여러분은 많은 스트레스를 받고 있는 것처럼 느끼나요? 당신은 휴식을 취해야 하나요? 만약 여러분이 이 질문에 예라고 대답했다면, 여러분은 마사지가 필요합니다! 이 글에서, 우리는 당신이 좋은 마사지 치료사를 찾는 것을 도울 수 있는 몇 가지 팁을 공유할 것이다.
마사지는 스트레스를 줄이고 통증과 통증을 없애는데 좋다. 특히 지속적인 스트레스 문제나 만성적인 통증이 있다면 정기적인 마사지를 통해 어느 정도 완화를 찾을 수 있을 것이다. 마사지를 위해 전문의를 방문하거나 사랑하는 사람에게 마사지를 제공해 달라고 요청하세요.
마사지 전에는 먹지 마세요. 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 누워서 불편할 수 있다. 마사지 전에 음식을 모두 소화시키고 가벼운 간식을 드세요. 이렇게 하면 편안함을 극대화할 수 있어 실제 마사지에 집중할 수 있습니다.
만약 여러분이 체중으로 인한 스트레치 자국과 임신 때문에 어려움을 겪고 있다면, 여러분은 그것들을 없애기 위해 꽤 많은 것을 시도했을지도 모릅니다. 매일 코코버터로 그 부위에 마사지를 해주는 것은 그 스트레치 자국이 사라지는 것을 도울 것이다. 부위를 마사지하면 조직 재생이 촉진되어 스트레치 자국이 줄어듭니다.
마사지를 하기 전에 그 사람에게 다른 종류의 오일을 발라보세요. 여러분이 마사지를 해주는 사람마다 기름에 대한 반응이 다를 것이기 때문에, 각각의 상황에 맞는 것을 찾아보세요. 오일을 바르는 것은 중요한데, 그것은 접촉된 부분에서 윤활을 제공하고 기분을 좋게 만들기 때문이다.
마사지를 받으신다면, 미리 식사를 가볍게 하셨는지 확인하세요. 만약 여러분이 과식을 한다면, 여러분의 배가 마사지하는 동안 여러분을 불편하게 만들고 결국 전체를 기절시킬 수 있습니다. 그냥 배가 고프지 않을 정도로 샐러드 같은 것을 드세요.
마사지는 당신이 가지고 있을지도 모르는 관절염 증상에 도움이 될 수 있다. 약이 송파마사지 도움이 될 수는 있지만 모든 고통을 덜어주지는 못한다. 약물만으로는 충분하지 않다면 마사지를 받아보세요. 마사지는 관절염과 관련된 통증에 도움을 줄 수 있는 유연성, 혈액 순환 및 혈액 흐름을 증가시키는 좋은 방법이다.
마사지를 받는 동안 긴장을 푸는 것이 가장 중요하다. 여러분은 긴장감이 사라지기를 원하기 때문에, 마사지를 받을 때, 심호흡 운동을 해보세요. 마사지를 받는 동안 당신의 근육이 계속 이완되도록 계속 숨을 쉬세요.
바디 마사지를 받는 곳이 마사지 전에 족욕 서비스를 제공하지 않는다면 직접 하세요. 이것은 당신이 마사지를 받을 때 오염을 제한하는 데 도움이 될 것이다. 만약 족욕을 할 수 있는 방법이 없다면, 마사지를 받기 전에 서둘러 화장실로 가서 그것들을 싱크대에서 씻으세요.
누군가에게 마사지를 해줄 때는, 그들이 더 진정될 수 있도록 더 느린 동작을 사용해야 합니다. 손가락이나 엄지손가락으로 압력을 가할 때는 엄지손가락이 닳지 않도록 다른 손가락과 엄지손가락을 사용하여 지지한다. 또한 피곤하지 않도록 체중을 사용하도록 하세요.
당신은 적절한 향기로 마사지 경험을 향상시킬 수 있습니다. 당신은 향이 더 순하고 강하지 않기를 원합니다. 예를 들어 소나무, 장미, 라벤더 또는 감귤류 향을 사용하세요. 이러한 종류의 향은 스트레스를 녹이고 회춘감을 가져오는데 도움을 줄 것이다.
마사지를 받는 동안 당신의 마사지 치료사와 소통하는 것이 중요하다. 만약 여러분이 몸의 특정 부위가 걱정된다면, 그것을 언급하세요. 만약 여러분에게 충분한 압력이 가해지지 않는다면, 그 깊은 매듭들은 움직이지 않을 것이고 여러분은 안도감을 얻을 수 없을 것입니다.
식사 후에, 당신이 구현할 수 있는 훌륭한 마사지가 있다. 손바닥을 배에 대고 원을 그리며 마사지를 해야 한다. 이것은 음식이 내장을 통해 움직이는 방식이기 때문에 적절한 소화를 촉진하는 데 도움이 된다.
전문 마사지를 받을 때는 반드시 마사지 치료사와 터놓고 이야기해야 한다. 만약 여러분이 그들이 피해야 할 민감한 부위나 긴장된 근육이 있다면, 그들에게 알려주세요. 게다가, 여러분은 마사지가 더 이상 즐겁지 않을 때 주저하지 말고 그 또는 그녀에게 알려줘야 합니다. 그것은 아프지 않아야 하고, 오히려 즐거워야 한다.
이 기사에서 언급했듯이, 당신은 좋은 마사지를 받으면 쉽게 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수 있다. 여러분이 방금 읽은 팁을 사용하면 여러분은 근육통을 없앨 수 있을 것입니다. 마사지를 받을 장소를 찾을 때, 여기서 배운 것을 기억하고, 당신의 https://www.whoi.edu/?s=송파마사지 시간을 즐기세요.