. 이것들은 당분간 당신의 요구 사항의 대부분을 처리할 것 같다.
병이 나기 시작하면 바로 몸이 아픈 것 같습니까? 연구는 마사지가 실제로 신체의 백혈구 생성을 증가시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 백혈구는 여러분의 면역 체계와 함께 작용하기 때문에 마사지는 여러분이 아픈 날을 덜 보낸다는 것을 의미할 수 있습니다.
당신은 경험이 많아질수록 마사지가 빨라질 것입니다. 시작할 때, 당신은 근육이 느슨해지고 그 사람이 당신의 손길에 익숙해질 수 있도록 천천히 마사지를 할 것이다. 마사지가 더 이어질수록 조금 더 힘을 주는 것이 적당하다.
마사지를 받기 전에 현재 의학적 문제나 상태에 대해 마사지 치료사에게 알리십시오. 임신 여부를 명시하십시오. 이는 치료사가 자신에게 맞는 것을 결정하는 데 도움이 됩니다. 그들이 무슨 일이 일어나고 있는지 알게 함으로써, 그들은 여러분에게 효과적인 마사지를 하는 방법을 계획할 수 있습니다. 마사지 치료사가 자신의 상태에 대해 제대로 알지 못하면 문제가 생길 수 있습니다.
스포츠를 한 후에 받는 깊은 조직 마사지에 대해 말하는 것을 두려워하지 마세요. 긴장을 풀기 위해 눈을 감는 것이 완전히 정상이지만, 마사지 중에 불편한 점이 있다면 주저하지 말고 https://palmharborfd.com/?s=천안마사지 마사지 치료사에게 알려야 한다. 마사지사는 당신의 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아야 당신이 다치지 않는다.
오일 마사지를 한 후, 샤워를 제공하세요. 이것은 그들의 몸에서 기름을 빼내는데 도움을 줄 뿐만 아니라 그들의 몸도 진정시킬 수 있다. 이것은 모공을 막히지 않고 깨끗하게 유지하는데 도움이 될 것이다.
힘든 운동 전과 후에 마사지를 해주는 것은 정말 도움이 될 수 있습니다. 운동하기 전에, 당신은 혈액의 흐름을 자극하기 위해 주먹으로 당신의 몸을 움직여야 한다. 운동을 한 후, 손바닥으로 심장을 향해 근육을 마사지하세요.
앞서 언급했듯이, 최고의 품질의 마사지를 받는 것에 대해 알아야 할 것이 많다. 여러분의 가족과 친구들을 놀라게 할 수 있도록 여러분을 위해 이러한 속임수를 써보세요. 그들은 당신이 그들에게 사용하는 새로운 기술을 즐길 것이다.