좋은 마사지를 해주거나 받는 것은 마사지 요법에 대해 더 많이 배울 것을 요구한다. 마사지 유형에 따라 지침이 다릅니다. 마사지 경험이 아무리 많아도 이 기사는 큰 도움이 될 것이다. 마사지 요법에 관한 한 다음 가이드라인은 분명히 여러분을 흥미롭게 할 것입니다.
마사지에 관한 한 모든 사람들은 각자 선호하는 것이 있고 당신은 다른 환자들에게 적응해야 할 것이다. 특정 부위가 긍정적인 반응을 보이는 것을 본다면, 마사지를 받는 동안 그 부위에 머무르세요. 당신은 항상 피드백을 주시해야 합니다.
당신은 당신의 파트너를 지켜볼 필요가 있다. 그것은 마사지에 관한 기본적인 규칙이다. 여러분은 그들의 근육이 어떻게 긴장하는지 그리고 어떤 표정인지 관찰해야 합니다. 여러분은 연습이 필요하지만, 그들의 근육이 여러분의 손에 어떻게 반응하는지 곧 알게 될 거예요. 그들의 반응이 당신이 그들을 마사지하는 방법을 안내하도록 하세요.
만약 당신이 마사지를 받는 사람이라면, 마사지를 받기 https://valleyseniorliving.org/?s=구로마사지 전에 당신이 무엇을 먹는지 꼭 확인하세요. 과식은 여러분을 불편하게 만들 수 있고, 이것은 여러분이 경험하는 이점을 감소시킬 수 있습니다. 마사지를 받으러 가기 전에 가볍고 건강한 식사를 하세요, 그러면 경험을 통해 너무 배가 부르거나 배가 고프지 않을 것입니다.
메시지를 받으면 조명을 낮춰달라고 요청하세요. 편안해야 하고 조명이 낮으면 경험에 도움이 될 것이다. 그 방은 칠흑같이 어두울 필요는 없지만, 촛불보다 밝으면 안 된다.
당신은 이 운동선수의 트릭으로 당신의 발을 마사지함으로써 당신의 근육을 진정시킬 수 있습니다. 골프공이나 테니스공을 들고 그 위로 발을 굴리세요. 발을 공 위로 좌우로 그리고 발뒤꿈치부터 발끝까지 움직이세요. 아픈 근육이 숨어있을 수 있는 아치 부위를 꼭 챙기세요.
스웨덴식 또는 깊은 조직 마사지는 첫 번째 마사지 경험으로 보람을 느낄 수 있다. 여러 가지 기술이 있지만 근육이 긴장된 상태라면 스웨덴식과 깊은 조직 마사지가 가장 좋은 치료법이다. 이 두 종류의 마사지는 초보자에게 안성맞춤이다.
운동선수들은 스포츠 마사지에 익숙할 것이다. 운동을 좋아하지만 프로가 아닌 사람들도 이것을 사용할 수 있다. 그것들은 긴장을 푸는 기술이 아니라 부상을 예방하고 더 효과적으로 훈련하는 방법이다.
마사지를 오래 할수록 더 빨리 해야 한다. 여러분은 근육을 이완시키기 위해 천천히 시작하고 싶어합니다. 일단 홈에 들어가면 속도를 높이고 더 세게 밀 수 있다.
당신은 당신의 셀프 마사지를 어디에 집중해야 하는지 잘 모르십니까? 불편함이 있는 곳! 아픈 곳부터 시작해서 바깥쪽으로 일하세요. 또 다른 통증 부위가 나타나면 이것 역시 문지른다. 그 부위가 좋지 않을 때는 마사지를 중단해야 할 때입니다.
만약 여러분이 누군가에게 기름을 사용하여 마사지를 했다면, 그들이 원한다면, 그들이 샤워를 하도록 하세요. 이것은 그들의 몸을 진정시킬 뿐만 아니라 여분의 기름을 제거하는데 도움을 줄 것이다. 게다가, 그것은 기름으로 막힌 모공으로 인한 잡티를 예방함으로써 피부에 도움이 될 것이다.
마사지를 받기 전에, 여러분이 선택할 수 있는 모든 옵션을 알고 있으세요. 마사지 치료사들은 깊은 조직 마사지, 두드림, 굴림, 반죽을 포함한 다양한 기술을 사용한다. 각각은 다른 느낌을 주기 때문에, 여러분이 무엇을 좋아하는지 아는 것이 중요합니다.
마사지사가 추천 프로그램을 제공하는지 확인해 보세요. 당신은 당신의 마사지를 할인받을 수 있습니다. 만약 여러분이 쓸 돈이 많지 않다면, 이것은 여러분에게 정말로 필요한 마사지를 받을 수 있는 능력을 계속 주는 데 도움이 될 것입니다.
많은 경우, 수면이 진정으로 원하는 것이기 때문에 마사지 후에 많은 물을 마실 필요성을 무시하기 쉽다. 이것은 독소를 제거하고 근육이 탈수되는 것을 도울 것입니다.
관절염이나 노령으로 통증이 있다면 전문 마사지의 도움을 구하라. 특히 여러분이 그것들을 규칙적으로 얻을 수 있다면, 여러분의 근육과 관절은 꽤 많이 완화될 것입니다. 그것들은 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 없애는 데 아주 좋습니다.
방금 읽으신 것처럼 마사지 요법에 대해 구로마사지 몰랐던 것들이 많을 것입니다. 마사지를 주고 받는 모든 종류의 옳고 그른 방법이 있다. 추측을 없애려면 이 기사에 제공된 제안을 활용하여 여러분이 해야 할 모든 것을 하고 있다는 것을 확신하십시오.